Prevence obezity sarkopenie ve středověku

Obsah:

• Lékařské video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
  
• Sarcopenie obezity je cyklus
  
• Komplikace způsobené obezitou sarkopenie
  
• Jak může obezita způsobit ztrátu svalové hmoty?
  
• Co je třeba udělat pro překonání sarkopenie obezity
  

Lékařské video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk

Sarkopenie je fenomén ztráty svalové hmoty a síly s věkem, a to je součástí procesu stárnutí. Přestože sarkopenie nastává sama o sobě, ale stav obezity může zhoršit stav sarkopenie a způsobit předčasnou smrt v důsledku kardiovaskulárních onemocnění.

Sarcopenie obezity je cyklus

Sarcopenie samotného obezity je definována jako stav sarkopenie a obezity u osoby. Ale konkrétněji se to stane, když člověk zažije pokles svalové hmoty a zvýšení tukové tkáně v těle. Sarkopenie obezity je diagnostikována s nízkou hmotností člověka a svalovou silou, když je obézní, na základě indexu tělesné hmotnosti a obvodu břicha.

Vývojový cyklus sarkopenie obezity začíná, když dojde k procesu stárnutí, což způsobuje změny v životním stylu a vede ke snížení svalové hmoty při současném zvýšení tělesné tukové vrstvy. Tyto stavy mohou vést k obezitě, která omezuje fyzickou aktivitu, která nakonec vede ke snížení svalového tonusu. Navíc pokles svalové hmoty nebo stav sarkopenie také sníží fyzickou aktivitu a zhorší stav obezity.

Komplikace způsobené obezitou sarkopenie

Snížení svalové hmoty a síly způsobuje potíže s pohybem, navíc stav obezity může způsobit, že osoba snadno padne a zažije zlomeninu kosti. S obezitou nebo obezitou v dospělosti také zhoršuje zdraví srdce a cév a zvyšuje riziko vzniku diabetes mellitus u starších osob. Tyto komplikace mohou nejen snížit kvalitu zdraví, ale také omezit starší osoby na fyzickou aktivitu, což zhorší stav sarkopenie obezity a zvýší riziko předčasné smrti.

Jak může obezita způsobit ztrátu svalové hmoty?

Sarcopenie se obecně vyskytuje u starších osob, ale existuje několik mechanismů nadměrného tuku, které mohou snížit svalovou hmotu a urychlit proces sarkopenie:

1. Změny ve složení těla v dospělosti. Při vstupu do věku 30 let dochází zpravidla k poklesu svalové hmoty způsobené hormonálními změnami a fyzickou aktivitou, ale toto může být také zhoršeno zvýšením tukové vrstvy. Nerovnováha podílu tuku se svalem může způsobit pokles svalové síly, zatímco přebytečný tuk z mladého a dospělého věku způsobuje, že mozok má potíže s udržováním svalové hmoty až do stáří.
2. Přítomnost zánětu vyvolaného vrstvou tuku. Vrstva tělesného tuku je aktivní tkáň, která produkuje bílkoviny, jeden z nich prozánětlivé cytokiny, což má negativní vliv na udržení svalové hmoty a zvýšení tukové tkáně více. Protein pravděpodobně bude hlavním spouštěčem v cyklu sarkopenie obezity.
3. Spouští inzulinovou rezistenci. Proteiny vyrobené z tukové tkáně mohou interferovat s činností inzulínu, aby způsobily odporový účinek. Stav inzulínové rezistence dále ovlivní katabolismus nebo rozklad ve svalech, což vede ke snížení svalové hmoty a síly.
4. Inhibuje testosteron. Jedna funkce hormonu testosteronu udržuje a pomáhá svalovému růstu. Ale obvykle se hladiny testosteronu sníží u lidí, kteří jsou obézní kvůli příliš mnoha mastných kyselin produkovaných tukovou tkání.

Co je třeba udělat pro překonání sarkopenie obezity

Oba obezity a sarkopenie se velmi pravděpodobně vyskytují s věkem, ale oba je třeba předtím předcházet komplikacím. Následují některé z úsilí, které byly zaměřeny na překonání sarkopenie obezity.

• Ztrácejte váhu - je hlavní snahou překonat problémy sarkopenie a obezity a je zapotřebí k prevenci komplikací, snížení hmotnosti o pouhých 20%, může pomoci snížit zátěž kosti, udržet tuk a snížit inzulinovou rezistenci.
• Fyzická aktivita - vývoj sarkopenie obezity je silně ovlivněn úrovní fyzické aktivity, protože aktivní pohyb může posílit svaly a zabránit obezitě. Dospělí potřebují fyzickou aktivitu, která může udržovat svalovou hmotu, jako je vytrvalostní trénink a spalování tuku účinně s aerobním cvičením.
• Zlepšená strava - Proces stárnutí je často následován ztrátou svalové hmoty a změnami ve stravě, takže tělo neobsahuje esenciální aminokyseliny z bílkovin. Takže je zapotřebí zvýšení příjmu bílkovin, které by nahradilo různé poškozené buňky, což odpovídá 25-30 gramům bílkovin každé denní době jídla. Kromě toho je potřeba stravy s nízkým obsahem sacharidů, zvláště u starších lidí, protože může mít negativní vliv na absorpci bílkovin.

ČTĚTE TAKÉ:

• Proč je rozšířený žaludek nebezpečnější než obyčejná obezita
• Může to být skutečně tukové tělo, ale zůstat zdravý?
• 4 Vliv obezity na zdraví mozku