Obsah:
- Lékařské video: 10 Psychologických Triků Jak Udělat, Aby Tě Měla Ráda - Jak Sbalit Holku? | Jen Zajímavá Videa
- To může být dosaženo, když mladé těhotné ženy
- 1. Zajistěte své důležité nutriční potřeby
- 2. Setkat se se svým lékařem
- 3. Získejte více času spánku
- 4. V tuto chvíli můžete mít sex
- 5. Získejte dostatečný přírůstek hmotnosti
- 6. Teď je dovoleno jít na dovolenou
- Která by neměla být dělána, když jsou těhotné ženy
- 1. Nejíst surové potraviny
- 2. Nekuřte a nepijte alkohol
- 3. Nepijte příliš mnoho kávy
- 4. Neužívejte léky bez doporučení lékaře
- 5. Nepite nepasterizované mléko
- 6. Nejíst ryby, které obsahují rtuť
Lékařské video: 10 Psychologických Triků Jak Udělat, Aby Tě Měla Ráda - Jak Sbalit Holku? | Jen Zajímavá Videa
Když těhotná mladá žena, je spousta růstu a časného vývoje plodu, který může určit růst a následný vývoj. To způsobuje, že musíte věnovat zvýšenou pozornost těhotenství. Lidé kolem vás mohou také chránit vaše těhotenství tím, že vám doporučují, abyste udělali věci, nebo vám to možná zakázali, protože se bojíte, že můžete uškodit plodu v lůně. Co však může a nemůže být provedeno, když je matka těhotná?
To může být dosaženo, když mladé těhotné ženy
1. Zajistěte své důležité nutriční potřeby
Když jste těhotná, existuje mnoho vývoje a růstu vašeho plodu. Chcete-li podpořit růst a vývoj svého dítěte, musíte splňovat potřeby důležitých živin, jako je kyselina listová, vápník, železo, zinek a vláknina. Je lepší vyhovět potřebám 600 mikrogramů kyseliny listové, zejména během prvního trimestru. Kyselina listová je potřebná v časném vzniku mozku plodu a míchy.
Kromě toho uspokojte své potřeby vápníku až 1200 mg. To je důležité pro tvorbu kostí a zubů dětí. Zajistěte, aby Vaše železo potřebovalo alespoň 30 mg denně, abyste se vyhnuli anémii. Potřeba zinku také vzrůstá během těhotenství, nejméně 15 mg denně. A nenechte si ujít vlákno. Vlákna mohou zabránit vzniku zácpy, která se obvykle vyskytuje během těhotenství.
2. Setkat se se svým lékařem
Pravidelné kontroly těhotenství jsou nutné ke sledování stavu těhotenství a vašeho zdraví, zejména pokud již nejste mladí. Během těhotenství se může objevit riziko komplikací, jako je hypertenze a gestační diabetes. Chcete-li tomu zabránit nebo ji léčit dříve, musíte otestovat těhotenství lékařem. Lékař vám také doporučuje, abyste v případě potřeby užívali různé prenatální doplňky. Cílem je také podpořit růst a vývoj vašeho plodu.
3. Získejte více času spánku
Hormonální změny, ke kterým dochází během těhotenství, vám mohou ztížit spánek. Těhotné ženy ve skutečnosti potřebují více spánku než před těhotenstvím. Přinejmenším byste měli dostat 7-9 hodin spánku v noci. Pokud máte pocit ospalosti během dne, měli byste spát a zastavit svou činnost na okamžik.
ČTĚTE TAKÉ: Nedostatek spánku během těhotenství může rozptýlit práci
4. V tuto chvíli můžete mít sex
Některé matky se mohou obávat sexu během těhotenství, někteří říkají, že sex během těhotenství může způsobit potrat. Ve skutečnosti však nemáte problém dělat sex během těhotenství s podmínkou, že vaše těhotenství nemá problémy. Zjistěte, jak dobrý tatarský sex je zde.
5. Získejte dostatečný přírůstek hmotnosti
Ano, matka musí během těhotenství zvednout tělo. Kolik váhy potřebujete, když jste těhotná, závisí na stavu výživy matky předtím, než ji otěhotníte. Nedostatek nebo nadváha během těhotenství, oba nejsou dobré a mohou ohrozit zdraví vašeho plodu. Takže víte, kolik kilogramů tělesné hmotnosti musíte dosáhnout během těhotenství.
Chcete-li zvýšit váhu, nemusíte jíst dvě jídla v jednom jídle. Potřebujete jen jíst, když máte hlad a pamatujte, že vždy musíte jíst výživné potraviny.
6. Teď je dovoleno jít na dovolenou
Těhotenství vás může trochu zdůraznit, takže v této době potřebujete dovolenou. Rychle zabalte kufr a objednejte jízdenku na dovolenou, abyste uklidnili vaše srdce a mysl. Nicméně, měli byste si objednat svou dovolenou lístek dříve, než vaše lůna dosáhne třetího trimestru. Ve třetím trimestru byste měl být doma, abyste se připravili na porod.
ČTĚTE TAKÉ: Cestování během těhotenství Doporučujeme, aby ve věku, kolik měsíců?
Která by neměla být dělána, když jsou těhotné ženy
1. Nejíst surové potraviny
Ano, surové potraviny jsou velmi nebezpečné pro váš plod, mohou způsobit vrozené vady nebo potraty. Nevíme, jaké bakterie nebo bakterie se tam držely, takže mohou způsobit infekce u plodu i vy. Otrava jídlem, protože jíst syrové potraviny může také dojít. Nejlepší je, abyste se ujistili, že jídlo, které jíte, není surové, zejména maso a vejce.
2. Nekuřte a nepijte alkohol
Obě tyto mohou poškodit vaše dítě. Kouření během těhotenství může způsobit, že děti se narodily s nízkou hmotností. Mezitím mohou matky, které pijí alkohol během těhotenství, mohou způsobit, že u dětí dojde k syndromu plodového alkoholu (FAS). Oba mohou mít také vliv na růst a vývoj dítěte v budoucnu.
3. Nepijte příliš mnoho kávy
Pokud jste fanouškem kávy, musíte snížit počet šálků kávy, kterou pijete denně. V malých množstvích nemusí kávy ohrozit zdraví plodu v lůně. Avšak konzumace velkého množství kávy denně může zvýšit zdravotní rizika vašeho dítěte. Pamatujte, že to, co konzumujete, bude také proudit do krevního oběhu dítěte skrze placentu. Takže věnujte pozornost tomu, co konzumujete během těhotenství.
Čtěte také: Pití kávy během těhotenství, ovlivňuje váš plod?
4. Neužívejte léky bez doporučení lékaře
Mladý gestační věk je období těhotenství, které je stále zranitelné všem, co vstoupí do těla matky, včetně drog. V tuto chvíli byste se měli poradit se svým lékařem o všech druzích léků, které chcete použít. Také dbejte pokynů pro použití léku dobře, než ho vypijete. Léky budou obvykle po uplynutí prvního trimestru bezpečné.
5. Nepite nepasterizované mléko
Pokud konzumujete mléko během těhotenství, zvolte mléko, které je specifické pro těhotné ženy nebo mléko, které prošlo procesem ohřevu. Nikdy nezvolte nepasterizované mléko nebo syrové mléko. Nepasterizované mléko může stále obsahovat řadu bakterií Listeria, které mohou způsobit onemocnění a potrat.
6. Nejíst ryby, které obsahují rtuť
Hlubinné ryby obsahují mnoho omega-3 mastných kyselin, které jsou dobré pro růst mozek dítěte, ale obvykle obsahují také rtuť. Při výběru ryb musíte být opatrní. Omezte spotřebu ryb (například tuňáka, lososa, krevety a makrely). Pro ty z vás, kteří mají rádi sushi, byste neměli konzumovat více než 1-2 malé části sushi týdně a nezapomeňte objednat v surových pokrmech.
PŘEČTĚTE SI: Průvodce bezpečným pitím medikamentů při těhotenství
