Obsah:
- Lékařské video: Porsche 911 Targa4 997 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Typ cvičení dítěte podle věku
- Ve věku 6-9 let
- Ve věku 10-12 let
- Kombinujte cvičení vašeho dítěte
- Výhody dětského cvičení
Lékařské video: Porsche 911 Targa4 997 4x4 test - TOPSPEED.sk
Sport je jedna z zábavných aktivit pro děti s nesčetnými výhodami. Neztrácejte zlatou příležitost co nejdříve učit a představit své dítě ve světě sportu. Nejen zdravotní přínosy, ve skutečnosti výuka dětí k výkonu od věku základní školy, poskytnou další dovednosti, které nemusí mít vaše děti. Jaké dětské cvičení je správné pro školní věk? Podívejte se na recenze zde.
Typ cvičení dítěte podle věku
Ve věku 6-9 let
Rozsah pozornosti dětí ve věku 6-9 let stále bývá krátký. Poskytnutí příliš komplikovaných pokynů bude obtížnější pochopit. Děti potřebují krátké, jasné pokyny. Sporty, které vyžadují zvláštní strategie, jsou stále obtížně absorbovány dětmi, takže je to bude zmatené. Také upravte motorické dovednosti dětí v tomto věku. Sporty, které lze provést, zahrnují:
- Uteče
- Hrající míč
- Gymnastika / gymnastika
- Koupání
- Bojová umění
V tomto věku se zaměřte na správné techniky a pohyby. Správné techniky a pohyby jsou velmi důležité jako základ, předtím než děti rozostří jiné aspekty, jako je rychlost a síla. Se správnými technikami a pohyby bude následovat síla a rychlost.
Ve věku 10-12 let
Při překonávání tohoto věku jsou motorické dovednosti, myšlenkové schopnosti a schopnost rozhodovat lépe než 6-9 let. Děti jsou také schopny řídit se směry, které jsou stále složitější a dobře si je mohou pamatovat. Ve skutečnosti děti začaly být schopny přemýšlet o určitých strategiích při hraní.
S touto podmínkou budou děti připraveny dělat složitější sporty. Jak z hlediska instrukcí, tak pohybů. Sporty pro děti v této věkové kategorii zahrnují:
- Fotbal
- Basketbal
- Volejbal
- Badminton
- Baseball nebo softball
Uvedené sporty jsou sporty, které jsou stále složitější a vyžadují, aby děti komunikovaly s přáteli nebo spoluhráči.
Typ dětského cvičení s kontaktem mezi těmito hráči vyžaduje splatnost a zralost. Proč? Tento sport je zranitelný fyzickým kontaktem. Například dítě se může dostat do úderu, vyrazit přes nohu přítele nebo možná náhodně ublížit kamarádovi.
Bez dostatečné zralosti bude vaše dítě mít potíže s ovládáním svých emocí.Zatímco dospělější věk, dítě je považováno za schopnější umístit své ego dobře.
Kombinujte cvičení vašeho dítěte
I když ve věku 10-12 let je dítě doporučeno dělat sporty, které se liší od předchozího, to neznamená, že musíte zastavit všechny sportovní aktivity, které byly dříve provedeny. Můžete si ji přizpůsobit novým typem cvičení, pokud si přejete pokračovat ve výuce typu cvičení předem.
Například z dětství vyučujete plavání. Klesající ve věku 10-12 let, znovu představit jiné druhy sportu, jako je například basketbal, badminton nebo bojové umění.Příliš soustředěné na jediný sport omezují dovednosti dětí, vedou k nudy a dokonce způsobují stres.
Čím starší dítě dosáhne věku 12 let (střední a střední školy), všechny sporty mohou být tou nejlepší volbou pro děti. S poznámkou si děti mohou vychutnat a rozvíjet své dovednosti ve sportu.
Výhody dětského cvičení
Zdravotní výhody cvičení od dětství zahrnují:
- Snížení rizika obezity nebo nadváhy.
- Zlepšete zdatnost dětí. Při cvičení bude srdce a plíce dítěte aktivnější, aby funkce obou orgánů byly účinnější.
- Spouští růst kostí a svalů dětí.
- Zlepšuje koordinaci a rovnováhu těla.
- Zabraňte dětem před metabolickými chorobami způsobenými nedostatkem fyzické aktivity.
- Vytvořte ideální držení dítěte.
- Poskytuje aktivní životní zvyky, takže když dospělí děti mají větší šanci mít zájem o aktivní sporty.
Kromě přínosů pro zdraví jsou sociální a psychologické výhody, pokud dítě aktivně cvičí co nejdříve, jsou:
- Vychutnejte si poslech dětí a postupujte podle pokynů.
- Pomáhá dětem naučit se vést, spolupracovat a stát se součástí týmu.
- Rozumět dětem znamená, že výhry a ztráty jsou běžné.
- Zlepšit akademické schopnosti dětí. Cvičení vyžaduje zapamatování, opakování a učení tak, aby mozek dítěte byl aktivnější.
- Zlepšete sociální schopnosti dětí. Připojení sportovního týmu dá dětem příležitost setkat se a setkat se s novými lidmi.
- Zlepšete disciplínu dětí. Plán školení, každá daná instrukce bude formovat disciplínu dítěte.
