Obsah:
- Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Bezpečný průvodce pití čaje během těhotenství
- 1. Výběr typu čaje
- 2. Kolik čaje se může opít
- 3. Jak prezentovat
Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Výživa pro těhotné ženy a plod se získává z jídla nebo nápoje. Takže, když jste těhotná, musí být vše, co konzumujete, postaráno. Jedním z nich je, když těhotné ženy mají zvyk pít čaj. Čajový obsah poskytuje tělu mnoho výhod. Nicméně, když těhotná existuje několik věcí, které potřebují pozornost. Nebojte se, těhotné ženy mohou nadále těšit z potěšení z čaje podle pokynů pro pití čaje během těhotenství.
Bezpečný průvodce pití čaje během těhotenství
Čaj může být náhradou za kávu kvůli obsahu stimulujícího kofeinu. Čaj obsahuje polyfenoly, které jsou antioxidanty, které chrání srdce, předcházejí rakovině a zvyšují vytrvalost. Kromě toho může čaj také zmírnit příznaky ranní nemoci, které se často vyskytují u těhotných žen.
Obsah kofeinu v čaji je lehčí než káva, takže je považován za bezpečnější pro těhotné ženy. Nicméně to neznamená, že těhotné ženy mohou pít čaj podle libosti. Existuje několik věcí, které je třeba vzít v úvahu, například volba typu čaje, kolik čaje může být opilé, jaký je čaj. Následující pokyny pro pití čaje během těhotenství, aby nedošlo k narušení zdraví a plodu.
1. Výběr typu čaje
Existují dva druhy čaje, které můžete konzumovat, jmenovitě bylinné čaje a bylinné čaje. Non-bylinné čaje se skládají z různých čajů, které jste možná zkoušeli, jako je zelený čaj, černý čaj, oolong čaj nebo bílý čaj. Zatímco bylinné čaje nebyly vyrobeny z čajových rostlin. Tento čaj je vyroben z kořeněných kořenů, květů, semen nebo jiných rostlin, které mají antioxidační vlastnosti.
Rozdíl mezi bylinným a non-bylinným čajem je obsah kofeinu. Nebalbové čaje mají různorodý obsah kofeinu, zatímco bylinné čaje neobsahují kofein.
Můžete si vychutnat bylinné čaje z zázvoru, listů máty peprné, maliny, kořene ženšenu nebo ze sušeného ovoce nebo jiných koření.
2. Kolik čaje se může opít
Ohlasy rodičů, většina odborníků na Americké akademii porodníků a gynekologů doporučuje, aby maximální maximální příjem kofeinu byl 200 miligramů denně. Naštěstí čaj obsahuje kofein, který je lehčí než káva, takže si můžete užít více.
Množství kofeinu v šálku čaje se liší. To závisí na druhu použitého čajovníku, na tom, jak dlouhá je proces oxidace čaje a na velikosti čajových lístků. Ve 230 ml šálku nebo kontejneru obsahuje zelený čaj 30 až 50 mg kofeinu a černý čaj obsahuje 25 až 110 mg kofeinu.
3. Jak prezentovat
Čaj je často přidáván do cukru, aby byl chutný sladký a chutnější. Bohužel, cukr obsahuje pouze kalorie bez dalších živin. Kromě toho obsahuje cukr poměrně vysoký glykemický index, který může rychle zvýšit hladinu cukru v krvi.
U těhotných žen s gestačním diabetem nebo s rizikem tohoto onemocnění byste měli věnovat pozornost obsahu cukru v potravinách a nápojích, které konzumujete. Zeptejte se svého lékaře na léčbu a léčbu onemocnění.
Aby byla vaše tělesná hmotnost v průběhu těhotenství kontrolována, může lékař doporučit sladké potraviny nebo nápoje, včetně sladkého čaje. Takže je v pořádku pít sladký čaj, ale ne příliš často. Nebo můžete nahradit cukr medem nebo vůbec nepoužívat cukr, pokud si chcete vychutnat čaj.
Můžete si vychutnat čaj s teplou vodou nebo ledem. Pro snížení nevolnosti se doporučuje podávání v chladných podmínkách. Věnujte také pozornost tomu, jak dlouho se vaří listy čaje nebo zda je čajový pytel ponořen. Čím déle se vaří nebo namočí, tím více kofeinu v čaji se mísí s vodou.
