Obsah:
- Lékařské video: Kids yoga with Salamba and Yogi
- Co je Sun Salutation / Surya Namaskara?
- Kdy byste měli trénovat Sun Salutation?
- Můžete vycvičit svůj vlastní pozdrav Sun?
- Kolikrát každá série Sun Salutation praktikuje?
- Co je sluneční pozvánka jako hnutí?
Lékařské video: Kids yoga with Salamba and Yogi
Pro ty z vás, kteří jste pravidelně začali cvičit jógu, je Sun Salutation nebo Surya Namaskara jedním z termínů, které často slyšíte, a možná jste také často měli řadu pohybů. Zde je několik věcí, které byste chtěli vědět o Sun Salutation.
Co je Sun Salutation / Surya Namaskara?
Sun Salutation je série jóga představuje, které jsou vycvičeny jako celek, prováděné v toku a kombinované s dýchacími technikami. Pokud je to pravidelně, pomůže tělu být zdravější, silnější a dokonce pomůže snížit váhu a zvýšit pružnost svalů těla.
Kdy byste měli trénovat Sun Salutation?
Nejlepší je cvičit to ráno a když je váš žaludek stále prázdný. Ale pokud máte jen čas v noci, můžete to udělat i v noci.
Můžete vycvičit svůj vlastní pozdrav Sun?
Samozřejmě můžete, ale je lepší, když jste je vyškoleni pod dohledem instruktora jógy. Když jste zvládli tuto sérii, můžete tento pohyb vycvičit každý den doma s upozorněním, že se nenásilíte.
Kolikrát každá série Sun Salutation praktikuje?
Neexistují žádná pevná pravidla pro množství, kolikrát budete muset trénovat, ale obvykle 5-10 setů pokaždé, když se cvičíte velmi dobře, a obvykle na mezinárodních jógových dnech mnoho praktiků jógy dělá 108krát Sun Salutation A.
Ve třídách jógy Sun Salutation je obvykle používán jako hřejivý pohyb, a dokonce lepší, když je kombinován s jógovými póly, které nejsou zahrnuty do série Sun Salutation. Pokud však máte jen 20 minut, je lepší pravidelně trénovat každý den, než cvičit 90 minut, ale pouze jednou za měsíc.
Co je sluneční pozvánka jako hnutí?
Zde je řada jógy Sun Salutation A pohyby, které můžete udělat:
Neváhejte sdílení své zkušenosti přímo se mnou přes Instagram @ diansonnerstedt, čekám!
