Obsah:
- Lékařské video: Hlavní zásady stravování
- Jaký je metabolický syndrom?
- Známky metabolického syndromu
- Kdo je vystaven riziku vzniku metabolického syndromu?
- Co byste měli dělat, pokud máte výše uvedené znamení?
Lékařské video: Hlavní zásady stravování
Mnoho lidí podceňuje určité zdravotní stavy, jako je zvýšená hladina cukru v krvi nebo vysoká hladina cholesterolu. Ačkoli zvýšení hladiny cukru v krvi není nutně diabetem, musíte být opatrní. Protože pokud se zvýší hladina cukru v krvi, doprovázená dalšími stavy, jako je cholesterol a krevní tlak, máte riziko metabolického syndromu. Jaký je metabolický syndrom a jaké jsou příznaky? Pojď, zjistěte úplné informace níže.
Jaký je metabolický syndrom?
Metabolický syndrom je řada stavů, jako je zvýšený krevní tlak, zvýšená hladina cukru v krvi, přebytečný tuk v těle kolem pasu a neobvyklé zvýšení hladiny cholesterolu. Tento stav může nakonec vyvolat onemocnění, jako je cukrovka, mrtvice, onemocnění srdce a úmrtí.
Známky metabolického syndromu
Chcete-li získat diagnózu, vy musí splňovat tři z pěti rizikových faktorů nebo níže uvedených příznaků.
- Centrální obezita (lidé s rozšířenou břicho nebo obvod pasu nad normálem). Čím větší obvod pasu, tím vyšší je riziko hypertenze a srdečních chorob. Zatímco obvykle je mužský pasový řádek asi 90 centimetrů (cm) a žena je 80 cm.
- Obsah triglycerid ≥ 150 mg / dL nebo v současné době léčených hypertriglycerid.
- HDL úrovně nebo dobrý mužský cholesterol nižší než 40 mg / dL a ženy nižší než 50 mg / dL.
- Vysoký krevní tlak (hypertenze) s hodnotami krevního tlaku systolický ≥ 130 mmHg nebo diastolický krevní tlak ≥ 85 mmHg nebo v současné době v léčbě hypertenze.
- Vysoký hladovění cukru v krvi, tj. ≥ 100 mg / dL nebo v současnosti v léčbě diabetu.
Můžete zjistit výše uvedené pět příznaků tím, že provedete kompletní krevní test.Můžete také zaznamenat příznaky, které jsou typické pro každý stav. Například častá žízeň a časté močení, pokud máte vysoký krevní cukr nebo bolesti hlavy a nepravidelný srdeční tep, pokud je váš krevní tlak vysoký.
Kdo je vystaven riziku vzniku metabolického syndromu?
Mnoho faktorů může způsobit metabolický syndrom, ale největšími rizikovými faktory, které způsobují, je nedostatek fyzické aktivity (cvičení) a inzulínová rezistence.
Inzulínová rezistence je stav, kdy hormonální inzulín není schopen správně zpracovat glukózu (cukr) v krvi, což vede ke zvýšení hladiny glukózy. Tato podmínka je známá jako diabetes mellitus.
Jiné stavy, které přispívají k riziku metabolického syndromu, jsou stárnutí, genetické faktory (dědičnost), rodinná anamnéza onemocnění s diabetem a / nebo srdečním onemocněním, stejně jako anamnéza Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) u žen.
Co byste měli dělat, pokud máte výše uvedené znamení?
Konzultace s lékařem okamžitě po získání výsledků úplného krevního testu je správným krokem k řešení metabolického syndromu. Lékař může předepsat určité léky, které potřebujete, jako jsou léky snižující krevní tlak, inzulínové injekce, cholesterolové léky a další. Poté postupujte podle pokynů svého lékaře a zdravotnického personálu, abyste předešli zhoršení stavu.
Kromě toho se také doporučuje, abyste provedli různé změny v životním stylu. Například s níže uvedenými věcmi.
- Aplikujte zdravou výživu. Například zvýšením příjmu ovoce a zeleniny, snížení rychlého občerstvení a balených potravin.
- Mějte ideální váhu měřenou podle indexu tělesné hmotnosti (index tělesné hmotnosti nebo BMI). Vypočítejte, zda je vaše aktuální váha ideální s kalkulačkou uvnitř tento odkaz nebo zapnuto bit./ly/indeksmassatubuh.
- Zvyšujte fyzickou aktivitu pravidelným cvičením.
- Zastavte kouření a omezte konzumaci alkoholických nápojů.
- Pravidelně kontrolujte krevní tlak, hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi a kontrolujte lékaře.
