Pochopení funkce srdce (játra) k udržení tělesného zdraví

Obsah:

• Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
  
• Kde je srdce v těle?
  
• Jednou funkcí jater je zbavit se toxinů v těle
  
• Funkce lidského srdce produkovat energii
  
• Funkce lidské jaterní funkce pomáhá ledviny produkovat moč
  
• Když je poškozena funkce lidského srdce
  
• Jaké potraviny jsou dobré pro funkci lidských jater?
  
• 1. Voda
  
• 2. Zelenina
  
• 3. Mořské rostliny
  
• 4. Ořechy a ovesné vločky
  
• 5. Ovoce
  
• 6. Fermentované potraviny
  
• 7. Zdravé tuky
  
• 8. Koření
  
• Průvodce podstupováním stravy s onemocněním jater
  
• 1. Jezte potraviny s vysokým obsahem sacharidů
  
• 2. Dost k vašim proteinovým potřebám
  
• 3. Tuk může, pokud máte dost
  
• 4. Jezte ovoce a zeleninu, která mají vysoký obsah antioxidantů
  
• 5. Vyvarujte se soli
  

Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1

S hmotností asi 1,5 kilogramu je játra jedním z největších orgánů v těle. Jednou funkcí jater je pracovat na spuštění  metabolismus těla. Jaké další informace o jaterní funkci bychom měli vědět?

Kde je srdce v těle?

Játra se nacházejí v pravé horní části břicha, pod membránou a vyplňují většinu místa pod žebry a také malou část prostoru v horní levé břicho. Při pohledu zvenku se zdá, že je rozdíl mezi větším pravým lalokem a menším levým lalokem. Tyto dva laloky jsou odděleny pásy pojivové tkáně, které připevňují játra k břišní dutině. Žlučník, kde je žluč uložena, je umístěn v malé pánvi na dně jater.

Jednou funkcí jater je zbavit se toxinů v těle

Některé z věcí, které dělají jaterní funkce, jsou následující:

• Vyčistěte tělo škodlivých látek v krvi, včetně léků a alkoholu
• Rozdělte nasycený tuk a vyrábět cholesterol
• Produkuje krevní proteiny, které pomáhají koagulaci, transportují kyslík a funkci imunitního systému
• Uchovávejte cukr (glukózu) ve formě glykogenu
• Skladujte přebytečné živiny a částečně je navraťte do krevního řečiště
• Produkuje žluč, látky potřebné k trávení jídla

Funkce tkáňových jater se skládá z mnoha jednotek jaterních buněk, které se nazývají lalůčky. Pak je mnoho kapilár (nejmenších krevních cév), které nesou krev a žluč, které se táhnou mezi těmito jaterními buňkami. Krev z trávicích orgánů proudí do hlavních cév jater transporty živin, drog a také toxických látek.

Jakmile dosáhne srdce, jsou tyto látky zpracovány, uloženy, převedeny, čištěny a vráceny zpět do krve nebo uvolněny do střeva pro použití v trávicím procesu. Tímto způsobem může játra vyčistit krev z alkoholu a vyhnout se vedlejším produktům způsobeným rozpadem léku. Játra také rozkládají staré nebo poškozené červené krvinky. Společně vitamín K, játra produkují bílkoviny, které jsou důležité při srážení krve.

Funkce lidského srdce produkovat energii

Funkce lidské jaterní funkce hraje hlavní roli ve všech procesech trávení a vstřebávání živin v těle. Kromě odstranění toxinů je jednou z funkcí jater, že produkuje energii tím, že rozkládá tuk.

V procesu trávení a absorpce sacharidů má funkce jater stabilizovat hladinu cukru v krvi (glukózu). Pokud se hladina cukru v krvi zvyšuje, například po jídle, játra filtrují cukr z krve dodané portální žílou (žíly v játrech) a ukládají je ve formě glykogenu. Pokud je hladina cukru v krvi příliš nízká, játra rozloží zásoby cukru, které má, a uvolní ji do krve. Stejně jako u cukru, játra také ukládají vitamíny a minerály (železo a měď), které se uvolňují do krve v případě potřeby.

Zatímco v těle postrádají hladinu cukru, bude užíváno jako tuk energii. Opět srdce hraje důležitou roli při přípravě tuku jako náhražky cukru.

V procesu trávícího tuku buňky jater rozkládají tuky a produkují energii. Tyto buňky také uvolňují asi 800 až 1000 mililitrů žluče denně. Tato žlutá, nahnědlá nebo olivově zelená kapalina se shromažďuje v malých kapilářích a pak se přenese do hlavního žlučovodu, který dopravuje žlučník do tenkého střeva nazývaného duodenum. Žluť je potřebná pro rozklad a absorpci tuku.

Funkce lidské jaterní funkce pomáhá ledviny produkovat moč

Funkce jater také hraje důležitou roli v metabolismu bílkovin. Protože buňky jater mění v potravinách aminokyseliny, takže mohou být použity k výrobě energie nebo tvorby sacharidů nebo tuků. "Odpad" látka vyrobená z tohoto procesu se nazývá amoniak.

Jaterní buňky přeměňují amoniak na mnohem neškodnou látku nazvanou močovina, která se uvolňuje do krve. Močovina je pak transportována do ledvin a odstraněna z těla ve formě moč.

Funkce lidského srdce hraje v těle mnoho důležitých rolí. Pokud se chcete dozvědět více o fungování lidské jater, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem.

Když je poškozena funkce lidského srdce

Pokud je funkce lidské jaterní funkce poškozena, nemůže být opravena, pokud není provedena transplantace. Onemocnění jater nebo onemocnění jater je onemocnění způsobené různými faktory, které poškozují játra, jako jsou viry a alkohol. Obezita je také spojena s poškozením jater. Po čase poškozuje játra rány na tkáni (cirhóza), což může způsobit selhání jater, život ohrožující stav.

Jaké potraviny jsou dobré pro funkci lidských jater?

Příznaky obtížnosti spánku, zvýšení hmotnosti nebo prožívání prodloužených bolestí hlavy jsou jednou z charakteristik, která ve vašem těle má spoustu toxinů, které se usadily. Toxiny mohou pocházet ze stravy, návyků životního stylu nebo znečišťujících látek z životního prostředí. To také znamená, že vaše srdce potřebuje pracovat lépe na vyčištění krve všech jedů.

Chcete-li zlepšit funkci lidského srdce, můžete změnit svou dietu, abyste pomohli pracovat s funkcí jater a poskytovat nezbytné živiny, aby fungovaly efektivně. Zde je příjem, který musíte jíst:

1. Voda

Šedesát procent obsahu ve vašem těle je voda. Ale na rozdíl od velbloudů, lidé neuchovávají vodu v pytli na zádech. Obsah vody v lidském těle je obsah vody v oběhu, který je uložen v buňkách těla. Pokud nemáte dostatek vody, funkce jater je prvním orgánem, který nemůže dobře fungovat a je zdravý.

Takže později se budou toxiny ve vašem těle usadit, jeden ze zbývajících odpadů, jako je moč a pot, bude rysem, který má problém s lidskými funkcemi jater. Doporučuje se pít 3 litry vody denně. Ale nepijte příliš mnoho vody, protože to také není dobré.

2. Zelenina

Zeleniny, které jsou dobré pro játrovou funkci, jsou zelenina, která zahrnuje brokolice, zelí, květák, bok choy a daikon. Tato zelenina obsahuje fytonutrienty - flavonoidy, karotenoidy, sulforafan a indoly. Tyto přírodní chemické látky mohou pomoci funkci jater neutralizovat chemické látky, pesticidy, drogy a karcinogeny.

Existuje také další zelená zelenina jako kale, Růžičkové klíčky a květák, které jsou bohaté na síru. Tyto chemikálie jsou známé svou schopností detoxikovat funkce lidské jater a mohou být vařeny různými způsoby. Listová zelenina, jako je špenát, která je bohatá na glutathionové antioxidanty, může rovněž pomoci bojovat proti volným radikálům a chránit játra.

3. Mořské rostliny

Také známý jako algea a má mnoho typů algey. Některé příklady jsou arame, nori, kombu, wakame, hijiki, dulse, agar a řasa. Japonští občané mají nejnižší úmrtnost spojenou s onemocněním jater, protože mořské rostliny jsou jednou z hlavních potravin v jejich stravě. Tyto mořské rostliny pomáhají játrům zabránit tomu, aby vaše tělo absorbovalo kovy.

4. Ořechy a ovesné vločky

Potraviny bohaté na vlákniny, jako je ovesné vločky, mohou pomoci snížit obsah tuku v těle. To může snížit riziko vzniku onemocnění jater. Ořechy, které obsahují vitamín E, mohou chránit vaše játra před mastným onemocněním jater.

5. Ovoce

Plody obecně, zejména třešňové ovoce, jako jsou jahody, maliny a brusinky, se často označují jako superpotraviny, protože jsou velmi zdravé. Tyto plody obsahují antokyany a polyfenoly, u kterých bylo prokázáno, že inhibují vývoj rakovinných buněk v játrech. Kromě toho jsou také bohatí antioxidant a může snížit akné, bolest a stárnutí.

6. Fermentované potraviny

Fermentované potraviny jako kimchi, okurky, miso polévka a tofu mohou přidat mikroorganismy do žaludku a pomáhají při trávení. Kromě toho byly chemické sloučeniny ve fermentovaných potravinách rozděleny, což usnadňuje lidem s onemocněním jater trávení.

7. Zdravé tuky

Tuk dává tělu energii, aby pracovala a hrála. Zdravé tuky můžete najít v přírodních produktech, jako jsou lněné semena, konopné semena, chia semena, kokosový olej, olivový olej a avokádo. Tyto potraviny obsahují zdravé tuky, jako jsou polynenasycené tuky a mononenasycené tuky. Zdroj, který je nejvíce bohatý na omega-3 mastné kyseliny, pochází z mořských plodů.

8. Koření

Koření je nejlevnější způsob, jak získat zdravé srdce. Všestranné koření - mohou být připraveny na čaj nebo jako koření - a bohaté na protizánětlivé, antivirové a antibakteriální detoxikační látky.

Průvodce podstupováním stravy s onemocněním jater

Pokud trpíte onemocněním jater, existují určité zvláštní důvody, které byste mohli potřebovat dříve, než podstoupíte dietu jaterních onemocnění, která pomůže zvládnout váš stav. Nezdravá strava může způsobit, že srdce pracuje natolik tvrdě, že by mohlo způsobit větší škody, než je tomu již.

I když původně nebyla určena pro osoby s onemocněním jater, středomořská strava se zaměřuje na přiměřenost čtyř pilířů výživy, jako je komplexních sacharidů, zdravý tuk, protein, a antioxidant může také pomoci snížit tloušťku tukové vrstvy ve vašem srdci.

Poraďte se s vaším výživou o tom, jaký nejlepší typ stravy máte pro vás, abyste získali správné množství výživy a také kolik kalorií musíte denně dostat. Změny, které uděláte, závisí hodně na tom, jak dobře pracujete.

Zde je obecný návod:

1. Jezte potraviny s vysokým obsahem sacharidů

Sacharidy musí být hlavním zdrojem kalorií v této stravě. Ale ne jenom nějaký sacharid. Nepoužívejte sladkosti, obyčejnou sódu, chléb, těstoviny z mouky, smažené potraviny a další potraviny s přidaným cukrem, včetně kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktosy. Příliš mnoho jednoduchého cukru urychluje proces, kterým játra zpracovávají potravu na tuky.

Komplexní sacharidy, například ty, které mají spoustu vlákniny, jsou bezpečnější volby. Komplexní sacharidy mají tendenci mít nízkou hodnotu glykemického indexu, který je strávil pomaleji a nezpůsobuje špičku cukru v celém těle. To může pomoci zlepšit citlivost na inzulín a snížit hladinu cholesterolu v krvi.

Mezi příklady potravin, které obsahují složité sacharidy, patří zrna (oves, oves, hnědá rýže), avokádo, vlašské ořechy, škrobová zelenina, jako je kukuřice, hrášek, brambory, dýně a přísady. Onemocnění jater může způsobit, že hladina cukru v krvi je u některých lidí příliš vysoká nebo příliš nízká. Možná budete muset řídit množství uhlohydrátů, které jíte, abyste pomohli kontrolovat hladinu cukru v krvi.

2. Dost k vašim proteinovým potřebám

Je důležité jíst správné množství bílkovin, pokud máte onemocnění jater. Následující potraviny jsou dobrým zdrojem bílkovin: studené vody (jako losos a makrela), libové maso, vejce a mléčné výrobky a surové ořechy a semena.

Jezte asi 1 gram bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. To znamená, že například muž o hmotnosti 70 kilogramů musí jíst 70 gramů bílkovin denně. Tento výpočet však nezahrnuje bílkoviny získané ze škrobových potravin a zeleniny. Osoba s těžce poškozenou játrou může potřebovat jíst méně bílkovin. Poraďte se s lékařem o podrobnostech vašich proteinových potřeb.

3. Tuk může, pokud máte dost

Lidé s onemocněním jater často konfliktují s inzulínem. Protože tělo dělá inzulín, ale nefunguje dobře. V důsledku toho se glukóza hromadí v krvi a játra zpracovávají přidaný cukr do tuku.

Některé tuky ve stravě s játry mohou zvýšit citlivost na inzulín nebo schopnost těla používat inzulín. Vaše buňky mohou vzít obchody s glukózou, aby vaše srdce nepotřebovalo vyrábět a uchovávat tuk. Zvýšený příjem sacharidů a tuků také pomáhá předcházet poškození bílkovin v játrech.

Příklady dobrých tuků jsou omega 3 mastné kyseliny nalezené v mastných rybách (losos, tuňák, makrela, sleď), rostlinné oleje, ořechy (zejména vlašské ořechy) a tmavě zelená listová zelenina. Mononenasycené tuky jsou také typ tuku, který je pro tělo dobrý.

Mononenasycené tuky najdete v různých rostlinných zdrojích, jako jsou olivy, avokády a ořechy. Vyhněte se nasyceným tukům a omezíte spotřebu masa a mléčných výrobků. Vyhněte se vaření pražení, hoření nebo smažení pomocí kokosového oleje. To způsobí nahromadění více tuku ve vašem srdci.

4. Jezte ovoce a zeleninu, která mají vysoký obsah antioxidantů

Dalším důvodem akumulace tuků v játrech je to, že buňky v jaterní funkci mohou být poškozeny, když se živiny nerozpadnou správně. Ovoce (zejména bobule, jako je goji bobule), zelenina a některé další potraviny mají sloučeniny známé jako antioxidanty, které mohou chránit buňky před tímto poškozením. Je to jen tak, nezapomeňte si vybrat čerstvé produkty a vyhnout se konzervám, které mají vysoký obsah sodíku.

Některé studie zjistily, že vitamín E může pomoci s tukovým onemocněním jater. Další studie také ukazují, že ke zlepšení stavu tukové játry je třeba také užívat vitamíny E a C, které jsou doprovázeny léky snižujícími hladinu cholesterolu. Lékaři neví, který z těchto faktorů je zodpovědný, nebo pokud všechny tři z nich spolupracují.

Slunečnicová semínka a mandle jsou dobrým zdrojem vitaminu E. Stejně jako olivový olej a repkový olej. Jiné vysoce antioxidační potraviny, které mohou mít prospěch pro vaše srdce, zahrnují zelenou listovou zeleninu a hlízovou zeleninu, surový česnek, zelený čaj, kyselé ovoce (citrón a pomeranč a kurkuma.

5. Vyvarujte se soli

Možná budete muset snížit množství soli ve vaší stravě s játry (obvykle méně než 1500 miligramů denně). Nedávný výzkum ukazuje, že nadměrná spotřeba soli může vést k tvorbě jizvy (jako jsou jizvy) v játrech. Požádejte svého lékaře o další informace o stravě s nízkým obsahem soli. Některé potraviny, které obsahují velké množství soli, jsou:

• Kuchyňská sůl
• Uzené maso, klobásy, hovězí maso
• Konzervy a hotový zeleninový vývar
• Mražené potraviny a balené občerstvení
• Sójová omáčka, grilovaná omáčka, teriyaki omáčka
• Polévka balení