Obsah:
- Lékařské video: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky
- Tipy, jak vaše dítě vypít velké množství vody
- 1. Zajistěte pitnou vodu zábavnou aktivitou
- 2. Omezte jejich volbu
- 3. Nejdříve napijte vodu a pak jim dejte občerstvení
- 4. Vysvětlete výhody pitné vody
- 5. Zlepšete chuť bílé vody
- 6. Snadná dostupnost vody
- 7. Postupujte postupně
Lékařské video: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky
Pitná voda je základní lidskou potřebou. Pro kojence a batolata je potřeba vody ve srovnání s dospělými velmi důležitá, protože potřebují více tekutin souvisejících s jejich velikostí těla.
Navíc jejich kapacita ledvin nedospěla k tomu, aby se rychle přizpůsobila množství vody v jejich těle a jejich mechanismus žízeň nefunguje dokud se necítí dehydratovaný. Vaše dítě musí pít spoustu vody, zejména v létě, kdy je teplota teplejší a dítě ztratí více tekutiny. Jedno-leté dítě o hmotnosti 10 kg, které je zdravé, potřebuje denně 4 sklenice tekutiny. Jak děláte, aby vaše dítě pilo hodně vody?
Tipy, jak vaše dítě vypít velké množství vody
1. Zajistěte pitnou vodu zábavnou aktivitou
Dejte vodu do atraktivního skla (děti obvykle mají rády sklenice s obrázky pestrobarevných zvířat nebo jejich oblíbené kreslené postavičky). Přidejte slámy, roztomilé kostky ledu nebo malý kousek ovoce jako jahody.
2. Omezte jejich volbu
Nespouštějte ledničku sodou a barevnou ovocnou šťávou. Pokud chcete konzumovat nápoj, ale nechcete, aby vaše děti chodily, umístěte nápoj tam, kde ho vaše dítě nemůže vidět.
Ale nejlepší tipy nejsou držet tyto druhy nápojů doma, protože děti jsou velmi chytré při hledání skrytých potravin. Bylo by lepší, kdybyste se pro ně stala vzorem. Pokud vás uvidí pitnou vodou, mají tendenci následovat.
3. Nejdříve napijte vodu a pak jim dejte občerstvení
Chcete-li nechat svým dětem vypít nealkoholické nápoje, povzbuzujte je, abyste nejprve vypili velkou sklenici vody. Pak po uspokojení své žízně nebudou jíst příliš mnoho sladkého jídla.
4. Vysvětlete výhody pitné vody
Vysvětlení přínosů vody může být nejlepším způsobem, jak vaše děti pochopit, ale většinou děti mají zájem o lidské tělo. Pozvěte je do knihovny a vezměte si několik knih o výživě a o tom, jak tělo funguje. Učte je, že je důležité spotřebovat dostatek vody. Dokonce i vzpurný mladík by se mohl rozhodnout hodit sódu, pokud vědí, že soda jim usnadňuje pokrytí.
5. Zlepšete chuť bílé vody
Studená voda je obvykle pro děti atraktivní, zejména v létě. Takže alternativou je zmrazit dětskou láhev s vodou v chladničce, abyste se dostali do školy. Můžete také přidat plátky citronu a limetky, abyste přidali chuť k plodu, aniž byste museli přidávat šťávu, která obsahuje hodně cukru.
6. Snadná dostupnost vody
To nejlepší, co můžete udělat, abyste povzbuzovaly své děti k pití vody, je usnadnit tomu, aby vaše dítě dosáhlo. Pokud hrají venku, přineste jim láhev; při večeři položte na stůl velkou láhev vody. Pokud všichni členové rodiny neustále pijí vodu, zvyknou si na zvyk.
7. Postupujte postupně
Neprodleně požadujte, aby dítě dalo pití pouze vody. Začněte tak, že příležitostně nebo jen o víkendech uděláte sladké nápoje, dáte je do menších sklenic a nabízejí lepší druhy nápojů, jako je ovocná šťáva, než nealkoholické nápoje.
Zároveň si zvykněte pít vodu v každé jídelní hodině. Pokud je vaše dítě opravdu rozrušené, začněte jim dát každý den více šťávy, dokud nebudou chtít vypít více vody.
