Obsah:
- Lékařské video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Vztah mezi cukrem a zdravím obézních dětí
- Kalorie nalezené v sladkých potravinách mohou ohrozit zdraví
- Jak mohou rodiče snížit příjem cukru u dětí?
- 1. Dát více zeleniny a ovoce
- 2. Je lepší dát dětem sladké potraviny, které jsou vyrobeny sami
- 3. Nedělejte sladkou výživu speciální dárek (dárek) pro děti
Lékařské video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Studie citovaná z LiveScience uvádí, že obézní děti mohou zlepšit své zdraví, pokud snižují příjem cukru v potravinách a nápojích. Kromě toho riskují, že budou vystaveni chronickým chorobám, jako je diabetes typu 2 nebo srdeční onemocnění je méně riskantní. Jak to může být? Pojď, podívejte se na recenzi níže.
Vztah mezi cukrem a zdravím obézních dětí
Ve studii výzkumníci sledovali až 43 obézních dětí a zjistili, že snížením spotřeby dalšího cukru nebo nezvyšováním denního příjmu cukru by mohlo zlepšit zdraví těla dítěte za pouhých 10 dní.
Studie provedli vědci stanovením dietních pravidel pro 43 obézních dětí a osoby s poruchami metabolismu, jako je vysoký krevní tlak nebo cholesterol. Zatímco cílem této studie je zjistit, zda existuje účinek snížení nebo přidání cukru na metabolismus těchto dětí.
Takže tito vědci provedli dietu tím, že snížili potraviny, jako jsou například pečivo nebo snídaňové cereálie, a nahradily je například bagely. Celková hladina tuku, bílkovin, sacharidů a kalorií se ve své každodenní stravě nemění.
Stále jim je dovoleno jíst jístky a mastné potraviny. Výzkumníci však snížili spotřebu dalších cukrů u dětí z 28% na 10%, počítáno z jejich denních celkových kalorií, podle doporučení WHO. Výsledek zaznamenal téměř 10 dní výrazný nárůst.
Zamýšleným zvýšením je normální krevní tlak, hladina tuku, hladina cukru v krvi a dokonce zvýšení funkce jater a pankreatu u těchto obézních dětí. Tato podmínka nastává, i když nezmenšují příjem kalorií nebo nečiní více aktivit.
Kalorie nalezené v sladkých potravinách mohou ohrozit zdraví
Kromě toho, Dr. Robert Lustig, pediatrický endokrinolog v dětské nemocnici Benioff na Kalifornské univerzitě, uvedl, že cukr obsažený v sušenkách, čokoládě nebo jiných sladených nápojích by se měl zcela vyhnout dětem
Všechna sladidla se přidávají do jídla nebo nápoje, obecně jsou přidávány tak, že chuť je lahodnější, prodlužuje správné období stravování a dokonce může snížit výrobní náklady výrobce potravin. Tyto sladidla nebo přidané cukry obvykle pocházejí z cukru, sirup, čirok a med.
Dr. Lustig také řekl, že kalorie z cukru jsou nebezpečné kalorie. Protože jestliže jsou konzumovány, změní se v tuku v játrech, zvýší odolnost vůči inzulínu, zvýší riziko vzniku cukrovky, srdečních chorob a onemocnění jater.
Jak mohou rodiče snížit příjem cukru u dětí?
1. Dát více zeleniny a ovoce
Zajistěte dostatek zeleniny a ovoce doma. Máte-li v džbánku ve vašem domě spoustu konzervovaných koláčů nebo čokolád, přesuňte jídlo tak, aby bylo mimo dosah dítěte. Vyměňte ovoce košemi nebo zeleninou v koši, aby dítě nevědělo tyto zdravé potraviny.
2. Je lepší dát dětem sladké potraviny, které jsou vyrobeny sami
Sladké potraviny vyrobené doma se při srovnání lépe konzumují sladké jídlo v balení. Pozvěte děti, aby si vyrobily své oblíbené koláče, zatímco učí děti o zdravých potravinách a potravinách, které musí být omezené.
Můžete také vyprávět o negativních účincích jíst příliš mnoho sladké stravy, aby dítě vědělo, proč jsou omezené při konzumaci sladkých potravin.
Pokud je dítě spokojené se sladkostí, můžete použít sladidlo s nízkým obsahem cukru a nízkokalorické sladidlo, které nepřispívá k hmotnosti dítěte a zároveň udržuje stabilní krevní cukr. Vyberte umělé sladidla z přírodních složek, které jsou pro děti bezpečná, například sladidla ze stevie listů, které obsahují nulové kalorie.
3. Nedělejte sladkou výživu speciální dárek (dárek) pro děti
Zkuste dát dětem speciální pokrmy, které jsou zdravější. Studie ukazují, že dělat sladkosti jako dárek pro děti, kteří uspějí v utrácení zeleniny, ve skutečnosti zvyšuje přednost dítěti pro dárek na bonbóny. Kandysový dárek dělá sladkosti zvláštní jídlo, které je vyšší ve stupni než jiné potraviny v očích dítěte.
