Obsah:
- Lékařské video: Inside the world's deepest caves | Bill Stone
- Různé věci by neměly být prováděny ženami PCOS
- 1. Jezte potraviny s vysokým obsahem cukru
- 2. Lazy
- 3. Nezaznamenávání menstruačních schémat
- 4. Kouření
- 5. Nepodceňujte čas spánku
- 6. Neužívejte pravidelně léky
- 7. Přeskočte plán konzultace s lékařem
Lékařské video: Inside the world's deepest caves | Bill Stone
Syndrom polycystických vaječníků, známý také jako PCOS, je stav, který se vyskytuje, když je mnoho cyst, které způsobují, že vajíčko nezraje. Ženy s PCOS obvykle vykazují inzulinovou rezistenci a zvýšení mužského hormonu androgenu. Tento stav je často charakterizován nepravidelným menstruačním obdobím. Ženy s PCOS mají různé tabu, které by neměly být prováděny v zájmu zdraví a reprodukce těla. Na co myslíš? Zvažte následující recenzi.
Různé věci by neměly být prováděny ženami PCOS
Následují různé tabu, které je třeba vyhnout, když máte PCOS, a to:
1. Jezte potraviny s vysokým obsahem cukru
Lidé s PCOS mají obvykle inzulinovou rezistenci. Stav vede k tomu, že tělo není schopno běžně zpracovávat a zpracovávat krevní cukr.
Proto jsou ženy s PCOS velmi odrazovány od jídla s vysokým obsahem cukru, protože mohou způsobit cukrovku a mohou zhoršit komplikace zdravotních problémů, které prožíváte. Kromě toho se vyvarujte různých zpracovaných potravin, které mají obvykle vysoký obsah cukru.
2. Lazy
Cvičení je pro zdraví těla velmi důležité. Ve skutečnosti dokonce zdraví lidé stále potřebují cvičení, aby udrželi své tělo fit a čerstvé.
Máte-li PCOS, nikdy se nestaráte líně a vůbec neuplatňujte. Důvodem je to, že cvičení pomáhá snížit riziko onemocnění srdce a obezity, což je velmi zranitelné při napadení lidí s PCOS.
Není třeba jít do fitness centra a dělat drahé sporty. Potřebujete jen lehké cvičení, například chůzi po dobu 30 minut denně nebo děláte jednoduché cvičení doma.
Hmotnostní trénink je také velmi dobrý u žen s PCOS, protože pomáhá zvyšovat metabolismus těla a zvyšovat inzulinovou práci.
3. Nezaznamenávání menstruačních schémat
Lidé s PCOS obvykle mají nepravidelnou menstruaci. Bohužel, protože jste tak zvyklá na získávání nepravidelných období, už si nepíšete poznámky a nezapomenete si na ně. Ve skutečnosti by to mohlo znamenat, že prožíváte závažnější zdravotní problémy, jako je rakovina endometria.
Proto musíte od této chvíle pečlivě zaznamenávat a označovat kalendář, jakmile jste naposledy menstruovali. Pokud se po několik po sobě následujících časů setkáte s pozdní menstruací po více než 40 až 5 dní, okamžitě se ujistěte lékaře.
4. Kouření
V podstatě kouření nemá vůbec žádné výhody a skutečně ohrožuje zdraví. Navíc lidé s PCOS mají mnohem vyšší riziko onemocnění souvisejících s kouřením, jako jsou srdeční onemocnění, ateroskleróza a diabetes. Proto se držte zdravé tím, že se vyvarujete cigaret.
5. Nepodceňujte čas spánku
Spánek je velmi důležitý pro udržení zdravého těla a obnovení ztráty energie po celý den aktivity. Navíc vhodný spánek také pomáhá kontrolovat hladové hormony v těle.
Naopak, nedostatek spánku může skutečně způsobit pocit hladovění a konzumace spousty kalorií. Výsledkem je riziko obezity, které může vést k různým komplikacím. Snažte se dostatečně spát 6 až 8 hodin každou noc.
6. Neužívejte pravidelně léky
Ženy s PCOS obvykle předepisují různé léky, které pomáhají překonat jejich stav. Mějte však na paměti, že lék bude účinně pracovat pouze tehdy, pokud ji užíváte pravidelně, jak je předepsáno. Proto se ujistěte, že užíváte léky podle dávky a pravidelně doporučuje lékař.
7. Přeskočte plán konzultace s lékařem
Když hledáte léčbu, lékař vám zpravidla poskytne rutinní plán, kdy budete muset znovu konzultovat. To je důležité, abyste se vyhnuli komplikacím, které by se mohly vyskytnout, a sledujte pravidelně váš zdravotní stav.
Zvláště pokud podstupujete léčbu k léčbě neplodnosti způsobené PCOS. Musí být tedy uplatňován závazek podstoupit pravidelné ošetření. Proto se snažte, abyste nezmeškali plán konzultace s lékařem, aby léčba, která se provádí, produkovala maximální výsledky.
Kromě toho se nebojte mluvit o postupu vaší léčby. Pokud máte pocit, že různá léčba nevykazuje významný pokrok, řekněte pravdu. Tímto způsobem lékař nalezne alternativní způsoby léčby, které jsou vhodné pro váš stav.
