Obsah:
- Lékařské video: Co jsem dnes jedla + jednoduché a zdravé recepty | What I Eat In A Day
- Poznejte cukrovku
- Diabetici musí snížit spotřebu kávy, protože ...
- Zdravé tipy pro pití kávy pro diabetiky
- 1. Omezte a věnujte pozornost tomu, kdy budete konzumovat kávu
- 2. Vždy sledujte hladinu cukru v krvi
- 3. Použijte speciální diabetické sladidlo
- 4. Změňte překryv
Lékařské video: Co jsem dnes jedla + jednoduché a zdravé recepty | What I Eat In A Day
Kávové nápoje jsou oblíbené u všech skupin. Hořko-kyselá chuť je hlavní atrakcí pro milovníky nápojů z kávových zrn. Ale bohužel existují lidé s určitými podmínkami, které musí omezit svou lásku kávu, což je pro lidi s diabetem. Jak je to zdravé, aby si diabetici mohli užívat kávu?
Poznejte cukrovku
Diabetes je onemocnění, které ovlivňuje vaše tělo při zpracování cukru v krvi. Krevní cukr je jednou z důležitých složek ve vašem těle, protože je zdrojem energie pro mozek, svaly a tkáně vašeho těla. Pokud máte cukrovku, znamená to, že vaše tělo má nadměrnou hladinu cukru v krvi a může způsobit vážné zdravotní potíže. Existují dva typy diabetu, jmenovitě diabetes typu 1 a diabetes typu 2.
Diabetici musí snížit spotřebu kávy, protože ...
Vědci na Wake Forest University School of Medicine v Severní Karolíně zjistili, že kofein může snížit průtok krve do mozku. Ve studii zjistili, že denní spotřeba kofeinu, zejména u lidí, kteří trpí cukrovkou, může snížit cerebrální průtok krve mozkem o 27 procent.
Zdravé tipy pro pití kávy pro diabetiky
Jak bylo uvedeno výše, ve skutečnosti existují zdravotní účinky pitné kávy pro diabetiky. Přesto máte stále možnost pít kávu s některými ustanoveními a určitě ne ve velkém množství, hm.
Zde jsou tipy na pití zdravé kávy, pokud chcete mít také možnost udržet si kontrolu nad diabetem, který máte:
1. Omezte a věnujte pozornost tomu, kdy budete konzumovat kávu
Snížení spotřeby kávy pouze na jeden šálek denně vám pomůže léčit cukrovku, víte. Věnujte také pozornost době, kdy pijete kávu. Například můžete pít půl šálku kávy několik minut poté, co se probouzíte a popíjete půl šálku znovu odpoledne.
2. Vždy sledujte hladinu cukru v krvi
Ačkoli máte povoleno pít kávu, musíte stále sledovat hladinu cukru v krvi každý den. Zkontrolujte a monitorujte hladinu cukru v krvi po konzumaci kávy, protože jak je známo, káva může ovlivnit hladinu glukózy v krvi. S sledovat hladinu cukru v krvi, Takže zjistíte, kdy je správný čas k pití kávy
3. Použijte speciální diabetické sladidlo
Není to úplné, když pijete kávu bez cukru. Nicméně cukr a káva mohou být nebezpečnou kombinací pro lidi s diabetem typu 2. Musíte být velmi chytří, abyste vyrovnali lásku kávu a sladidel. Alternativně můžete použít speciální cukr pro diabetiky jako sladidlo pro kávu.
Existují různé možnosti sladění než cukrů, které můžete použít, pokud máte cukrovku. Doporučená je přírodní sladidlo vyrobené z stevie, která obsahuje nulové kalorie nebo nízkokalorické sladidlo obsahující chróm, které zlepšuje funkci inzulínu v těle, čímž pomáhá diabetikům kontrolovat hladinu cukru v krvi.
4. Změňte překryv
Pokud chcete používat smetanu, omezte množství použití, protože každá lžíce smetany má obvykle 20-30 kalorií. Místo použití kalorií-husté smetany, je lepší je nahradit mlékem bez tuku nebo vůbec nepoužívat polévky.
