Obsah:
- Lékařské video: The Story of Fat: Why we were Wrong about Health
- Obsah a výhody melounových semen
- 1. Nízké kalorie
- 2. Obsahuje bílkoviny
- 3. Vitamíny
- 4. Obsahuje minerály
Lékařské video: The Story of Fat: Why we were Wrong about Health
Většina lidí z Asie a Středního východu cítila výhody melounových semen. Kdo by si myslel, že kromě masa se ukázalo, že mořské semínky mohou být konzumovány jako zdravé občerstvení?
Meloun semena jsou zpracovávány sušeným, pečeným a konzumovaným jako svačinu, ačkoli někdy se také používá pro polévky a omáčky. Jaké jsou výhody melounů pro zdraví? Přečtěte si níže uvedenou diskusi.
Obsah a výhody melounových semen
1. Nízké kalorie
Kromě toho, že je zdravý, ukazuje se, že mýdlo z melounu obsahuje malé množství kalorií. V množství jedné unce melounových semen, které jsou kolem 400 zrn, obsahuje asi 158 kalorií. Ve skutečnosti tyto kalorie nejsou hodně nižší než unce bramborových lupínků (15 kusů), které dosahují 160 kalorií.
Proto pro ty z vás, kteří se snažíte stravovat nebo ztrácet váhu, nikdy neubližuje nahradit občerstvení s pečenými melouny jako jeden z vašich stravy.
2. Obsahuje bílkoviny
V jedné šálku suchých melounových semen obsahujících 30,6 gramů bílkovin je to stejné jako splnění denních požadavků na bílkoviny, a to až 61% z množství potřebných denně. Protein v melounových semenech se skládá z několika aminokyselin, z nichž jeden je arginin.
Ve skutečnosti může tělo také produkovat arginin, ale v některých zdravotních podmínkách bude organismus lépe přidávat arginin z jiných zdrojů potravy. Některé z přínosů argininu pro zdraví patří regulace krevního tlaku a léčba koronárních onemocnění srdce. Pak existuje několik dalších aminokyselin, které vytvářejí proteiny v melounových semenech, včetně tryptofanu, kyseliny glutamové a lyzinu.
3. Vitamíny
Americká rakovinová společnost tvrdí, že vitamíny B v přínosech melounových semen jsou potřebné k přeměně potravy na energii a mohou být další důležitou funkcí těla. Jeden typ vitaminu B, který se běžně vyskytuje v semenech melounu, je niacin. Niacin je důležitý pro udržení nervového systému, trávicího systému a zdraví kůže.
Jeden šálek sušených melounů obsahuje 3,8 mg niacinu, což je asi 19% denního požadavku na vitamín B. Ostatní vitamíny B v semenách melounu zahrnují folát, thiamin, riboflavin, vitamin B6 a kyselinu pantotenovou.
4. Obsahuje minerály
Nejen pro vitamíny a bílkoviny, výhody jiných melounových semen, které obsahují hojné minerální minerály. Hořčík obsažený v melounových semenech je 556 mg, což je asi o 139 procent více denních tělesných potřeb hořčíku.
Podle Národních institutů zdraví hořčík pomáhá regulovat krevní tlak a metabolizuje uhlohydráty a má příznivý vliv na krevní cukr v těle. Dalšími důležitými minerály v melounových semenech jsou fosfor, železo, draslík, sodík, měď, mangan a zinek.
