Obsah:
Lékařské video: TOP 5 - Jídla, která vás mohou zabít! CZ DABING
Kromě toho, že k udržení vytrvalosti splňují potřeby vitamínu C z čerstvých potravin a multivitamínových doplňků, někteří lidé také běžně chodí na doktora, aby dostali injekci vitaminu C. Ale je bezpečné injektovat vitamín C během jídla?
Jaká je injekce vitaminu C?
Injekce jsou nejúčinnější metodou užívání vitaminu C než perorální cestou, a to jak formou doplňků, tak čerstvých potravin. Je to proto, že vitamíny nemusí nejprve trávit v žaludku, což znamená, že absorpce dávek vitamínů nemusí být optimální. S injekcí vaše tělo vstřebává celou dávku vitaminu C, která prochází přímo přes krevní cévy do cílových buněk.
Samotný vitamin C je známý řadou funkcí pro zdraví - od hojení ran, tvorby kolagenu až po udržení zdravých zubů a kostí. Vitamin C je také věřil být schopen zvýšit imunitu vašeho těla tím, že stimuluje produkci bílých krvinek. Mezitím může obsah antioxidantů ve vitamínu C pomoci zvýšit energii, takže může zabránit únavě.
Vitamin C funguje na podporu vitálních funkcí ve vašem těle, z nichž jedna je funkcí nadledvin. Nadledvinka je žláza, která reguluje stresující hormony a únavu. Vitamin C působí také na ochranu před chudokrevností, protože tento vitamín je potřebný pro optimální absorpci železa. Se všemi těmito funkcemi není překvapením, že vitamín C může opravdu pomoci zlepšit a udržet sílu vašeho těla.
Kromě léčení onemocnění je injekce vitamínu C známá také pro zesvětlení kůže. Vitamin C je dobrým zdrojem antioxidantů a může působit proti negativním účinkům volných radikálů, které způsobují předčasné stárnutí. Poškození kůže v důsledku expozice volným radikálům ze slunce může mít za následek ztmavnutí pokožky, což způsobuje, že kůže je suchá a nudná, a vzhled vrásek.
Můžete podávat vitamín C během jídla?
Někteří vedoucí odborníci v oblasti zdravotní péče nedoporučují injekci vitamínu C během jídla. Rutinní příjem vysokých dávek vitaminu C může vyvolat riziko předávkování vitaminem C. Průměrná dávka pro injekci vitaminu C je v průměru 500 mg až 1 g. V případě potřeby mohou být podány velké dávky až do 25 g. Měli byste také zvážit příjem čistého vitamínu C z potravin a multivitamínových doplňků během měsíce hladovění.
Ve skutečnosti denní potřeby vitamínu C dospělých se pohybuje od 75 do 90 mg denně. Zatímco maximální povolený limit vitaminu C v jednom dni je 2000 mg. Pokud konzumujete vitamín C mimo tento bezpečný limit, můžete zaznamenat zvracení, pálení žáhy, bolesti hlavy, nespavost a ledvinové kameny. Podávání vitaminů C ve vysokých dávkách je skutečně zapotřebí jen u lidí, kteří mají závažný nedostatek vitaminu C, jako jsou pacienti s rakovinou nebo skorumpovaní.
Většina vitamínu C snižuje účinnost některých léků a má opačný účinek na výhody. Například při určitých dávkách lze vitamín C použít k prevenci katarakty. Ale užívání vitamínu C v nadměrných dávkách zvyšuje riziko vzniku katarakty.
Nadměrný obsah vitaminu C v těle může také zhoršit stav hemochromatózy, pokud ho máte. Hemochromatóza je genetické onemocnění, které způsobuje, že tělo absorbuje příliš mnoho železa z potravin, které vstupují do těla. Toto onemocnění často postihuje játra, srdce a pankreas. Je to proto, že vitamin C hraje roli v absorpci železa, který se vyskytuje v těle.
