Obsah:
- Lékařské video: Vím, co jím: energetické nápoje - analýza
- Osvěžit zdravé nápoje pro děti
- 1. Připravte vodu jako hlavní nápoj
- 2. Zeptejte se, co se obvykle dělá ve škole
- 3. Pevně řekněte "ne"
- 4. Uveďte dobrý příklad
- Které je třeba vzít v úvahu při vedení dětí k pití zdravých nápojů
Lékařské video: Vím, co jím: energetické nápoje - analýza
Pokud se po celou dobu jídla říká, že významně přispívá k růstu a rozvoji dětí, nezapomeňte na výběr správného nápoje. Ano, možná proto, že jste příliš zaměřeni na zajištění výběru potravin, odkládáte výběr zdravých nápojů pro děti. No tak, začněte učit své dítě, aby si vybral svůj oblíbený nápoj, ale v určitých mezích!
Osvěžit zdravé nápoje pro děti
Máte v úmyslu udržet ideální tělesnou hmotnost u dětí tříděním denních druhů potravin. Bohužel, tato činnost je považována za méně než optimální, pokud není doprovázena výběrem správného nápoje. Protože všechno, co vaše dítě spotřebuje - ať už je to jídlo nebo pití - má podobnou roli při určování, kolik kalorií vstoupí do těla.
Takže pokud bylo jídlo omezené, ale dítě stále požívá sladký ledový čaj, balené nápoje s vysokým obsahem cukru nebo nedbalé ledové občerstvení, dopad na tělo dítěte stále není dobrý.
Nyní použijte tyto metody, které vám pomohou určit váš oblíbený nápoj, který je nejen dobrý, ale také zdravý pro tělo:
1. Připravte vodu jako hlavní nápoj
Téměř 70 procent lidského těla se skládá z vody. To je důvod, proč voda má v těle tak velký úkol, včetně udržování tělesné teploty, odstranění látek, které již nejsou potřebné, aby pomohly při práci s orgány těla. Takže se pokuste své dítě naučit co nejdříve zvyknout na pitnou vodu.
Zpočátku by mohl odmítnout a upřednostňovat nápoje, které chtějí uvolnit žízeň. Nicméně, nebuďte rychle zoufalí, můžete začít pomalu tím, že zavedete různé výhody vody, které vyvolávají zájem o pití. Dále dát vodu pokaždé, když je žízeň.
2. Zeptejte se, co se obvykle dělá ve škole
Jako rodič nemusí být každý den svým synem nebo dcerou. Jsou chvíle, kdy dítě zjistí, co si sám vybírá, například při občerstvení ve škole. Z tohoto důvodu požádejte dítě, aby zjistilo, jaké občerstvení nebo občerstvení spotřebuje celý den.
Vyhněte se intonaci, která zřejmě omezuje akce dítěte. Přednostně se začněte ptát na své aktivity ve škole dnes, to, co zažil, až do té doby prostě klást otázky o tom, jaké potraviny a nápoje spotřebovává.
Ať je odpověď jakákoli, snažte se ocenit její upřímnost. Stále však vysvětluje výběr zdravých nápojů pro děti, které může konzumovat.
3. Pevně řekněte "ne"
Mnoho nealkoholických nápojů na trhu má vysoký obsah cukru a kalorií, které ve skutečnosti nejsou dobré pro dlouhodobé zdraví dětí. Například nealkoholické nápoje, ovocné šťávy s přidanými cukry, kofeinové nápoje a tak dále.
Chutná dobře, ale živiny z těchto nápojů nemusí dobře chutnat. Ve skutečnosti to může skutečně způsobit poškození dětských zubů.
Takže pokud dítě kvílí o nezdravý nápoj, musí rodiče pevně odmítnout. Lepší poskytnutí zdravějších alternativ. Například děti požádají o nealkoholické nápoje, vyzývají děti, aby si vyrobily své vlastníinfuze vodydoma s čerstvými plátky citronu a jahod.
4. Uveďte dobrý příklad
Během vývoje mají děti tendenci napodobovat chování lidí kolem sebe. Včetně vašich pitných návyků a každodenních rodinných příslušníků. Takže dříve, než skutečně učíte své dítě pít zdravé nápoje, měli byste začít tím, že změníte výběr nápojů.
Které je třeba vzít v úvahu při vedení dětí k pití zdravých nápojů
Kromě toho, že je užitečný k podpoře zdraví svého těla, zvykne-li si na konzumaci zdravých nápojů, pomůže mu také při určování toho, co může být spotřebováno a co je třeba se vyhnout. Jinými slovy, to mu pomáhá věnovat více pozornosti zdraví svého těla.
Tuto aktivitu můžete začít dětem pomalu a zábavně. Cílem je, aby děti neměly pocit zatížení a odmítají si vybrat zdravé nápoje. Samozřejmě chcete, aby vaše dítě pochopilo a žilo, co učíte šťastně, že?
