Obsah:
- Lékařské video: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
- Kdo by měl podstoupit stravu s nízkým obsahem vlákniny a jaký je důvod?
- Co může být konzumováno během stravy s nízkým obsahem vlákniny?
- Zdroj živočišných bílkovin
- Zdroj rostlinných bílkovin
- Zdroj sacharidů:
- Zeleninové a ovocné zdroje
- Zelenina a ovoce se nedoporučují:
- Nápoje
- Zdroj tuku
Lékařské video: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
Potřebujeme příjem vlákniny z jídla, abychom udrželi zdravé tělo. Jíst vláknité potraviny pomáhají při trávení, snižují hladinu cholesterolu, stabilizují hladinu cukru v krvi a pomáhají zhubnout. Když vidíte mnoho výhod vláknitých potravin, možná se divíte, proč někteří lidé potřebují omezit příjem vlákniny stravou s nízkými vlákny. Nevylučujte možnost, že jste také jedním z nich, víte!
Dieta s nízkým obsahem vlákniny však není jen nějakou dietou. Tato strava má speciální účel, a také konkrétní průvodce. Podívejte se na níže uvedená hodnocení.
Kdo by měl podstoupit stravu s nízkým obsahem vlákniny a jaký je důvod?
Při hlášení ze strany Healthline se lidé, kterým se doporučuje, aby podstoupili stravu s nízkým obsahem vlákniny, musí omezit část potravin s vysokým obsahem vlákniny v jejich každodenním životě. V zásadě musí být příjem vlákniny omezen na přibližně 10-15 gramů denně, a to jak u žen, tak u mužů.
Dieta s nízkými vlákny není určena ke snížení hmotnosti. Dieta s nízkým obsahem vlákniny je zaměřena na odpočinek vašeho zažívacího systému, který může být v potížích nebo jako příprava na určité lékařské postupy.
Tato dieta pomáhá:
- Snížení množství potravy, které střevo nemůže trávit
- Uvolněte práci trávicího systému
- Snížení množství vyprodukované stolice
- Uvolněte příznaky spojené se sníženou funkcí trávicího systému
Proto se doporučuje dieta s nízkým obsahem vlákniny pro osoby, které:
- Průjem.
- Máte potíže s střevami, jako je podráždění střev, divertikulitida, Crohnova choroba, ulcerózní kolitida.
- Zkušenost zúžení střeva v důsledku nádorů nebo jiného střevního zánětu.
- Před kolonoskopií.
- Po určitých operacích.
Tato strava se provádí jen v krátké době, dokud se stížnost nevyskytuje nebo kdy se vaše trávicí systém po ukončení procedury vrátí k normálu. Lékař vám obvykle povzbudí postupné přidávání vlákniny do jídla.
Pokud je třeba skutečně běžet po dlouhou dobu, bude tato strava obvykle doplněna vitamínovými a minerálními doplňky nebo intravenózním krmením.
Co může být konzumováno během stravy s nízkým obsahem vlákniny?
Stejně jako u jiných diet, tato strava s minimálními vláknitými potravinami má také doporučení a dietní omezení. Odborníci z oblasti výživy a lékaři určí, které věci se mohou nebo neměly vyhnout ve vašem případě, v závislosti na tom, co je hlavní příčinou.
Zdroj živočišných bílkovin
- Co se doporučuje: Měkké maso, játra, kuře, jemně mleté ryby, vejce.
- Nedoporučuje se: Hrubé vláknité maso, kuřecí maso a konzervované ryby, sušené smažené potraviny (včetně vajec, které jsou lisovány do sucha), měkkýšů a mléka. U mléka pro zvířata může být případ odlišný, v závislosti na stavu každého člověka, který potřebuje konzultovat váš výživový odborník.
Zdroj rostlinných bílkovin
- Co se doporučuje: Tofu, sójové mléko
- Nedoporučuje se: ořechy jako arašídy, ledvinné fazole, tolo fazole, zelené fazole, celé sójové boby, oncom a tempeh. Za určitých podmínek je stále přípustné jíst tempeh vařením, v páře nebo v páře.
Zdroj sacharidů:
- Co se doporučuje: Týmová rýže nebo kaše. Za určitých podmínek musí být kaše z rýže filtrována nejprve tak, aby textura byla jemnější. Také je dovoleno jíst chléb, vařené brambory, mouku vyrobenou v kaši nebo pudink; vařených vermicelli a vařených makarónů.
- Nedoporučuje se: Ochucená rýže, hnědá rýže, celozrnný chléb, kukuřice, sladké brambory, maniok, taro, obyčejná bílá rýže (v závislosti na podmínkách každé osoby).
Zeleninové a ovocné zdroje
Mnoho vláken je obsaženo v zelenině a ovoci. Lidé, kteří skutečně potřebují velmi nízký příjem vlákniny, jsou pouze povzbuzováni, aby jedli jablečný vývar pouze ze zeleniny. Celá forma zeleniny se nedoporučuje. Stejné s ovocem.
Pokud vám doktor stále dovolí jíst ovoce a zeleninu, obvykle máte povoleno jíst pouze potraviny s nízkým obsahem vlákniny, jako jsou:
- Špenát
- Mladé fazole
- Rajčata
- Dýňový siamský
- Mrkev
Veškerá zelenina se doporučuje vařit s čistým vařeným, vařeným nebo sautem.
U ovoce je doporučeným ovocem zralé čerstvé ovoce (bez kůže a semen) a nezpůsobuje mnoho plynů, jako je papája, banán, pomeranč, avokádo a ananas.
Zelenina a ovoce se nedoporučují:
- Cassava listy.
- Papáje opustí.
- Melinjo listy a ovoce.
- Oyong.
- Pare.
- Zeleninové menu je konzumováno jako surové, například lalap / salát / karedok.
- Ovoce jíst s kůží, jako jsou jablka, guava, hrušky.
- Pomeranče se jedí společně s bílými vlákny.
- Plody, které způsobují plyn, jako je durian a jackfruit.
Nápoje
Čaj, sirup a káva mohou být stále opilí, ale musí být velmi běžné. Tlusté nápoje a nealkoholické nápoje a alkohol nejsou absolutně povoleny.
Zdroj tuku
Zdroje tuku z margarínu, másla a oleje jsou stále povoleny v omezené míře. Například pouze mírně namazat nebo uschovat. Pro smažení se nedoporučuje používat všechny tři.
