Obsah:
- Lékařské video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Jaké jsou příčiny chladných nohou?
- Špatný oběh
- Anémie
- Hypotyreóza
- Diabetes
- Stresující a úzkostné
- Jak se vypořádat s chladnými nohami
- 1. Posuňte nohy
- 2. Noste ponožky a sandály
- 3. Namočte nohy do teplé vody
- 4. Používejte vyhřívací destičky nebo lahve s teplou vodou
- Kdy jít za lékařem?
Lékařské video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Cítil jsi někdy chlad v nohách, i když teplota kolem byla horká? Studené nohy jsou obvykle normální. Některé příčiny jsou dočasné, jiné svědčí o poměrně vážném zdravotním stavu. Podívejte se na úplný přehled příčin studených nohou a jejich překonání.
Jaké jsou příčiny chladných nohou?
Studené nohy jsou jedním z normálních reakcí těla na chladnější teploty. Když tělo vstoupí do chladnějšího prostoru, krevní cévy v některých částech těla, jako jsou ruce a nohy, se zmenší. Tento stav vede k poklesu průtoku krve do této oblasti, v důsledku čehož zmizí i množství tělesného tepla.
Nicméně, někteří lidé se skutečně cítí chladně na nohou, když je vzduch skutečně horký. Zde jsou některé důvody, proč vaše nohy často pociťují chlad, kromě vlivu teploty:
Špatný oběh
Špatná cirkulace je jednou z běžných příčin tohoto příznaku. Špatná cirkulace může komplikovat tok tepla k ruce a nohám, protože část těla se nachází nejvíce od krevního čerpacího orgánu, srdce. V důsledku toho se tato část bude cítit chladnější než ostatní části těla.
Zde jsou některé příčiny, které mohou zhoršit krevní oběh.
- Zaměstnanci, kteří stráví čas sedět celý den a nehýbe se moc.
- Kuřáci a další uživatelé tabákových výrobků.
- Vysoká hladina cholesterolu. Vysoký cholesterol v krvi bude mít za následek vznik plaků v tepnách, které mohou snižovat krevní oběh ze srdce na nohy a ruce.
- Srdeční problémy.
Anémie
Anémie je stav, kdy počet červených krvinek v těle člověka je nižší než normální. Obvykle je anémie způsobena nedostatkem železa, vitamínem B12, folátem nebo chronickým onemocněním ledvin.
Pokud červené krvinky klesají, pak se červené krvinky, které se nosí po celém těle, automaticky snižují. Protože nohy a paže se nacházejí v oblasti, která je nejdále od jádra, čerpání krve. Poté klesá průtok krve do této oblasti. Tento stav se často vyskytuje u lidí se středně závažnými až závažnými příčinami anémie.
Hypotyreóza
Hypotyreóza nastává, když je štítná žláza méně aktivní a nevytváří dostatečný hormon štítné žlázy. Tento stav může zasahovat do metabolismu těla. Normální metabolismus těla hraje roli při řízení tepové frekvence a tělesné teploty.
Pokud narazíte na problémy v metabolickém systému, automatické cirkulace krve do těla bude narušena, takže nohy budou chladnější než obvykle.
Diabetes
Lidé s diabetem jsou vystaveni riziku vzniku problémů s chladnou nohou kvůli několika faktorům. Za prvé, kvůli vysokým hladinám cukru v krvi, tepny nepřímo zažívají zúžení. Zúžené tepny vedou k obstrukci průtoku krve. Tento stav může způsobit, že se nohy zchladnou. Za druhé, lidé s cukrovkou obvykle utrpí poškození nervů nohou, takže nohy jsou chladné a dokonce necitlivé.
Stresující a úzkostné
Být ve stresujícím a neklidném stavu může způsobit, že vaše nohy jsou chladné. To je jedna z přirozených reakcí těla na stres, protože adrenalin je čerpán do krevního řečiště.
Adrenalin způsobuje zúžení krevních cév a snižuje průtok krve do nejvzdálenějších oblastí těla. Snížení stresu a napětí může pomoci snížit chladu v nohách a rukou.
Jiné méně časté příčiny studených nohou zahrnují:
- Periferní cévní onemocnění
- Raynaudova choroba
- Poškození nervů
Jak se vypořádat s chladnými nohami
Pokud máte studené nohy z důvodu určitých zdravotních podmínek, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste získali co nejlepší léčbu. Existuje však několik domácích způsobů, které lze použít k léčbě a zmírnění příznaků, například:
1. Posuňte nohy
Pokud vaše nohy pociťují zchladnutí kvůli příliš dlouhé sedni, pak se můžete ze sedadla dostat a zkusit se na krátkou procházku. Pohybem těla se průtok krve vrátí do normálu, takže tělo se cítí teplejší. Snažte se jít na procházku pokaždé, když začnete cítit studené bodnutí v nohách. Provádějte to pravidelně, například jednou za hodinu.
2. Noste ponožky a sandály
Použití ponožek, které jsou dostatečně husté a vyrobené z tepla, může pomoci ohřát nohy. Kromě toho můžete také použít pantofle v místnosti, pokud podlaha udržuje vaše nohy stále chladnější.
3. Namočte nohy do teplé vody
Jedním z nejrychlejších způsobů, jak se zbavit chladu v nohou, je namočit ho v teplé vodě. Můžete si namočit nohy po dobu 10 až 15 minut, abyste udrželi hladký průtok krve do nohou. Pokud to uděláte před spaním, ucítíte další výhody, které jsou oslabením svalů nohou. Budete se cítit mnohem uvolněnější a dokonce vám může dokonce spát lépe.
Mějte však na paměti, že lidé s diabetem musí být doprovázeni touto metodou. Pokud jsou nervy v nohách poškozeny, je pravděpodobné, že necítí, že teplota vody je příliš horká nebo příliš studená. Pokud to uděláte sám a ukáže se, že příliš horká voda může tento stav skutečně způsobit popáleniny na nohou.
4. Používejte vyhřívací destičky nebo lahve s teplou vodou
Pokud máte potíže se spánkem, protože nohy jsou příliš chladné, můžete umístit ohřívací podložku na nohy. Nebo snadný způsob, jak ho najít doma, aniž byste ho museli koupit tím, že během spánku umístíte plastovou lahvu naplněnou teplou vodou do nohou. Tato metoda způsobí, že vaše nohy se při spánku cítí teplá a pomáhají uklidnit svaly, které se po dni působení bojí.
Kdy jít za lékařem?
Pokud se studená onemocnění objeví abnormálně a jsou doprovázeny následujícími příznaky, musíte vyhledat lékaře, abyste zjistili přesné příčiny:
- Zranění prstů a prstů, které se nehojí
- Únava
- Hubnutí
- Horečka
- Bolesti kloubů
- Kožní vyrážky nebo zhrubnutí
Symptomy studených nohou jsou obvykle normální a nepotřebují zvláštní péči. Nicméně, pokud je to docela rušivé a doprovázené dalšími příznaky, musíte poradit s lékařem, abyste získali co nejlepší léčbu.
