Obsah:
- Lékařské video: EUROBANX 4 with Alan Blair and Oli Davies - CARP FISHING FULL MOVIE
- Můžete pít kávu, když jste hladoví?
- Zdravý průvodce pití kávy během půstu
- 1. Snížit příjem kofeinu v kávě během měsíce půstu
- 2. Napijte kávu ve správný čas
- 3. Vyberte typ kávy
Lékařské video: EUROBANX 4 with Alan Blair and Oli Davies - CARP FISHING FULL MOVIE
Káva je jedním z nápojů, které preferují mnozí indonéští. Ve skutečnosti většina lidí, kteří mají rádi kávu, musí mít plán kávu sám. Bohužel, když přijde půst měsíce, běžné pití kávy nelze provést jako obvykle. Nedělejte si starosti, půst vás nezastaví v pití kávy. Je to prostě to, že potřebujete nastavit čas pít kávu, zatímco na půstu.
Můžete pít kávu, když jste hladoví?
U zdravých dospělých není zákaz pít kávu během měsíce půstu. Nicméně, nemůžete pít kávu za úsvitu nebo zlomit rychle. Musíte dodržovat některá pravidla pro bezpečnou pití kávy při jídle na půdě.
Káva obsahuje kofein, látku, která stimuluje účinky centrálního nervového systému. Tyto látky mohou odvrátit ospalost a také zvýšit ostražitost. Káva je navíc také antioxidant, který pomáhá tělu bojovat proti volným radikálům.
Lidé, kteří pijí kávu, budou mít vedlejší účinky, pokud náhle vůbec nepijí kávu. Stejné nežádoucí účinky se objeví iv případě, že pijete příliš mnoho kávy.
Zastavení pití kávy náhle a pít příliš mnoho kávy může způsobit bolesti hlavy a slabost. Vedle svých základních složek má káva tendenci obsahovat další cukry, které mohou při krčení rychle stoupat. Navíc u některých lidí kofein může vyvolat zvýšení žaludeční kyseliny (vřed).
Samozřejmě, že nechcete, aby se to stalo, pokud jste rychle, že? To je důvod, proč byste měli věnovat pozornost tomuto nápoji na pití kávy během půstu. Chcete-li si stále užívat potěšení z kávy bez přerušení půstu, postupujte podle níže uvedených pokynů.
Zdravý průvodce pití kávy během půstu
1. Snížit příjem kofeinu v kávě během měsíce půstu
Ve skutečnosti se sníží zvyk pití dobré kávy před prvním dnem půstu. Pokud však nemáte čas, můžete snížit příjem kávy z kávy, pokud jste začali hladovat. Je to jen to, že se stává obtížnější a náročnější. Snížení nebo zastavení příjmu kofeinu však musí být provedeno pomalu, ne náhle. To je užitečné pro minimalizaci výskytu nežádoucích účinků.
Při hlášení z Cleveland Clinic Abu Dhabi je bezpečná dávka kofeinu za den 400 miligramů pro dospělé. To odpovídá 2 - 3 šálkům černé kávy. Tato dávka se však doporučuje osobám, které mají pravidelné stravovací programy, nikoliv ty, kteří mají hlad. Pokud urychlíte, měli byste snížit příjem kofeinu na 200-300 miligramů.
Pokud jste zvyklí pít tři šálky kávy denně, pak nyní musíte přehazovat, abyste mohli přežít jen s šálkem kávy. Trik, použijte kávový šálek, který je menší, takže množství kávy, které pijete, klesá.
2. Napijte kávu ve správný čas
Kdy obvykle pijete kávu? Ráno, odpoledne nebo večer? Pamatujte, že během půstu nemůžete v těchto dobách pít kávu. Kávu můžete vypít pouze z doby, kdy jste se prudce přestěhovali na šafrán.
Kromě toho, že je stimulující, káva je také diuretikum. To způsobuje více produkce moči, takže riziko dehydratace. Pokud pijete kávu za úsvitu, hustá chuť kávy v ústech vám může způsobit žízeň rychle. Navíc se obává, že diuretika vás mohou dehydratovat. Proto pití kávy za úsvitu není správný čas.
Měli byste pít kávu jednou nebo dvěma hodinami poté, co jste poručil rychlý. Pokud pijete kávu krátce po přerušení rychlosti a stav žaludku je stále prázdný, může být vaše žaludeční stěna podrážděna. Takže se ujistěte, že váš žaludek je plný jídla, než pijete kávu.
Nicméně, pití kávy dvě hodiny po přerušení může být příliš blízko ke spánku některých lidí. Když pijete kávu v osm hodin ráno a spíte v 10 hodin, váš cyklus spánku může být narušen a nemůžete dobře spát. Takže se snažte pít kávu nad 8 hod. A nepijte příliš mnoho.
3. Vyberte typ kávy
Káva bez kofeinu je nyní dostupná (také nazývaná káva bez kofeinu), což je káva, která obsahuje méně kofeinu, bylo odstraněno asi 94-98 procent kofeinu. Kávu obvykle můžete vyměnit za tento typ kávy. Obsah kofeinu v kávě bez kofeinu se liší podle použitých zrn.
Hlášení z studie Hufftington Post z roku 2006 od odborníků z University of Florida ukázalo, že musíte vypít 5-10 šálků kávy bez kofeinu, abyste pocítili stejný účinek jako kávová kafe obecně.
