Obsah:
- Lékařské video: Borderline Personality Disorder... What is it?
- Co je hraniční porucha osobnosti?
- Co má pocit, že máte hraniční poruchu osobnosti?
- Jak se můžete cítit lépe?
- Jak překonat hraniční osobnost?
Lékařské video: Borderline Personality Disorder... What is it?
Hraniční porucha osobnosti je psychický stav, ve kterém člověk má potíže s ovládáním svých emocí. Tento stav, známý také jako porucha osobnostní poruchy, je obecně charakterizován změnami náladu náhlými, nejistými a obtížnými společenskými vztahy.
Co však tato podmínka skutečně vypadá a co má pocit být někým, kdo má hraniční poruchu osobnosti? Najděte odpověď níže.
Co je hraniční porucha osobnosti?
Na základě Národní institut pro zdraví a klinickou excelenci v roce 2009 by někdo mohl mít řečeno, že má hraniční poruchu osobnosti, pokud projeví pět nebo více níže uvedených příznaků. Mezi tyto příznaky patří:
- Nechte emoce nestabilní, například pocit velmi jistý v jeden den, ale pocit velmi zoufalý další den. Změny náladu nestabilní jsou doprovázeni pocity prázdnoty a doprovázeni hněvem.
- Často je těžké vytvářet a udržovat vztahy.
- Často postupujte bez přemýšlení o rizicích akce.
- Mít pocit závislosti na ostatních.
- Přijměte kroky, které by mohly ohrozit sebe, nebo myslet a plánovat akce, které vás ohrožují.
- Být strach z odmítnutí nebo strachu z pocitu osamělosti
- Často věřím věcem, které nejsou skutečné, nebo vidět nebo slyšet věci, které nejsou skutečné
Někdo, kdo má hraniční osobnost, často zažívá jiné poruchy osobnosti, jako je úzkost, poruchy příjmu potravy (například anorexie nervosa a bulimie) nebo závislost na alkoholu a drogách.
Co má pocit, že máte hraniční poruchu osobnosti?
Hraniční porucha osobnosti je porucha, která může způsobit, že trpí téměř vždy pocit úzkosti, horší a vyděšené. Je přirozené, že se cítíte úzkostlivě, když chcete například učinit důležitá rozhodnutí. Pokud však neustále pociťujete takový pocit, i když neexistují žádné zřejmé spouštěče, můžete mít hraniční osobnost.
Podívejte, představte si, když se s rodinou shromažďujete. Vaše rodina se rozesmála. Najednou se cítíte smutně a zběsile, proč se nemůžete těšit z atmosféry jako ostatní? Konečně se obviňujete a nenávidíte se.
Nebo vy a kamarád máte schůzku ke společnému sledování filmu v kině. Bohužel váš přítel zrušil schůzku. Dokonce i když váš přítel zruší schůzku, protože je důležitá věc, nemůžete ovládat negativní myšlenky, které ve skutečnosti záměrně zrušil, protože nechtěl jít s vámi.
Takováto myšlenka nakonec vyvolává pocit, že je tak prázdný a beznadějný. Jako byste byli v tomto světě sám a nikdo nerozumí vašim pocitům. Nicméně na druhé straně se také cítíte zaplaven různými druhy smíšených negativních emocí. Když se tyto pocity objeví, můžete nekontrolovatelně explodovat.
Jak se můžete cítit lépe?
Existuje řada tipů, aby se lidé s poruchou osobnosti osobnosti cítili lépe a plněji. Zvažte následující tipy, když příznaky této poruchy jsou relapsy.
- Fyzická aktivita, jako je tanec, chůze, cvičení, čištění domu nebo jiné činnosti, které odvádějí od emocí v té době.
- Přehrávání hudby může pomoci zlepšit náladu. Zahrajte si příjemnou hudbu, když je smutná, nebo si zahrajte uklidňující hudbu, když máte pocit úzkosti.
- Mluvte a řekněte někomu, komu je důvěryhodný.
- Dělají meditace.
- Dýchací cvičení mají být uvolněnější. Posaďte se nebo položte na klidném místě, pak klidně, pomalu a hluboce dýchněte.
- Spánek a odpovídající odpočinek.
- Přečtěte si zajímavé knihy.
- Poznejte a spravujte všechny emoce, které se objeví, například psaním deníku.
- Vezměte si teplou lázeň, zejména před spaním, pokud máte také nespavost.
Jak překonat hraniční osobnost?
Poradenství psychoterapie s psychologem nebo terapeutem mohou pomoci těm, kteří mají hraniční osobnost. Psychoterapie se může provádět dvakrát týdně. Cílem psychoterapie je omezit akce, které mohou ohrozit život, pomáhat regulovat emoce, motivovat a napomáhat ke zlepšení kvality života. Psychoterapie se může provádět individuálně i ve skupinách.
Na základě průzkumu provedeného v časopise Primární psychiatrie, ti, kteří podstupují psychoterapii, dosahují dobrého pokroku při vytváření společenských vztahů, při zdržování se impulzivních a nebezpečných věcí a při kontrole emocí po šesti měsících.
