Obsah:
- Lékařské video: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters
- 1. Relaxujte po stresu
- 2. Podání hněvu
- 3. Použití parfému
- 4. Žvýkačka
- 5. Řešit světlo
- 6. Vystaveno špatnému počasí
- 7. S sexem
- 8. Jezte určité potraviny
- 9. Telefonujte špatně
- 10. Cvičení bez zahřívání
- 11. Jezte zmrzlinu
- 12. Slabé držení těla
- 13. S nadváhou
- 14. Taška je příliš těžká
Lékařské video: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters
Věděli jste, že nejen horečka, chřipka a stres mohou způsobit bolesti hlavy? Možná jste zažili závratě bez vědomí příčiny. Ve skutečnosti existuje více než 10 druhů faktorů, které způsobují bolesti hlavy. Co děláš?
1. Relaxujte po stresu
Když se pohybujete po dobu přibližně 10 hodin od pondělí do pátku, máte pocit, že vaše tělo je zdravé, ale po odpočinku v sobotu prožíváte nesnesitelné bolesti hlavy. Proč je to tak? To je způsobeno stresovými hormony, kvůli napětí zprostředkovanému od pondělí do pátku náhle klesá. To způsobuje rychlé uvolnění neurotransmiterů (nosičů chemických signálů do mozku), které způsobují náhlý zvětšení úzkých cév. To je to, co způsobuje bolest v hlavě.
2. Podání hněvu
Když jste naštvaný, svaly za krkem a pokožku hlavy se utáhnou. To způsobí pocit hlavy, jako by měl na sobě velmi těsnou hlavovou kravatu. To je známka bolesti hlavy, když svaly utáhněte.
3. Použití parfému
Pro některé lidi nemá vonná vůně negativní účinek. Ale pro lidi, kteří mají špatnou reakci na zvuk, světlo a vůni, mohou mít špičaté parfémy a jiné ostrý zápach, jako například vůně na domácích spotřebičích, bolest hlavy.
4. Žvýkačka
Opakované žvýkání může způsobit bolesti hlavy. Překvapivěji však hlavní přísady pryskyřice, jako je aspartam, mohou způsobit náhlé bolesti hlavy. Tyto umělé sladidla se běžně vyskytují v populární gumě bez cukru. Tento materiál může také vyvolat řadu vážných zdravotních problémů. Proto musíme být opatrní při výběru dásní.
5. Řešit světlo
Pokud strávíte většinu času před obrazovkou počítače, pod fluorescenčním osvětlením nebo na slunci, odraz světla může ovlivnit určité buňky v oku, které způsobí bolesti hlavy.
6. Vystaveno špatnému počasí
Pokud jste náchylní k bolestem hlavy, vysoká vlhkost, zvýšená teplota, silný déšť a bouřky mohou také způsobit bolesti hlavy. Změny v tlaku, které způsobují změny počasí, se považují za způsobující změny v chemických sloučeninách a elektrických sloučeninách v mozku a mohou interferovat s nervy, které vedou k bolestem hlavy.
7. S sexem
Mnoho mužů a žen zažívá bolesti hlavy, když jsou na vrcholu vášně. Lékaři si myslí, že sexuální bolesti hlavy jsou způsobeny tlakem na svaly hlavy a krku. Sexuální bolesti hlavy mohou nastat během předehra nebo na okamžik a před orgasmem. To může trvat několik minut po dobu až 1 hodiny.
8. Jezte určité potraviny
Sýry, krůty a tmavá čokoláda (tmavé čokolády) může způsobit bolesti hlavy. Všechny tyto potraviny obsahují chemikálie, které mohou způsobit migrény. Jiné potraviny, jako je zpracované maso a ryby, mohou také způsobit bolesti hlavy.
9. Telefonujte špatně
Uchopení telefonu mezi uchem a ramenem pro dlouhotrvající konverzace může způsobit napětí v krku, což vede k bolesti hlavy. Použijte to headset nebo sluchátka pokud je to možné.
10. Cvičení bez zahřívání
Ohřev před cvičením nejen pomáhá chránit vaše svaly, ale také poskytuje příležitost k tomu, aby se mozek přizpůsobil zvýšenému adrenalinu. Vyhněte se bolestí hlavy při tažení po dobu 5-10 minut může být správným řešením.
11. Jezte zmrzlinu
Pokud jste někdy ucítili ostrou bolest v čele při jídle zmrzliny, pak jste citliví na studená jídla. Bolest hlavy se může objevit v důsledku studeného materiálu, který se pohybuje na střeše úst a zadní části krku. Kromě zmrzliny mohou jiné studené potraviny a nápoje způsobit stejný účinek.
12. Slabé držení těla
Špatné držení těla může způsobit napětí v horní části zad, krku a ramen, které mohou způsobit bolesti hlavy. Obvykle jsou symptomy bolesti v lebkové základně.
13. S nadváhou
Vědci z lékařské fakulty Univerzity Johns Hopkins zjistili, že někdo, kdo je obézní, má dvakrát více bolesti hlavy než lidé, kteří mají zdravou váhu.
14. Taška je příliš těžká
Pokud hmotnost vaku, kterou vážíte, přesahuje 4 kg, může to zvýšit napětí v krku a způsobit bolesti hlavy. Zkrácení zátěže ve vaku nebo rozdělení dvou zátěží bude efektivním řešením.
ČTĚTE TAKÉ:
- Pohlaví: Léčivé nebo dokonce zhoršující se bolesti hlavy?
- Tipy pro zmírnění bolesti hlavy bez léků
- Migréna a boční bolesti hlavy se od sebe odlišují
