Obsah:
Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Co je ve vaší mysli popsat někoho, kdo má silnou mentalitu? Má člověk silnou mentalitu, protože nikdy neříká? Nebo ti, kteří nedokáží pomlouvat jejich osud, když čelí životním zkouškám?
Ne vždy. Existuje řada dalších charakteristik, které mohou tyto osoby rozlišit od ostatních skupin komunity. A můžete ji také začít používat jako strategii ke zvýšení vaší duševní síly.
Jaké jsou vlastnosti lidí, kteří mají silnou mentalitu?
Následuje řada charakteristik osob, které mají silnou mentalitu, citované z toho, co Dr. Travis Bradberry, spoluautor programu Emotional Intelligence 2.0, a Amy Morin, LCSW, licencovali klinickou psychologii, stejně jako odborné psychoterapeuty v oblasti duševní síly.
1. Mají vysokou emoční inteligenci
Emocionální inteligence (EQ) je základem duševní síly. Nemůžete být duševně silní bez schopnosti plně porozumět a tolerovat silné negativní emoce a podniknout rozhodné kroky, pokud chcete úspěšně úspěšně předat.
EQ je pružná dovednost, kterou můžete trénovat s pochopením a úsilím. Není překvapením, že 90% úspěšných lidí na světě má vysoký ekvalizér a lidé s vysokým ekvivalentem produkují vyšší průměrný příjem za rok než lidé, jejichž EQ je nízká. Bohužel, mít EQ není dost, abyste byli tak silní jako ocel.
2. Mají vysokou sebevědomí
Silně smýšlející lidé věří, že duševní má silný vliv na schopnost člověka uspět. A to je podloženo skutečnostmi. Nedávná studie na univerzitě v Melbourne ukázala, že lidé, kteří jsou přesvědčeni, stále dostávají vyšší platy a jsou povýšeni rychleji než ostatní kolegové.
Skutečné sebevědomí je nepřímo úměrné falešné sebevědomí, která je často vyvolávána někým, kdo maskuje obavy v něm. Nenechají ostatní řídit svůj život a neovlivňují je. Chápou, že mají právo řídit své vlastní emoce. Jejich víry inspirují ostatní a pomáhají jim, aby se věci staly.
3. Odváží se říci "Ne"
Výzkum prováděný na UC Berkeley ukazuje, že čím těžší je, abyste odmítli něco udělat, i když už víte, že nemáte dostatek času ani schopností, tím větší je pravděpodobnost stresu, únavy a dokonce deprese. Lidé, kteří mají silnou mentalitu, vědí, že "ne" je dobré pro své zdraví a mají velkou důvěru a předvídavost, aby jasně vyjádřili své záměry.
Když je čas říkat ne, lidé, kteří jsou duševně silní, se vyhýbají frázím jako "Myslím, že nemůžu" nebo "Nejsem si jistý." Říkají "ne" s důvěrou, protože vědí, že neříkáno k novým závazkům to se rovná respektu tomu, co je nyní, a dává jim příležitost uspět v tom, aby se to stalo.
Lidé, kteří jsou psychicky silní, také vědí, jak se řídit tím, že neříkají sobě. Odkládají dočasné potěšení a vyhýbají se impulsivním činnostem, které mohou způsobit škodu.
4. Necítí potřebu potěšit každého
Odhodlání říkat "ne", lidé, kteří jsou duševně silní, si uvědomují, že nemusí vždy potěšit každého. Nebojí se říkat "ne" nebo "bezproblémově", když to potřebují. Snaží se být hezké a spravedlivé, ale dokážou zvládnout jiné lidi, kteří jsou rozrušeni, pokud nebudou dělat ty lidi šťastní.
Když se kolem nich setkávají s negativními lidmi, přistupují k situaci racionálně. Identifikují své emoce a nenechávají zlost a frustraci vyvolávat chaos.
Zohledňují také pohled na negativní osobu a mohou najít podobnosti a řešení problémů. Dokonce i když situace zůstává chaotická, lidé, kteří jsou duševně silní, nedovolí, aby se potopila do odporu.
5. Nechápou se, když se střetávají s věcmi, které nemohou ovládat
Nebudete slyšet lidi, kteří jsou duševně silní, když si stěžují na ztrátu zavazadel nebo dopravu. Místo toho se soustředí na to, co mohou ve svém životě ovládat. Uvědomují si, že někdy mohou jedině ovládat svůj postoj v určitých situacích.
6. Nebojí se riskovat
Lidé, kteří mají silnou mentalitu, se nebojí riskovat, ale nikoliv jen riziko. Neberou si riziko, že budou vyděšeni nebo hloupí, ale nevadí jim riskovat, s nimiž se počítají. Lidé, kteří mají silnou mentalitu, tráví čas tím, že váží rizika a přínosy, než se rozhodnou velkou cestou, a jsou si plně vědomi možných ztrát dříve, než budou jednat.
7. V minulosti nejsou uvězněni
Lidé, kteří jsou duševně silní, neztrácejí nostalgický čas v minulosti a doufají, že se věci mohou lišit. Uznávají svou minulost a mohou říci, co se od ní naučili. Nicméně, neustále přežívají špatné zážitky nebo fantazírovat o dnech slávy. Místo toho nyní žijí a plánují do budoucna.
8. Odváží se změnit
Ocelové smýšlející lidé se nesnaží vyhnout změnám. Místo toho vítají pozitivní změny a jsou ochotni být flexibilní. Chápou, že změna je nevyhnutelná věc v životě a věří v jejich schopnost přizpůsobit se.
8. Nebojí se selhání
Silní lidé mentálně přijmou neúspěch, protože vědí, že cesta k úspěchu je založena na chybách a chybách. Nikdo nikdy nezažil opravdový úspěch, aniž by nejprve přijal neúspěch.
Potvrzením, že jste na nesprávné cestě, vaše selhání vám připraví cestu k úspěchu. Tato frustrace po selhání vás motivuje k tomu, abyste obrátili svůj mozek k jinému myšlení, k tomu, abyste viděli věci z nové perspektivy a hledali řešení, které hledáte po celou tuto dobu.
9. Ale po prvním selhání se nevzdávali
Neviděli selhání jako výmluvu, aby se vzdali. Lidé, kteří jsou psychicky silní, vědí, že tam, kde se soustředíte na vaši pozornost, je to, co určuje váš emoční stav. To znamená, že když přemýšlíte o problémech, kterým čelíte, vytváříte a rozšiřujete emoce a negativní stres, což brání výkonu.
Místo toho využívají selhání jako příležitost k růstu a rozvoji. Jsou ochotni pokračovat ve zkoušce, dokud to neudělají správně.
10. Neprovádějí stejné chyby opakovaně
Přijmou zodpovědnost za své chování a učí se z minulých chyb. V důsledku toho se tyto chyby neustále opakují. Místo toho pokračují a dělají lepší rozhodnutí v budoucnu.
11. Neohládají úspěch ostatních
Lidé, kteří jsou duševně silní, mohou ocenit a oslavit úspěch ostatních. Nejsou žárliví, nebo se cítí zradeni, když je předčili jiní. Místo toho si uvědomují, že každý úspěch přichází s tvrdou prací.
Lidé, kteří jsou duševně silní, nesoudí ostatní, protože vědí, že každý má něco pozitivního, co může nabídnout světu, a nemusejí mluvit o jiných, aby se cítili dobře o sobě.
Srovnání s ostatními je stejné jako omezení potenciálních schopností. Žárlivost a pomsta sáží energii ze života. Lidé, kteří jsou duševně silní, neztrácejí čas ani energii srovnávat s ostatními a jsou ochotni tvrdě pracovat pro svůj vlastní úspěch.
12. Neočekávají okamžité výsledky
Ať už cvičí zlepšit své zdraví nebo zvednout své podnikání na vyšší úroveň, lidé, kteří jsou duševně silní, neočekávají okamžité výsledky. Místo toho aplikují své dovednosti a čas, stejně jako své schopnosti a chápou, že skutečná změna potřebuje čas.
13. Nebojí se samy
Lidé, kteří jsou duševně silní, mohou tolerovat samotu a nebývají v tichu. Nebojí se být sami s myslem a oni mohou využít tento čas, aby byli produktivní. Vychutnávají si svou vlastní osamělost a nezávisí na tom, aby je doprovázeli a bavili po celou dobu, ale mohou být spokojeni sami.
14. Vykonávají
Studie provedená u Výzkumného ústavu východního Ontária zjistila, že lidé, kteří cvičí dvakrát týdně po dobu 10 týdnů, se cítí kompetentnější ze sociálního, intelektuálního a atletického hlediska. Mají také vyšší tělesný obraz a sebeúctu.
A co víc, cvičení nejen povzbuzuje fyzické změny ve svém těle, které jsou zodpovědné za zvýšenou sebevědomí, ale také pozitivní myšlení, které je přímo řízeno endorfiny z cvičení. Když jsou kombinovány, oba jsou hlavními klíči duševní síly.
15. Jsou dostatečně spaní
Kvalitní spánek úzce souvisí s kvalifikovaným duševním zdravím. Když spíte, váš mozek opláchne toxické proteiny z těla, které jsou vedlejším produktem nervové aktivity, když jste vzhůru.
Bohužel, váš mozek může pouze odstranit ve velkém množství, zatímco spíte. Takže když se vám nedostává spánku, zbytky tohoto toxického proteinu zůstávají ve vašich mozkových buňkách a příští den způsobují zmatek, protože narušují vaši schopnost jasně myslet.
