Obsah:
- Lékařské video: WHY DOCTORS DON'T RECOMMEND VEGANISM #1: Dr Michael Greger
- Vyhněte se těmto 11 návykům, pokud nechcete, aby výroba mléka klesala
- 1. Vyčerpání po porodu
- 2. Mít určité nemoci
- 3. Pijte příliš mnoho kofeinu
- 4. Staňte se aktivním kuřákem
- 5. Napijte alkohol
- 6. Proveďte antikoncepční pilulky
- 7. Nestěžujte dobře stres
- 8. Spotřeba koření nebo bylin
- 9. Užívejte určité léky
- 10. Je opět těhotná
- 11. Dieta
Lékařské video: WHY DOCTORS DON'T RECOMMEND VEGANISM #1: Dr Michael Greger
Nemnoho kojených matek - zvláště pro nové matky - kteří skutečně produkují dostatek mléka, ale stále jsou ohromeni starostí o jejich dodávky mléka. Bez ohledu na to, kolik mléka bylo vyrobeno, mohou být matky stále potírány strachem, pokud dítě nedostane dostatek mléka. Ve skutečnosti je to příliš znepokojeno tím, že může dojít k poklesu produkce mléka nebo dokonce kojení. Kromě faktorů mysli existuje řada každodenních návyků, které mohou narušit produkci mléka. Co děláš?
Vyhněte se těmto 11 návykům, pokud nechcete, aby výroba mléka klesala
Musíte vědět, jaké návyky mohou snížit produkci mléka. Ano, článek je takový, že existuje mnoho zvyků, které si neuvědomujete, že děláte, takže nabídka ASI klesá.
Různé návyky, které mohou snížit produkci mléka, jsou následující:
1. Vyčerpání po porodu
Je přirozené, když se po únoru cítíte unavený. V té době se budete muset kojit během regenerace. Většina matek skutečně zažívá v té době sníženou produkci mléka. Toto přechodné období, které je jednou z příčin produkce mléka, je sníženo.
Proto dát tělu dostatek času na odpočinek. Požádejte svého manžela o pomoc, aby splnil všechny vaše potřeby, když se vaše tělo cítí unavené.
2. Mít určité nemoci
Zkušení určitých onemocnění, jako jsou infekční nemoci, může způsobit, že vaše tělo produkuje méně mléka. Pokud máte pocit příznaků určité choroby a spolu se sníženou produkcí mléka, okamžitě navštivte lékaře k vyšetření.
Hypotyreóza a anémie jsou dvě nemoci, která mohou ovlivnit produkci mléka. Pokud máte určité infekce, může lékař předepisovat antibiotika k léčbě infekce. Ujistěte se, že váš lékař ví, že kojíte, takže lék je přizpůsoben stavu vašeho těla.
3. Pijte příliš mnoho kofeinu
Spotřeba sody, kávy, čaje, čokolády nebo jiných kofeinovaných nápojů je obecně bezpečná pro spotřebu. Avšak pokud je spotřebováno nadměrně, může to snížit produkci mléka. Nejen pro matky, kofein, který pijete, může také ovlivnit zdraví vašeho dítěte.
Když konzumujete kávu nebo čaj, obsah kofeinu může být vstřebáván mlékem a vstoupit do těla dítěte během kojení. Jako výsledek, děti mohou zažít spánku problémy a jsou snadno rozrušený.
4. Staňte se aktivním kuřákem
Kouřící návyky mohou interferovat s uvolňováním oxytocinu v těle matky. Oxytocin je známý jako hormon, který stimuluje odpověďlet reflex, jmenovitě reflex matky odstranit mléko z prsu a vytékat z těla do úst dítěte.
Pokud smrtelný reflex nefunguje správně, mateřské mléko neteče z mateřského prsu a nakonec se nesplní potřeba ASI pro dítě.
5. Napijte alkohol
Stejně jako kouření může alkohol také blokovat reakci odlehčený reflex k matce. Kromě toho může alkohol dokonce změnit chuť mléka, která se mu nelíbí. Výsledkem je, že vaše dítě je líné kojení.
Nejen, že sníží dodávky mléka, ale i pití přílišného množství alkoholu může dělat vaše dítě v riziku vývoje vývojových zpoždění.
6. Proveďte antikoncepční pilulky
Pokud začnete užívat antikoncepční pilulky, abyste zabránili dalším těhotenstvím, může to mít vliv na vaše dodávky mléka. Protože antikoncepční pilulky obsahují hormon estrogen, který může snížit produkci mléka.
Zde je důležité poradit se s lékařem, abyste získali antikoncepci, která je bezpečná během kojení, aniž by se snížila produkce mléka. Například s antikoncepčními prostředky, které obsahují pouze progestiny, jako jsou implantáty nebo antikoncepční injekce, které neinterferují s produkcí mléka.
7. Nestěžujte dobře stres
Být matkou musí udržovat fyzické a psychické zdraví. Protože tlak, který způsobuje fyzický, emocionální a psychický stres, může snížit produkci mléka. Například se cítíte v rozpacích a potřebujete soukromí, když chcete kojit. Bez ohledu na to, jak malé emocionální změny mohou interferovat s letícím reflexem při kojení.
Další stresory, jako je úzkost, bolest, finanční problémy nebo problémy s manželem, mohou také snížit produkci mléka. Mluvte se srdcem ke srdci se svým manželem, pokud se setkáte s problémem, který naplňuje vaši mysl.
8. Spotřeba koření nebo bylin
Při hlášení z stránky Verywell mohou některé bylinné přísady snížit množství mateřského mléka, pokud jsou spotřebovány nadměrně. Příklady bylin nebo koření jsou petržel, oregano a listy máty. Okamžitě se poraďte s lékařem, pokud běžně konzumujete některé bylinné léky.
9. Užívejte určité léky
Buďte opatrní, když užíváte určité léky během kojení. Vzhledem k tomu, že některé typy léčivých přípravků, a to jak léků na předpis, tak i léků bez předpisu, mohou interferovat s hormonem oxytocin, který reguluje produkci mateřského mléka. Léky, jako jsou léky proti alergii, studené léky a diuretika, mohou snížit dodávku mateřského mléka.
Proto musíte informovat svého lékaře, že kojíte předtím, než lékař předepíše nějaké léky. Zeptejte se také na léky, které můžete konzumovat k léčení vaší nemoci.
10. Je opět těhotná
Produkce mléka má tendenci k poklesu, pokud jste těhotná, i když stále aktivně kojujete. Je to proto, že je známo, že těhotenské hormony snižují produkci mléka.
11. Dieta
Často zůstává pozdě kvůli kojení až do půlnoci dělá matku povinen plnit své potřeby potravin a hydratace dobře. Mnoho matek však zjistilo, že množství jídla a příjmu tekutin postrádá nebo není splněno. I když to vede k poklesu produkce mléka.
Nicméně nikdy neubližuje plnění vašeho jídla a příjmu tekutin každý den, aby se udržovala produkce mléka. Zdravá výživa a adekvátní příjem tekutin jsou velmi důležité pro udržení zdraví matky a dítěte.
