Obsah:
- Lékařské video: Gumidci 9 Tajemství šťávy
- Důsledky konzumace nadměrné šťávy
- Zubní kaz
- Plynatost a nepohodlí
- Průjem
- Růst dětí je narušován
- Obezita
- Podvýživa
- Neochotný pít vodu
- Neochotný jíst celé ovoce
- Pokyny pro podávání šťávy dětem
Lékařské video: Gumidci 9 Tajemství šťávy
Většina dětí nepotřebuje džus, protože všechny potřebné živiny, vitamíny a minerály jsou již obsaženy v mateřském mléce nebo ve formě mléka a pevných potravinách. Mnoho výrobků ze šťávy je navíc naloženo cukrem. Jako rodič samozřejmě nechcete, aby dítě bylo od dětství závislé na sladkých nápojích, že? Ve skutečnosti dávání šťávy dětem je legitimní, ale počkejte, dokud dítě není staré alespoň osm měsíců a již už bude moci pít sippy cup.
Dejte džus pouze poté, co dítě skončilo s jídlem. Pokud tomu tak není, dítě bude již plné šťávy před jídlem základního jídla. Vyberte šťávu označenou 100% čistým ovocem (tento produkt může obsahovat méně přidaného cukru než jiné produkty) a zředte šťávu poloviční sklenicí pitné vody. Denní spotřeba šťávy by neměla být vyšší než 4 unce, protože konzumace příliš velkého množství šťávy může způsobit průjem.
Důsledky konzumace nadměrné šťávy
Zubní kaz
Protože obsahuje vysoký obsah cukru, nadměrné pití šťávy může poškodit zubní sklovinu a způsobit zubní kazy. Zvyk dětí, kteří pijí šťávu přímo z láhve nebo lepenkové šťávy, jak během dne, tak v noci před spaním, urychluje vývoj zubního kazu.
Plynatost a nepohodlí
Protože trávicí systém není dokonalý, děti jsou velmi citlivé na bolest žaludku. Trávicí systém u kojenců mladších 6 měsíců nemá dostatečné množství enzymů potřebných k trávení vysokého cukru v džusu.
Ve skutečnosti dokonce i trávicí systém dospělých má své vlastní limity pro trávení šťávy najednou.
Průjem
Děti a děti jsou také velmi náchylné na průjem kvůli nedokonalému zažívacímu systému. Jedním z faktorů, které způsobují dětem průjem, je konzumace velkého množství šťávy (více než 5 uncí nebo 150 ml denně). Cukr procházející do hrubého střeva přitahuje další tekutinu a bakterie přítomné ve střevě kvasící cukr. To může způsobit nadměrnou tvorbu plynu a způsobit vodní stolici (průjem).
Růst dětí je narušován
Ukazuje se, že nadměrná spotřeba džusu (doprovázená nedostatečným příjmem organických živin) může být faktorem, který může zabránit rozvoji dětí.
Není-li spotřeba omezena, džus bude nadále potlačovat chuť dítěte. V průběhu času je džus obává se, že nahradí zdroj živin, které děti skutečně potřebují vyvíjet, jako je mateřské mléko, mléko pro výživu nebo jiné výživné potraviny.
Obezita
Ovocná šťáva má vysoký glykemický index, což znamená, že vysoké procento cukru v džusu může rychle zvýšit hladinu cukru v krvi. Výsledkem je, že zvýšení krevního cukru spouští tělo, aby uvolnil inzulín do krevního řečiště. Vysoká hladina inzulínu pak způsobuje hromadění tuku a zvyšuje hlad.
Podvýživa
Ovoce a ovocné nápoje obsahují vysoké množství cukru, ale mají nízké složité sacharidy, bílkoviny, tuky a vlákniny. Džusy navíc obsahují také množství minerálů, jako je železo, vápník a zinek (zinek), které mají tendenci být nízké.
Ve srovnání s dětmi, které nedostávají výživné jídlo, děti, které pijí šťávu, stále dostávají kalorie z cukru obsaženého v džusu. To však jistě nebude vyváženo, protože tělo dítěte potřebuje další živiny. V důsledku toho může pít příliš mnoho šťávy způsobit podvýživu a / nebo anémiu.
Se zvykem pít příliš mnoho šťávy mají děti tendenci odmítnout pít mléko. Ve skutečnosti mléko poskytuje vápník a vitamin D, které mohou zabránit rachotům (ztenčení kostí), kde se počet pacientů v několika zemích stále zvyšuje.
Neochotný pít vodu
Rodiče se mohou obávat zvýšení počtu dětí, které dávají přednost džusu než vodě. Ve skutečnosti je známo, že voda je pro tělo dobrá.
Bílá voda je potřebná k udržení tekutinové rovnováhy v těle dítěte, které začalo znát pevné potraviny. Voda je také běžně používána k ředění šťávy, a to je vysoce doporučeno poskytovatelů zdravotní péče.
Neochotný jíst celé ovoce
Ve srovnání s ovocnou šťávou samozřejmě původní plody obsahují různé živiny (jak je popsáno výše). Takže denní příjem celého plodu nemůže být nahrazen pitnou šťávou.
Pokyny pro podávání šťávy dětem
Pokud hodláte dítěti šťát, postupujte podle níže uvedených pokynů:
- Podávejte 100% skutečné ovocné šťávy, nikoliv šťávu nebo práškovou nápojovou směs (sladkou)
- Omezte množství šťávy, nejvýše 4-6 unce (120-170 ml) denně
- Servírujte džus ve sklenici, ne v lahvi
