Obsah:
- Lékařské video: The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons
- Co se stane s nohama při používání vysokých podpatků?
- Jak zmírnit bolesti nohou způsobené nosit vysoké podpatky?
- 1. Namáčení nohou
- 2. Protahování
- 3. Komprimujte ledem
- 4. Masírujte nohu
Lékařské video: The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons
Vysoké podpatky jsou součástí ženského životního stylu, který nelze uvolnit. Při určitých příležitostech se vysoké podpatky stanou určitým druhem povinné položky, kterou je třeba použít. Přestože nohy vypadají krásně a vyrovnaně při použití vysokých podpatků, důsledky však nelze podceňovat, zejména pokud jsou používány příliš dlouho a často. Tak, jak se zbavit bolesti nohou v důsledku nosit vysoké podpatky?
Co se stane s nohama při používání vysokých podpatků?
Lloyd Reed, profesor QUT School of Clinical Sciences v Austrálii, uvedl, že chůze s vysokými podpatky dává nadměrný tlak na přední stranu nohy, zejména pod sponou na špičkách.
Téměř veškerá tělesná hmotnost bude podporována předními nohami. Takže zřídka tento stav vyvolává bolest v páteři, pod nohou, nebo metatarsalgii a bolesti pod patou nebo plantární fasciitidou.
Navíc různé studie také viděly, že otok v nohách a zápěstích je důsledkem toho, že nosí vysoké podpatky, které nelze podceňovat. To je způsobeno problémem v oběhu, který nakonec potlačí krevní cévy v noze, dokud se nakonec nezvětší. Tato podmínka nakonec učiní nohy bolestivé a dělá to pro vás obtížné chodit.
Jak zmírnit bolesti nohou způsobené nosit vysoké podpatky?
Ačkoli to může způsobit různé nebezpečí, ale nemusíte se obávat, můžete stále používat vysoké podpatky, pokud nejsou příliš velké. Nicméně, když se bolesti udeří po použití vysokých podpatků během dne, můžete udělat následující metody, které pomohou snížit:
1. Namáčení nohou
Namáčení nohou v teplé vodě, která byla postřikována Epsom solí, vám pomůže zmírnit bolest. Epsomová sůl je přírodní minerální látkou hořčíku a síranu, která se může absorbovat skrze kůži a uvolňuje nemocné části těla včetně nohou.
Obsah hořčíku v této soli může pomoci snížit záněty a také křeče v nohou. Zatímco teplá voda pomáhá dilatovat krevní cévy a otevřít póry pokožky. Namočte nohy po dobu 20 minut, zatímco se opřete o opačné tělo.
2. Protahování
Protahování může pomoci při bolestech v důsledku vysokých podpatků. Jak to udělat je snadné, stačí se posadit a narovnat obě nohy dopředu. Poté ohneme tělo a oběma rukama se postavte na nohy a držte ho asi 10 sekund. Potom ve stejné pozici sednutí ohněte jednu nohu směrem k hrudníku a držte ji 60 sekund. Potom změňte nohy a opakujte, dokud se nebudete cítit lépe.
Potom se pokuste postavit a otočit členky ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Tento úsek pomáhá usnadňovat oběh a eliminuje přebytečnou tekutinu v dolní části nohy, což způsobuje, že vypadá opuštěná.
3. Komprimujte ledem
Pokud vaše nohy cítí pulzující a zažívají zarudnutí, můžete je stlačit pomocí ledu. Led může pomoci zmírnit krevní cévy a zmenšit otoky. Je to snadné, vezměte si kostky ledu nebo led, který se roztavil pomocí ručníku, pak zabalte dolní nohu. Nezapomeňte, že kůže na kůži neměňte přímo na kůži, protože může způsobit poškození kožní tkáně. Opakujte, dokud se nebudete cítit mnohem lépe.
4. Masírujte nohu
Masáž nohou pomáhá zmírnit bolesti a bolesti. Můžete to udělat sami nebo požádat o pomoc odborného terapeuta. Masáž pomáhá vyhlazovat blokovaný krevní oběh, snižuje opuch lymfatických uzlin a snižuje drobné zranění, ke kterým může dojít v důsledku vysokých podpatků.
