Obsah:
- Lékařské video: Jak se vyrovnat se smrtí dítěte?
- Vyjměte své pocity
- Sdílejte s partnery
- Dejte čas na zoufalství
- Připojte se k společenské činnosti
- Udržujte se zdravý
Lékařské video: Jak se vyrovnat se smrtí dítěte?
Na tomto světě není nic, co by odpovídalo lásce, kterou mají rodiče pro své děti. Když je matka po dobu devíti měsíců těhotná, matka vybudovala silnou vazbu, která nikdy nebude slabá proti jejímu dítěte. Takže přirozeně, když ztratíte dítě, je bolest tak hluboká, že je pro vás obtížné vypořádat se. Někdy se v životě stávají věci, které nejsou žádoucí, ale jak se s nimi vyrovnáváme a překonáváme to, díky čemuž budeme schopni projít touto obtížnou dobou. Zde je několik tipů, které vám pomohou:
Vyjměte své pocity
Pocit ztráty dítěte je obtížné popsat. Cítí se, jako by někdo z vás byl mrtvý. Váš život se změní a váš pocity. Můžete se cítit rozzlobeně, deprimovaně nebo vineně, což může vést k nespavosti a ztrátě chuti k jídlu. To, co považujete za normální, bude trvat déle, než snížíte emoci. Měli byste hledat způsoby, jak přenést energii na něco pozitivnějšího. Může to být napsáním časopisu týkajícího se vašich pocitů, sdílením vašeho příběhu s jinými lidmi nebo užitím umělecké třídy. Vaše pocity se nikdy nezhorší, pokud je pokryjete. Čím rychleji se vyrovnáváte s vašimi pocity, tím rychleji se zotavíte.
Sdílejte s partnery
Váš partner je jedinou osobou, která může pochopit utrpení, které zažíváte. Proto je sdílení a mluvení s vaším partnerem o vašem pocitu smutku velmi důležité při snižování negativních pocitů. Nečekejte, že by páry četli vaši mysl a drželi se od nich. Oni také zažijí těžké časy, stejně jako vy. Příjem, sdílení a láska jsou hlavními klíči. Udržujte rodinu blízko a promluvte si s nimi. Protože každý má různé způsoby, jak se vyrovnat s smutkem, nedostatek sdílení a pochopení vzájemných pocitů může vést ke konfliktu. Obvinění vašeho partnera za to, že jste neporozuměli, se také často v této situaci děje.
Dejte čas na zoufalství
Musíte si dát čas trnit. Dejte si čas, než se vrátíte do aktivity. Může se cítit provinile, protože je to, jako kdybyste i nadále žili bezprostředně po smrti vašeho dítěte, a dokonce by vám práce byla méně efektivní. Čtení knih o tom, jak se rodiče zabývají pocity ztráty a zapojením do speciální skupiny pro smutné rodiče, mohou také pomoci. Není dobré se vyvarovat mluvení o vašem dítěti nebo vyhnout se zmínce o jejich jménech. Možná si myslíte, že by bylo lepší, abyste se o tom znovu nepamluvili, ale je na vás, abyste je věděli, jak důležité je vaše dítě ve vašem životě.
Připojte se k společenské činnosti
Další metodou, kterou můžete zkusit, je účastnit se několika společenských aktivit v komunitě, jako je pomoc sirotkům, příprava jídla pro lidi bez domova nebo jiné sociální skupiny. Vidět lidi, kteří mají méně štěstí a zápasí v životě, vám mohou dát další důvod, proč je motivaci. Tím se budete i nadále bojovat v životě, protože nyní máte v životě jiné věci, na které se můžete spolehnout a věřit.
Udržujte se zdravý
Nezapomeňte na své zdraví. Vaše dítě jistě chce, abyste se o sebe postarali. Získejte dostatek odpočinku, jíst zdravé a aktivní potraviny vás zdraví. To také pomůže zlepšit vaši náladu a přinést vám pozitivnější pohled na život. Jak můžete vyléčit svou duševní krizi, pokud ani nemůžete stát na vlastních nohách, že?
Pokud se zeptáte, když ztratíte své dítě: Bude život opět dobrý? Odpověď je ano, určitě se vrátí. Smutek je cesta, bolest, kterou cítíš, se konečně začne snižovat. Nikdy nezapomenete na svého malého anděla, ale musíte také pokračovat ve svém vlastním životě spolu se vzácnými vzpomínkami od svého dítěte.
