Obsah:
- Lékařské video: Kickstart seminar #2 in Ireland - Torben Sondergaard
- Kofein v kávě ovlivní složení mateřského mléka
- Takže kojící matky mohou pít kávu?
- Bezpečné tipy pro pití kávy pro kojící matky
Lékařské video: Kickstart seminar #2 in Ireland - Torben Sondergaard
Káva je povzbuzující nápoj, který může zvýšit bdělost. Kofein, jedna z látek nalezených v kávě, může ovlivňovat centrální nervový systém, aby potlačila únavu. Účinek kofeinu na tělo užívá většina kojících matek. Potřebujete dodatečnou energii pro matky kojení během péče o své děti. Takže pitím kávy se mohou zbavit únavy. Mohou však kojící kojenci pít kávu? Další informace naleznete v následujícím přehledu.
Kofein v kávě ovlivní složení mateřského mléka
Kojenecké mléko je hlavní příjem potravy pro dítě, pokud nemůže strávit skutečné jídlo. Nejen potraviny, mateřské mléko poskytuje všechny živiny, které potřebují děti k rozvoji tělesných funkcí a imunitního systému. Když kojící matky pijí kávu, kofein obsažený v ní bude smíchán s mateřským mlékem. To znamená nepřímo, děti dostávají kofein od svých matek, kteří pijí kávu.
Citováno z Very Well, ženy, které během těhotenství a kojí pijí tři šálky kávy každý den, mají v mléce méně železa než ženy, které konzumují kávu. To může způsobit nižší hladinu hemoglobinu (Hb) a hematokritu (Ht) a zvýšit riziko výskytu deficience železa nebo anémie u dětí.
Po kofeinu je v krvi, asi jedno procento kofeinu může vstoupit do mléka. Ačkoli kofein se může mísit s mateřským mlékem, hladina absorpce kofeinu v těle je u každé ženy odlišná. Takže je obtížné předvídat, kolik kofeinu získáte u dětí z mateřského mléka matky, která předtím vypila kávu.
Takže kojící matky mohou pít kávu?
Kofein nemusí mít vždy špatný účinek. Podle výzkumu je kofein používán jako terapie pro předčasně narozené děti, které jim pomáhají dýchat. Proto odborníci souhlasí s tím, že kojící matky mohou pít kávu. Nicméně, stále existuje limit na množství kávy, která může být opilá. Při hlášení z Baby Center je limit maximálního příjmu kofeinu u matek, kteří kojili, 300 miligramů (mg) denně, což odpovídá přibližně dvěma šálkům kávy.
Nezapomeňte však, že kofein se nenachází pouze v kávě, v mnoha potravinách a nápojích, které tyto látky obsahují. Například jídlo nebo nápoje vyrobené z čaje a čokolády, energetické nápoje nebo nealkoholické nápoje.
Pokud příjem kofeinu není vyšší než 200 mg denně, nepoškozuje dítě.Pokud přívod kofeinu překročí vaše potřeby, dítě bude pociťovat poruchy, jako je snadná úzkost, nespavost, zácpa a kolik, což děťátko bude více rozrušené.
Kojené matky s oběhovými poruchami, jako je Raynaudův fenomén, nesmí konzumovat kofein, ať už z kávy nebo jiných potravin. Raynaudův jev dělá cévy úzké a kofein může zvyšovat zúžení. To může způsobit bolest bradavek při kojení.
Bezpečné tipy pro pití kávy pro kojící matky
Pokud jste milenka kávy, je důležitá udržet příjem kávy denně. Zvláště během těhotenství a kojení. Snížit příjem kofeinu z kávy nebo jiných postupně, ne náhle. Protože se vaše tělo musí přizpůsobit změnám v kofeinu. Pokud stále chcete kávu nebo čaj občas, nemusíte se tomu vyhnout, ale můžete ji nahradit několik způsobů, jako například:
- Brewed Vaším čajovníkem je jenom jedna minuta, ne pět minut. To snižuje obsah kofeinu v čaji.
- Přepněte z kávové kávy na instantní kávu obsahující méně kofeinu.
- Nahraďte čokoládové tyčinky nebo horké čokolády s ovocem nebo šťávou, která je stejně tak sladká.
Nejlepší čas pro dávat ASI je před pití kávy a čekání o tři hodiny později po pití kávy kojení znovu. Cílem je snížit účinky kofeinu na dítě z mateřského mléka.
