Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, Obklady a jejich pouziti, dabing
- Jak zabráníte erekci ve stáří?
- 1. Překonání nemoci, která může způsobit impotenci
- 2. Přestaňte kouřit
- 3. Přepněte na zdravé potraviny
- 4. Vyvarujte se alkoholu
- 5. Nezapomeňte na cvičení
- 6. Zmenšete úzkost
- 7. Poraďte se s lékařem, pokud užíváte některé léky
Lékařské video: Barbara O' Neill, Obklady a jejich pouziti, dabing
Erektilní dysfunkce aka impotence je děsivá věc pro muže. Podle Michaela Feloneyho, lékaře urologie a odborníka na problémy se sexuální dysfunkcí v Nebraska Medical Center, je impotence součástí normálního stárnutí. Jistě, váš výkon v posteli ve věku 70 let se bude lišit od věku 20 let. Existují však určité kroky k zabránění impotenci ve stáří?
ČTĚTE TAKÉ: 5 Faktory, které způsobují impotenci
Jak zabráníte erekci ve stáří?
Pokud se vám to může stát, zkuste to zkusit? Zde jsou některé způsoby, jak je třeba udělat, abyste předešli impotenci ve stáří:
1. Překonání nemoci, která může způsobit impotenci
Podle Dr. Feloney, erektilní porucha způsobená určitými nemocemi, jak se stará. Lékařské stavy, které mohou způsobit impotentické riziko, jsou cukrovka, vysoký krevní tlak, ztvrdnutí tepen, neurologické onemocnění a nízká hladina testosteronu.
Pokud jste měli toto onemocnění v určitém věku, měli byste se okamžitě poradit s lékařem. Správa vašeho zdraví může být dobrým začátkem prevence erektilní dysfunkce.
PŘEČTĚTE SI: Proč může hypertenze způsobit poruchu erekce?
2. Přestaňte kouřit
Ano, to je pravda. Cigarety. Můžete být unaveni, že slyšíte opakované návrhy, abyste nekouřili. Ale co můžu dělat, to je realita. Podle Dr. Feloney, kouření může být krátkodobou a dlouhodobou příčinou erektilní dysfunkce. Určitě jste si přečetli některé příčiny, které mohou být způsobeny cigaretami v reklamách na cigarety nebo samotnými cigaretovými obaly.
Jak se to stalo? Cigarety obsahují nikotin. Když dýcháte kouř, nikotin vstoupí do krve. Nikotin se přenese do krevních cév, které přispívají k procesu erekce. Až nakonec bude nikotin způsobovat vytvrzení arterií, což je jedna z příčin erektilní dysfunkce.
Existují různé způsoby, jak přestat kouřit, jako je hypnóza a akupunktura. Dokonce si můžete vyzkoušet jednoduchou metodu tím, že pijete zázvorový čaj. Klíčem je, že se nevzdáváte reprodukčního zdraví.
PŘEČTĚTE SI: Co se stane při těhotenství při přestání kouření
3. Přepněte na zdravé potraviny
Pokud máte rádi hotové jídlo, je čas začít snížit. Vyhněte se jídlům, které mohou způsobit vysoký cholesterol a obezitu. Bytí nadváha je spojeno s impotentními příčinami.
Vyberte potraviny s nízkým obsahem tuku, násobte ovoce, pšenici a zeleninu. Nejenže vám brání v těžké erekci, zdravá strava vám může zabránit srdečním onemocněním.
4. Vyvarujte se alkoholu
Určitě není pro vás příjemná věc, kromě toho, abyste se vyhnuli kouření, musíte se také vyvarovat alkoholu. Už jste někdy předpokládali, že vaše libido stoupá, když pijete alkohol? Samozřejmě je to falešný předpoklad.
Alkohol je depresivní, ne posilující vášně. Přílišné užívání může způsobit erektilní dysfunkci v jakémkoli věku, a to nejen u starších osob. Jak? Stále chcete pít příliš mnoho? Alkohol má výhody, pokud jsou spotřebovány adekvátně, například pro úlevu od úzkosti.
5. Nezapomeňte na cvičení
Pevná rutina vás zneklidňuje, abyste vynaložili více energie. Snažte se strávit asi 20 až 30 minut. Pokud nemůžete, začněte trvat asi 10 minut. Můžete dělat snadné věci jako chůze.
Podle Dr. Feloney, cvičení může zvýšit tok krve, včetně pánve. V této sekci existuje mnoho krevních cév, které fungují pro erekci. Věřte tomu nebo ne, cvičení může snížit stres a cítit se lépe.
ČTĚTE TAKÉ: 7 tipů, jak překonat nepřízeň cvičení
6. Zmenšete úzkost
Stres a úzkost jsou dvě věci, které se těžko vyhnout. Ale tento pocit může způsobit depresi a ztrátu pohlavního styku. Navíc hormony stresu mohou interferovat s jinými hormony. Nejlepší způsob, jak se vyhnout stresu a úzkosti, je zvládnout to. Pokud se v předchozím vztahu setkáte se špatným sexuálním zážitkem, zkuste mluvit se svým partnerem. To může snížit úzkost.
7. Poraďte se s lékařem, pokud užíváte některé léky
Některé léky - jako jsou antihistaminika, léky na vysoký krevní tlak, hormonální terapie, depresivní léky - mohou způsobit problémy s erekcí. Je třeba zdůraznit, že vedlejší účinky u osoby jsou zřetelně odlišné. Užívání tohoto léku po dlouhou dobu samozřejmě může zvýšit impotentní riziko, když jste starý.
