Obsah:
- Lékařské video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Je to nervózní porucha?
- Známky nervového selhání
- Co dělat, když zažíváte nervové poruchy
Lékařské video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Stres je vlastně způsob, jak se tělo chrání před nebezpečím, abychom zůstali soustředěni a vždy bdělí. Tato odezva na sebeobranu však není snadná kontrola mozku a může způsobit duševní stres v dlouhodobém horizontu. Když jste neustále vystaveni silnému stresu, nemůžete provádět běžné činnosti jako obvykle - může dokonce způsobit, že děláte věci, které jsou riskantní, jako například opilost nebo bezohledné řízení s vysokou rychlostí. Tento stav silného duševního stresu se nazývá nervové poruchy.
Je to nervózní porucha?
Dnes je často považován za důvodný stres způsobený sociálními problémy, romantikou nebo prací. I když to nemusí mít vždy přímý dopad na fyzické zdraví, nechat mysl i nadále pronásledovat těžkým stresem má potenciál způsobit vážné duševní problémy, které jsou často v bezvědomí.
Důvodem je, že silný stres může po dlouhou dobu ovlivnit strukturu mozku, což způsobuje pokles schopnosti mozku zpracovávat informace.Nervové poruchy obvykle se objeví, když se někdo nemůže vyrovnat se stresem.
Nervové poruchy byl Kanye West zažil před nějakým časem uprostřed jeho koncertu. Kanye najednou vyrazil a zastavil koncert poté, co zpíval dvě písně, než konečně vystoupil z jeviště. Po odvezení do nemocnice bylo zjištěno, že Kanye utrpěl nervové poruchy vyvolané kombinací únavy, dehydratace a silného stresu způsobeného horami problémů v osobním životě.
Nervové poruchy nebo mentální poruchusám o sobě není léčebný termín, ale populární termín, který vysvětluje fázi vzniku různých fyzických a duševních příznaků a velmi intenzivních behaviorálních změn jako vyvrcholení negativních reakcí spojených s těžkým stresem, paniky a nadměrnou úzkostí.
Epizoda nervové poruchy se mohou zobrazovat osobám, které zažívají:
- Stres v kanceláři neustále.
- Jenom ztratil člena rodiny.
- Stres kvůli finančním problémům.
- Velké změny v životě, jako třeba rozvod.
- Máte v minulosti poruchy duševního zdraví, osobní i rodinné.
- Zkušenost s onemocněním nebo zraněním, které způsobuje potíže při činnostech.
Známky nervového selhání
Nervové rozpad může způsobit různé fyzické, mentální a emocionální příznaky, které se mohou projevit během několika dnů.
Nejběžnější příznaky a symptomy jsou potíže i při běžných každodenních činnostech; změny chuti k jídlu (obvykle bývají vyšší než obvykle v reakci na zvýšení stresového hormonu kortizolu); nespavost nebo nespavost; emoční změna turbulence aka nálady; méně citlivá na vlastní tělesné podmínky, jako je například menší zájem o vzhled a zanechání osobní hygieny; ztratit nadšení pro aktivity, které byly dříve považovány za příjemné.
Někteří lidé mohou také vykazovat příznaky podobné úzkostným záchvatům a / nebo záchvatům paniky jako součást nervové poruchy zažil.
Silný stres může způsobit, že mozek je "mlhavý", čímž je pro vás obtížné myslet jasně. Proto jsou lidé, kteří trpí silným stresem, vystaveni vysokému riziku, že budou zapojeni do rizikového chování, jako je alkohol nadměrného užívání nelegálních drog, paranoidní (domnívají se, že se určitě stane něco špatného, když se ve skutečnosti netrápí ) a sebevražedné myšlenky.
Zvláště u lidí, kteří již mají určité duševní choroby, jako je úzkost nebo deprese, nervové poruchy může způsobit, že se tento stav znovu objeví.
Co dělat, když zažíváte nervové poruchy
Když zažívátenervové poruchy, vyzkoušejte některé z následujících strategií, abyste zůstali uvolněni:
- Zhluboka se nadechněte a pomalu ji oddejte, když odpočítáte od 10.
- Vyhněte se konzumaci kofeinu a alkoholu.
- Udělejte si čas na to, abyste byli sami a odpočinuli si, např. Dost na noční spánek až 7-8 hodin denně.
- Formální rutiny a plány spát dobře.
- Meditace, abyste uklidnili svou mysl.
- Cvičejte nejméně 30 minut 3x týdně, například jógu a pilates.
- Děláte různé zábavné a uklidňující aktivity, jako je akupunktura, masáž těla, poslech hudby, smích a smích.
Nervové poruchy není klasifikován jako duševní onemocnění nebo porucha, ale může být včasným příznakem závažné deprese nebo krize duševního zdraví.
Pokud bude pokračovat, poraďte se s lékařem nebo důvěryhodným psychologem. Váš lékař vám může poradit, abyste podstoupili psychoterapii a kognitivně-behaviorální terapii (CBT), může být také kombinován s léky pro léčbu vašeho stavu.
