Obsah:
- Lékařské video: Boris Julin o hladomoru na Ukrajině
- Stres reliéfní triky na dovolené
- 1. Pocit osamělého? Svátky jsou správným časem k nalezení přátel
- 2. Zůstaň realistický
- 3. Naplánujte rozpočet na dovolenou
- 4. Nenechávejte zdravý životní styl, když přijdou svátky
- 5. Udělejte si čas pro sebe
Lékařské video: Boris Julin o hladomoru na Ukrajině
Dovolená přišla! Nejsi šťastná, když se to stane? Ano, když přijdou svátky, je načase, abychom se zbavili únavy a únavy, která se hromadí a terorizuje. Dovolené vám dávají více času strávit s rodinou a setkat se s starými přáteli. Bohužel, mnozí se skutečně cítí stresovaní, když přijdou svátky. Důvodem je, že musíte vynaložit více peněz na potřeby dovolené, přijít na nějaké události, které se vám nemusí líbit (ale musí se zúčastnit) a tak dále.
Je to tak, jak se cítíte, když přijdou svátky? Ano, nejste sami, průzkum provedený Americkou psychologickou asociací (APA) zjistil, že 8 z 10 žen ve Spojených státech prožívá stres během dovolené. Samozřejmě, nikdo nechce, aby byla dovolená narušena, zvláště když strávil dovolenou špatnou věc. Proto se podívejte na tipy a triky, abyste se během následujících svátků vyhnuli stresu.
Stres reliéfní triky na dovolené
1. Pocit osamělého? Svátky jsou správným časem k nalezení přátel
Možná to, co vás činí zdůrazněno, když přijdou svátky, je, že na dovolenou nemáte přátele. Ve skutečnosti nepotřebujete spoustu přátel, abyste mohli začít dovolenou. Existuje mnoho aktivit, které si můžete vychutnat sám. Můžete jít ven z domu a setkat se se starými přáteli nebo dokonce najít nové přátele.
Například se můžete pokusit o společenské aktivity nebo o odpočinek. Na tomto místě určitě najdeš mnoho nových přátel a samozřejmě už se nebudete cítit sám na dovolené.
2. Zůstaň realistický
Někdy jste si představovali, že budete trávit dovolenou s blízkými. Musí však existovat věci, které tuto touhu neuskuteční. Nebuďte smutní, možná, že lidé kolem vás nemohou trávit čas s vámi na dovolené, protože máte kritický obchod.
Namísto smutku můžete s tím opravdu dělat další věci. Například volání nebo jen videohovoru takže se můžete setkat tváří v tvář.
3. Naplánujte rozpočet na dovolenou
Obvykle to, co lidi zdůrazňují během prázdnin, je nafouklé výdaje. Takže před příchodem svátků je nejlepší naplánovat všechny věci, které budete dělat během dovolené. Počínaje místem, na rozpočet fondů, které budou vydány.
Musíte být disciplinovaní a přísní ohledně rozpočtovaných prostředků. Nepoužívejte věci, které nejsou v seznamu. Mnoho lidí to lituje později, protože si nemohou pomoci sami, když přijdou svátky. Takže se ujistěte, že vše odpovídá tomu, co jste si naplánovali, aby dovolená zůstala zábavná a bez stresu.
4. Nenechávejte zdravý životní styl, když přijdou svátky
Obvykle jsou potraviny bohaté, když přijdou svátky, od zdravých až po mastné smažené potraviny. Nezapomeňte, že musíte udržet kontrolu nad příjmem jídla a během prázdnin nemusíte přejídat. Svátky jsou jen chvíli, ale hromada tuku, která pochází z jídla, kterou jíte v té době, bude trvat několik týdnů nebo měsíců později.
Nezapomeňte se věnovat sportu na dovolené. Ne, že se musíš vrátit v posilovně nebo jiných sportovních míst. Ujistěte se však, že vaše tělo je aktivní a dělá jednoduché cvičení. Například každé ráno můžete udělat trochu běh kolem vašeho místa dovolené. Přineste svou rodinu nebo příbuzné, aby to vzbudilo.
5. Udělejte si čas pro sebe
Dovolené jsou zábavnější, když strávíte s nejbližšími lidmi, ale nezapomeňte si dát čas na sebe. Ano, zvláštní čas, abyste strávili sám bez zásahu od ostatních.
Nepotřebujete dlouho, pokud je váš svátek na dovolenou přeplněný. Můžete udělat jednoduché věci, jako je meditace, nebo se projít kolem prázdninového místa a užít si svůj vlastní čas.
