Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, Obklady a jejich pouziti, dabing
- Zdravé občerstvení pro děti na cestách
- 1. Granola bar a jogurt
- 2. Popcorn
- 3. Vdolky s obsahem zeleniny
- 4. Kousky ovoce zabalené v arašídovém másle
Lékařské video: Barbara O' Neill, Obklady a jejich pouziti, dabing
Mnoho věcí, které musíte opatrně připravit před cestou daleko od dítěte. Kromě důležitých oděvů a léků by nemělo být zapomínáno na zásoby zdravých občerstvení pro děti. Zejména proto, že dlouhé výlety obvykle vypouštějí spoustu energie.
Nedovolte, aby se vaše malý člověk dostal do klidu nebo se nudil uprostřed své cesty. Takže, aby děti nebyly rozrušené při cestování daleko, můžete poskytnout několik druhů občerstvení, které nejsou jen plnění, ale také zdravé.
Zdravé občerstvení pro děti na cestách
Nakupování občerstvení na silnici je poměrně rychlé a praktické. Je to však rozhodně bezpečné a zdravé pro rodinu, zejména pro malou?
Ve srovnání s tím, že musíte koupit potraviny připravené k jídlu, které nejsou jasné o čistotě a výživě, proč se při cestě nepokoušejte připravit zdravé občerstvení pro děti? I když budete potřebovat zvláštní přípravu, bude se cítit jednodušší, pokud víte, jaké potraviny mají správně dávat vašemu dítěti při dlouhých cestách.
1. Granola bar a jogurt
Granola bar je občerstvení s hlavními složkami ovesu a fazolí, které jsou doplněny sušeným ovocem a trochou medu. Granola obsahuje vysokou vlákninu, která je vhodná pro práci s trávicí soustavou, snižuje hladinu cholesterolu a způsobuje, že žaludek je plný.
Jeho malá velikost s lehce uchopitelným tvarem činí z granola bar pro děti snadné jíst, i když jsou v autě, vlaku, letadle nebo lodi.
Obsah granola bar je také bohatý na sacharidy a bílkoviny, takže může přispět ke zvýšení příjmu energie dítěte. Zvláště v kombinaci s jogurtem bez tuku je v něm hodně bílkovin a vápníku.
2. Popcorn
Popcorn je vyroben z kukuřice, která má bezpochyby obsah sacharidů, vlákniny a bílkovin. Pokud chcete vyrábět zdravější popcorn, měli byste nahradit máslo olivovým olejem a přidat pikantní chuť. Dále vařte popcorn na sporáku a nikoli v mikrovlnné troubě.
Chcete-li být zdravější, vytvořte s jinými přírodními složkami, jako je pepř, česnek, skořice a tak dále. Ve skutečnosti je naprosto v pořádku, pokud chcete přidat do vaší domácí popcorn pár zeleniny nebo sušeného ovoce, aby dítě mohlo jíst více vlákniny.
Kromě toho, že je výživnější, vzhled vašeho vlastního popcornu bude mnohem hezčí díky atraktivním barvám. Popcorn je také snadno nositelná, protože není třeba se bát, když se naplní váš žaludek.
3. Vdolky s obsahem zeleniny
Pokud dítě rád jíst sladké občerstvení a pikantní, mohou být muffiny jednou z správných možností. Složení mouky, vajec a trochu olivového oleje smíchaného s dalšími doplňkovými přísadami může být dobrým zdrojem výživy pro uspokojení potřeb vašeho malého.
Muffiny nemusejí být zpracovávány jen s čokoládou. Chcete-li, aby byl chutnější, ale stále zdravý, můžete si vytvořit vlastní přidáním zeleniny, ovoce, ovesu a ořechů do každé muffinové formy.
4. Kousky ovoce zabalené v arašídovém másle
Chcete dělat zdravé občerstvení pro děti při cestování, ale nemáte moc času? Nezapomeňte! Můžete dát některé oblíbené čerstvé ovoce pro děti a malou nádobu arašídového másla.
Pokud se obáváte, že se barva ovoce změní kvůli oxidačnímu procesu po krájení, přineste ovoce neporušenou a nakrájejte ji vždy, když ji chce dítě v průběhu cesty. Můžete také přinést lehce ošlehané a oloupané banány nebo jablka, která byla umyta, aby byla okamžitě konzumována, bez nutnosti oloupání nebo krájení.
Aplikujte arašídové máslo, chcete-li přidat ovoce a výživu. Voila! Čerstvé ovoce míchané s arašídovým máslem je připraveno být zdravým snackem pro děti, když cestujete daleko.
