Obsah:
- Lékařské video: Are you a giver or a taker? | Adam Grant
- Vytváření obtížné sebedůvěry je snadné
- 1. Nejprve si seznamte své silné a slabé stránky
- 2. Pozitivní myšlení
- 3. Změňte vzhled tak, jak chcete
- 4. Přejít na zdravou výživu a cvičení
- 5. Zaměřte se na věci, které se vám líbí
- 6. Pokuste se usmívat a být přátelský k ostatním
- 7. Naučte se odpustit sebe i ostatním
Lékařské video: Are you a giver or a taker? | Adam Grant
Z několika stávajících případů je nízká sebeúcta zpravidla způsobena minulými zkušenostmi, které ho traumatizují. Například rodinné problémy, které jsou méně harmonické, rozvod, fyzické a emocionální zneužívání a všechny negativní věci se odehrávají od dětství. Nízká sebeúcta může někdo ztěžovat, aby se mohl snášet a lehce podřadit. Jak zlepšíte nebo budujete důvěru někoho?
Vytváření obtížné sebedůvěry je snadné
Mějte na paměti, že nízká sebevědomí a duševní poruchy jsou velmi úzce spjaty. Protože v některých případech je nízká sebeúcta sama o sobě hlavním rysem některých duševních poruch, jako je deprese nebo hraniční porucha osobnosti.
Lidé, kteří jsou snadno méněcenní, mají tendenci vidět svět jako nebezpečné místo a vždy předpokládají, že jsou oběťmi všech situací. Často lidé, kteří ztrácejí důvěru, ztrácejí příležitost změnit věci tak, aby byly lepší.
Pokud vy nebo někdo jiný, koho znáte, cítíte tak, můžete skutečně stavět důvěru zpátky přes jednoduché věci, ale výhody jsou skvělé. Co to je? Podívejme se dolů.
1. Nejprve si seznamte své silné a slabé stránky
Pokračováním v zdokonalování a ukázat světu, že máte talent, můžete získat zpět svou důvěru. Není potřeba uznávání od mnoha lidí, nejbližší lidé, kteří si uvědomují vaše schopnosti, vám mohou také zvýšit sebevědomí.
Zatímco jste našli svou slabost, nezastavujte se tam nebo ji jen naříkejte. Místo toho musíte bojovat, abyste se vylepšili, aby se tyto slabosti v budoucnu nestaly nutně překážkami.
Předpokládejme, že víte, že vaše slabost je strach z rizika. Abyste se vylepšili, naučte se riskovat. Počínaje malými věcmi nejprve ochutnejte nové menu ve oblíbené restauraci k velkým věcem, jako je fotografování nebo vedoucím projektu ve škole, v areálu nebo v kanceláři.
2. Pozitivní myšlení
Je důležité mít každý den pozitivní myšlenky. Dobré a pozitivní myšlenky vás dovedou k maximální úrovni důvěry. Nezůstávejte od negativních myšlenek nebo úzkosti o komentářích jiných lidí. Také se snažte být v prostředí pozitivních lidí, kteří se navzájem podporují.
3. Změňte vzhled tak, jak chcete
Někdy se někdo cítí méněcenný, protože se nemůže dobře projevovat. Tělo, které není čisté, vůně těla a špinavý vzhled, může skutečně snížit vaši důvěru. Chcete-li si vytvořit maximální sebevědomí, začněte se starat a udržujte si sebe, jak chcete.
Můžete také chtít mít nějaký účes nebo styl šaty, ale bojí se být komentován jinými. Každou chvíli se pokoušejte sledovat své srdce a změnit svůj vzhled.
4. Přejít na zdravou výživu a cvičení
Jíst zdravé a výživné potraviny je také jedním ze způsobů, jak podpořit sebevědomí. Protože mnoho lidí nevěří v sebe, protože jejich tělesný tvar nebo váha není ideální.
Chcete-li se z tohoto problému dostat, je na čase přejít k zdravějšímu životnímu stylu. Začněte cvičit a jíst zdravé jídlo. Vyvážená výživa a zdravý životní styl učiní mysl pozitivnější. Vyvarujte se pobytu doma a jen oškrabujte svůj osud. Nebude vám dělat žádné změny.
5. Zaměřte se na věci, které se vám líbí
Sebedůvěru lze zvýšit tím, že se vyvarujete věcí, které vás stresují. Můžete vytvořit důvěru tím, že uděláte věci, které se vám líbí. Takže se snažte soustředit na věci, které se vám opravdu líbí. Nechte práci, která vás činí nešťastnou a usilujte o kariéru, která je váš sen.
6. Pokuste se usmívat a být přátelský k ostatním
Kdo nemá rád, aby se s ostatními léčil dobře? No, pokud chcete být léčen dobře, musíte to také udělat. Snažte se usmívat a pozdravit lidi kolem vašeho prostředí. Úprimný úsměv a vstřícnost mohou být "nakažlivá". Úsměvy mohou také způsobit, že se někdo stane jistějším svým okolím.
7. Naučte se odpustit sebe i ostatním
Každý si udělal chybu. Pokud však neustále litujete chyb a nemůžetepřesunout,Budete nadále pronásledováni a vždy se budete cítit méněcenní. Tak se naučíte odpustit sebe nebo jiným, kteří vám ublížili. Tímto způsobem se můžete soustředit na řízení budoucnosti s větší jistotou.
