Obsah:
- Lékařské video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
- Tipy, jak jít domů během revmatismu, aby byl výlet bez bolesti
- 1. Vytvořte cestovní plán
- 2. Určete čas odjezdu
- 3. Připravte léky a speciální potřeby
- 4. Udržujte vytrvalost před odjezdem domů
- 5. Dost k jídlu a tělesným tekutinám
- 6. Spravujte stres
- 7. Vyhýbejte se příliš únavě na cestě
Lékařské video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
Homecoming se stala každoroční tradicí, která se provádí před příchodem Eida. Přesto dlouhá cesta, kterou strávil jen několik hodin, může způsobit, že tělo bude nemocné a bolestivé. Zvláště pro ty z vás, kteří trpí artritidou, neboť tento stav vás může zneklidnit rychleji než váš partner. Takže pojďme se zmínit o následujících doporučeních, jak jít domů během revmatismu!
Tipy, jak jít domů během revmatismu, aby byl výlet bez bolesti
1. Vytvořte cestovní plán
Zvláště pokud trpíte určitou chorobou, nemusíte provést náhlou cestu. Z dálky berte v úvahu, kdy budete jet a jít domů, jakou zpáteční dopravu používáte, jak dlouho je odhadnuta doba jízdy, cestovní trase a body odpočinku.
Plánování zralého výletu může minimalizovat výskyt nejhoršího scénáře, který může způsobit, že se váš revmatismus znovu objeví. Například sedět příliš dlouho v autě, protože je uvízl v provozu nebo ztracen, může způsobit bolest vašeho pasu a vaše příznaky artritidy se zhoršují.
2. Určete čas odjezdu
Zvolte ten správný čas, abyste začali chodit domů, pokud máte artritidu. Je třeba poznamenat, že revmatické příznaky jsou náchylné k relapsu ráno a během chladného počasí. Takže nastavte čas odjezdu tak, aby se vaše cesta cítila pohodlně a revmatismus se neopakuje během jízdy.
Možná místo toho, abyste odjížděli brzy ráno, můžete odpoledne odjet po zlomení rychlosti, abyste mohli jíst a pít, abyste naplnili energii během mudiku.
3. Připravte léky a speciální potřeby
Kromě přípravy osobních potřeb, jako je výměna oděvů, toaletních potřeb apod., Nezapomeňte v případě potřeby přinést invalidní vozík nebo hůl, takže se můžete při příjezdu pohybovat volně.
Také užívejte revmatoidní léky, které obvykle používáte. Dokonce i když budete potřebovat, můžete přinést více drog než obvykle, abyste se vyhnuli věcem, které nejsou žádoucí. Dále můžete léky ukládat na jiném místě v každém zavazadle nebo zavazadlu, které přenášíte, aby bylo možné je lépe užívat.
Nejdříve se poraďte s lékařem, abyste zjistili, jaké omezení byste se měli vyvarovat při dlouhých cestách. Lékař může také upravit léky, které je třeba konzumovat, se stavem a vzdáleností vaší cesty.
4. Udržujte vytrvalost před odjezdem domů
Nejen, že jste "průkopníkem" sem a tam, že se budete muset pečlivě připravovat, ale vaše vytrvalost a tělesná kondice jsou také důležité, abyste udrželi svůj výlet hladce.
Dlouho před odjezdem byste měli věnovat větší pozornost své každodenní stravě, odpočinout si a lehce si cvičit, abyste si později udrželi výdrž.
5. Dost k jídlu a tělesným tekutinám
Ke dni odchodu sem a tam se snažte uspokojit výživové potřeby zdravých zdrojů jídla a pití za úsvitu a zlomení rychlosti.
Nepoužívejte jen proto, že podáváte podávání jídla a pití při hladování, snižuje se vaše tělesná výdrž, což může nakonec narušit váš návrat domů.
Nejenže platí před datem odjezdu, nutriční a fluidní potřeby jsou také důležité pro splnění vašich cest.
6. Spravujte stres
Během návratu domů se mohou objevit dopravní zácpy, přeplněné cestující ve veřejné dopravě a různé další problémy. Dr. Grace Wright, revmatolog, uvedl, že stres během cesty může vést ke zhoršení příznaků relabujícího revmatismu. Pokud stav začne vyvolávat váš stres, podívejte se na další potápěče co možná nejvíce, například tím, že se pokusíte vychutnat svůj výlet více.
Takže při návratu domů, kdy revmatismus nevyvolává paniku, přineste věci, které vám pomohou zbavit se stresu. Například čtení knih, poslech hudby nebo hraní hra. Občas se podívejte na okno a podívejte se na okolní krajinu, zatímco se zhluboka nadechnete a na okamžik vyprázdníte svou mysl.
7. Vyhýbejte se příliš únavě na cestě
Bolest kloubů způsobená revmatismem může způsobit, že se tělo bojí a během jízdy je unavené. Udělejte tak čas, abyste se dostali do odpočinku po dobu nejméně 2-3 hodin a vyjděte z auta, abyste se prošli a roztáhli se.
