Obsah:
- Lékařské video: Aleš Kalina - 3 důvody deprese
- Jaký je rozdíl mezi stresem a depresí?
- Příznaky stresu
- Symptomy deprese
- Jak se vypořádat s depresí
- Jaké je nebezpečí, pokud se léčba deprese neléčí?
Lékařské video: Aleš Kalina - 3 důvody deprese
Téměř každý zažil stres. Stres je normální a v některých situacích je pro vás dobrý. Když jste stresováni například kvůli hromadě práce nebo plánujete svatbu, budete stále častěji motivováni soustředit se na problémy a zlepšit výkon. Nicméně, musíte být opatrní, protože pokud máte stres, můžete trpět depresí. I v některých případech může vypadat deprese bez stresu.
Stres a deprese jsou často používány laiky jako zaměnitelné pojmy. Ve skutečnosti tyto dvě věci mají zásadní rozdíly. Účinky stresu a deprese nejsou stejné, takže odpověď bude také odlišná. Pokud nebude zacházeno správně, deprese může ohrozit zdraví duše, těla, života. Takže je důležité, abyste rozpoznali rozdíly ve stresu a depresi, abyste se mohli postarat o sebe dříve, než bude pozdě.
Jaký je rozdíl mezi stresem a depresí?
Stres obvykle začíná z pocitu ohromení kvůli mnoha tlakům zvenčí a v někdo, kdo se již dlouho děje. Stres vás může povzbudit, abyste byli více nadšení, ale může vás také odradit. Je to proto, že každý má různé mechanismy při zvládání stresu.
Když máte stres, vaše tělo čte útok nebo hrozbu. Jako mechanismus vlastní ochrany bude tělo produkovat různé hormony a chemické látky, jako je adrenalin, kortizol a norepinefrin. V důsledku toho budete cítit zvýšení energie a zvýšenou koncentraci, abyste mohli efektivně reagovat na zdroj tlaku. Tělo také automaticky vypne tělesné funkce, které nejsou potřeba, jako je trávení. Nicméně, pokud vznikne stres během nežádoucích okamžiků, krev bude proudit do částí těla, které jsou užitečné pro fyzickou reakci, jako jsou nohy a ruce, takže funkce mozku klesá. To je důvod, proč mnoho lidí je obtížné myslet jasně, když jsou ve stresu.
Na rozdíl od stresu je deprese duševním onemocněním, které negativně ovlivňuje náladu, pocity, vytrvalost, chuť k jídlu, vzory spánku a koncentraci pacientů. Deprese není známkou neštěstí nebo postižení postavy. Deprese není přirozený stav, jako je stres nebo panika. Lidé, kteří jsou depresivní, se většinou cítí ztraceni nebo motivováni, neustále se cítí smutní a neúspěšní a snadno unavení. Tato podmínka může trvat šest měsíců nebo déle. Lidé, kteří trpí depresí, obvykle obvykle obtížně vykonávají každodenní činnosti, jako je pracování, jídlo, socializace, studium nebo běžné řízení. Kdokoli se může dostat do deprese, zvláště pokud je v rodině přítomna deprese. Výzkum také ukazuje, že ženy jsou více vystaveny riziku vývoje deprese než muži.
Příznaky stresu
Stres se může stát každému, včetně dětí ve školním věku. Zvažte následující příznaky deprese, abyste zjistili, zda máte stres nebo depresi.
- Sleeplessness
- Poruchy paměti
- Koncentrační koncentráty
- Změny ve stravě
- Snadno se zlobí a urazí
- Často nervózní nebo nervózní
- Cítíte ohromen tím, že pracujete ve škole nebo v kanceláři
- Cítí se strach, že nedokáže správně dokončit úkoly
Symptomy deprese
Známky deprese jsou mnohem komplikovanější než příznaky stresu. Jeho vzhled může být postupný, takže je těžké si skutečně uvědomit, kdy deprese poprvé zaútočila. Následují různé příznaky deprese, které se obvykle vyskytují.
- Stahujte ze sociálního a rodinného prostředí
- Cítím smutné, jako by nebyla žádná naděje
- Ztratil nadšení, motivaci, energii a vytrvalost
- Je těžké rozhodovat
- Jezte méně nebo více než obvykle
- Spát méně nebo déle než obvykle
- Je těžké se soustředit
- Je těžké si vzpomenout
- Cítit se provinile, selže a sám
- Negativní myšlenky neustále
- Snadno být zklamaný, rozzlobený a uražený
- Je obtížné podstoupit denní aktivity
- Ztratil zájem o věci, které se obvykle těší
- Samovražedné myšlenky
Jak se vypořádat s depresí
Pokud zjistíte, že jste depresivní, musíte okamžitě podniknout kroky. Deprese je onemocnění, které může být vyléčeno, pokud je léčba správná. Nicméně deprese nemůže být vyléčena samotným. Potřebujete pomoc někoho jiného. Vyzkoušejte poradenskou schůzku s psychologem nebo psychiatrem. Můžete se také zmínit o různých terapiích, jako jsou Behaviorální kognitivní terapie (CBT) a psychoterapie.
Chcete-li pomoci překonat úzkost nebo potopit do prodlouženého smutku, může být řešením léčba antidepresivy a trankvilizéry. Spací pilulky mohou být také nabízeny těm z vás, kteří mají nespavost nebo potíže se spánkem. Nezapomeňte, že vaše deprese není vaší vadou, ale můžete s ní bojovat. Řekněte své situaci upřímně lidem, kteří jsou nejblíže k vám, aby mohli podporovat a pomoci vám hojit rychleji.
Jaké je nebezpečí, pokud se léčba deprese neléčí?
Nepodceňujte nebo nechte depresi jen proto, že je to velmi nebezpečné. Různé studie nalezly velmi úzký vztah mezi depresí a onemocněním jater a srdečním selháním. Kromě toho výzkum také ukazuje, že lidé, kteří trpí depresí, mají o 58% vyšší pravděpodobnost, že budou trpět obezitou kvůli drastickým změnám ve stravě a nedostatku cvičení. Pokud nebudete léčeni vážně, deprese v mladém věku může snížit schopnost mozku a zvýšit riziko Alzheimerovy choroby a mrtvice.
V některých případech se ti, kteří byli těžce depresivní, snažili pokusit o ukončení svého života sebevraždou. Takže je na čase, abyste vážně reagovali na stres a depresi. Poznejte rozdíl a okamžitě zvládněte stres a depresi dříve, než bude pozdě.
ČTĚTE TAKÉ:
- Vše, co potřebujete vědět o depresi
- 5 Nezdravé chování vyvolané stresem
- 10 potravin, které pomáhají překonat depresi
