Obsah:
- Lékařské video: Výmena sviečok a meranie kompresie - AUTOvKELLY
- Jaký je metabolický syndrom?
- Co způsobuje metabolický syndrom?
- Obezita
- Odolnost vůči inzulínu
- Co je třeba udělat pro prevenci metabolického syndromu?
Lékařské video: Výmena sviečok a meranie kompresie - AUTOvKELLY
Už jste někdy slyšeli o termínu metabolický syndrom? Možná jste zřídka slyšel tento termín, ale můžete mít jedno z kritérií pro metabolický syndrom. Buďte opatrní, pokud máte stav metabolického syndromu, protože to může zvýšit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky.
Jaký je metabolický syndrom?
Metabolický syndrom není choroba, ale skupina zdravotních stavů, která se skládá z vysokého krevního tlaku, vysoké hladiny krevního cukru, vysoké hladiny cholesterolu a nadměrného abdominálního tuku. Když jsou všechny tyto zdravotní stavy sestaveny, mohou způsobit vážné zdravotní problémy. Skupina těchto zdravotních stavů může zvýšit riziko srdečních onemocnění dvakrát a zvýšit riziko diabetu pětkrát.
Říká se, že máte metabolický syndrom, pokud máte skupinu následujících zdravotních stavů:
- Vysoký krevní tlak, vyznačující se systolickým krevním tlakem vyšší než 130 mmHg nebo diastolickým krevním tlakem vyšší než 85 mmHg
- Vysoká hladina cukru v krvi, vyznačující se hladinami cukru v krvi nalačno více než 100 mg / dL
- Nadbytečný tělesný tuk kolem pasu (abdominální obezita), označené obvodem pasu více než 90 cm pro muže a více než 80 cm pro ženy
- Špatný cholesterol a vysoké triglyceridy, charakterizovaný dobrým cholesterolem (HDL) nižší než 40 mg / dL u mužů a nižší než 50 mg / dL u žen, zatímco hladiny triglyceridů jsou vyšší než 150 mg / dL
Pokud máte pouze jednu z výše uvedených podmínek, nemůžete říci, že máte metabolický syndrom. Ovšem jedna z výše uvedených podmínek, která není kontrolována, je rovněž schopna vyvolat jiné zdravotní stavy. Proto pokud máte některý ze zdravotních stavů uvedených výše, měl by být dobře kontrolován, aby se zabránilo metabolickému syndromu.
Co způsobuje metabolický syndrom?
Mnoho faktorů může vyvolat metabolický syndrom. Existují však dvě hlavní příčiny, zejména obezita a inzulínová rezistence.
Obezita
Obezita může způsobit, že osoba má vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a vysokou hladinu cukru v krvi. Takže obézní lidé jsou velmi zranitelní trpět diabetem typu 2, koronárním srdečním onemocněním a dalšími vážnými nemocemi. Nadbytečný tuk v břiše nebo abdominální obezita je velmi úzce spojena s metabolickým syndromem. Pouze obezita může nastat, protože nemáte udržovanou stravu a nedostatek tělesné aktivity.
Odolnost vůči inzulínu
Inzulinová rezistence je velmi úzce spojena s nadváhou. Inzulínová rezistence nastává, když se buňky těla v játrech, kostním svalu a tukové tkáni stanou méně citlivými a odolnými vůči inzulínu (hormon, který pomáhá absorbovat glukózu tělními buňkami). Tyto buňky dobře nerozpoznávají inzulín, takže glukóza v těle není dobře absorbována těmito buňkami. V důsledku toho vzrůstá hladina glukózy v krvi v těle a také se zvyšuje produkce inzulínu a končí diagnóza diabetu 2. typu.
Kromě těchto dvou hlavních příčin je riziko metabolického syndromu také vyšší vzhledem k věku. Čím jste starší, tím vyšší je riziko vzniku metabolického syndromu. Kromě toho mohou genetické faktory, nezdravý životní styl a hormonální změny také zvýšit riziko vzniku metabolického syndromu. Tyto faktory se však mohou lišit mezi jednotlivci v závislosti na etnických skupinách. Jiné nemoci, jako jsou srdeční onemocnění, nealkoholické tukové onemocnění jater a syndrom polycystických vaječníků (PCOS), mohou také zvýšit riziko metabolického syndromu.
Co je třeba udělat pro prevenci metabolického syndromu?
Pokud máte již zdravotní stav, který se může vyvinout na metabolický syndrom, měli byste okamžitě změnit svůj životní styl. Metabolickému syndromu lze předejít:
- Ztrácejte váhu
- Zvyšte svou fyzickou aktivitu
- Použijte zdravou výživu k udržení krevního tlaku, cholesterolu a krevního cukru tak, aby byl vždy v normálním rozmezí. Obohate svůj zdravý příjem tím, že budete jíst zeleninu, ovoce, ořechy, semena a ryby.
- Přestaňte kouřit a pijte alkohol
- Vždy kontrolujte hladinu cukru v krvi, hladinu cholesterolu v krvi a krevní tlak. Můžete to udělat ve zdravotním středisku.
ČTĚTE TAKÉ
- Léky snižující cholesterol: Je účinné snížení cholesterolu?
- Upozornění: Tyto 7 potravin obsahují vysokou sůl
- Nejen cukrovka, cukr je také nebezpečný pro hypertenzi
