Obsah:
- Lékařské video: Česká neplodnost | Helena Máslová | TEDxBrno
- Stres souvisí s plodností?
- Pak, jak snížit stres?
- 1. Obraťte se s partnerem zpět na teplo
- 2. Zlepše se
- 3. Cvičení
- 4. Akupunktura a masáž
Lékařské video: Česká neplodnost | Helena Máslová | TEDxBrno
Studie zjistila, že vysoká úroveň stresu u osoby může skutečně ovlivnit plodnost a zvýšit riziko neplodnosti.
Stres souvisí s plodností?
V této studii se výzkumníci podívali na přibližně 373 párů a zaměřili se na ženy, které se pokoušely otehotnět, ve věku 18-40 let po dobu 12 měsíců nebo do té doby, než byly těhotné.
Účastníci této studie nebyli známy, že mají poruchy plodnosti a právě začali své podnikání mít dítě za méně než 2 měsíce. Výzkumníci vzali vzorky slin na začátku studie a okamžitě po menstruaci začali měřit hladiny stresových hormonů, hormonů kortizolu a alfa-amylázy.
V důsledku toho výzkumníci zjistili, že ženy, které měly vysoké hladiny alfa-amylázy (stresové hormony spojené se sympatickým nervovým systémem), měly nižší pravděpodobnost otěhotnění (o 28% nižší) a riziko sterility 2krát vyšší. Výzkumníci však nenašli žádnou souvislost mezi hladinami hormonu kortizolu a těhotenstvím.
Výzkumníci také nenašli důvod, proč tento stresový hormon souvisí s plodností člověka, ačkoli se jim podařilo najít dva mechanismy, které by mohly být příčinou. Za prvé, ženy, které jsou stresované, mají obvykle méně sexu. Za druhé, velmi vysoké hladiny stresových hormonů mohou také interferovat s ovulačním procesem ženy.
Další výzkum je stále zapotřebí k tomu, abychom přesně zjistili, jaké skutečné mechanismy, které způsobují stres, mohou narušit jejich plodnost a zda snížení stresu může pomoci urychlit těhotenství.
Pak, jak snížit stres?
1. Obraťte se s partnerem zpět na teplo
Podle psychologa Julie Woodwardová, teplo v domácnosti může zlepšit kvalitu pohlaví, necítí se v rozpacích, že se vrátí na rande jako pár, kteří se datují.
Jděte společně do filmu, jíst ven nebo společně piknik. Neztrácejte spoustu času s problémem plodnosti, protože to bude ještě horší.
Vědci tvrdí, že ženy se zabývají stresem spojeným s plodným obdobím odlišným od mužů. Když se muži spoléhají na řešení problémů, ženy potřebují od svých partnerů sociální podporu.
2. Zlepše se
Je nepopiratelné, kdyby manžel a manželka mysleli, že "každý může snadno otěhotnět," bohužel tato myšlenka skutečně vytváří vlastní stres. Julia Woodwardová vyzývá ženy, aby bojovaly proti těmto negativním myšlenkám tím, že přemýšlejí: "Je-li těhotenství snadné, proč existuje tolik kliniky pro plodnost?" Co nejvíce se vyvarujte pesimistických myšlenek, které vznikají samy o sobě, aby vás zabránily stresu.
3. Cvičení
Mírné cvičení, jako je chůze, plavání nebo jóga, mohou pomoci snížit stres. Kromě toho má cvičení také další výhody, jmenovitě snížení množství tuku v těle. Ženy, které mají větší váhu, produkují více estrogenu, samotný estrogen může interferovat s ovulačním procesem.
Vyšší úrovně cvičení, jako je jogging, mohou tělo uvolňovat endorfiny, které mají dobrý účinek na ženy. Je však třeba poznamenat, že cvičení, které je příliš vysoké u žen s vysokou stresovou hladinou, jen zhorší situaci, stále udržuje dobrou intenzitu cvičení.
4. Akupunktura a masáž
Výzkum provedený v Německu u žen podstupujících IVF ukazuje, že ženy podstupující akupunkturní terapii mají vyšší míru těhotenství. Ačkoli není přesně známo, zda akupunktura zmírňuje stres, tato studie ukazuje, že akupunktura pomáhá těmto ženám v pokusu o otěhotnění.
Navíc se doporučuje masážní terapie, která se zabývá stresem. Přestože není známo, zda má tato terapie přímý vliv na úspěšnost těhotenství, bylo to uvedeno ve studii, která byla zveřejněnaJournal of Neurosciencemasážní terapie pomáhá snížit stres. Očekává se, že tyto účinky zvýší pravděpodobnost těhotenství
