Obsah:
- Lékařské video: TOP 5 Pohádky, které by nikdy neměly vidět děti
- 1. Chips a pečivo
- 2. Jídla připravená k jídlu pro děti nebo dospělé
- 3. Candy a čokoláda
- 4. Nealkoholické nápoje
- 5. Balení ovocné šťávy
Lékařské video: TOP 5 Pohádky, které by nikdy neměly vidět děti
Když je vaše dítě asi šest měsíců, můžete začít s zaváděním různých druhů jídla jako alternativy k dětské kaši. Dejte svému dítěti zdravé a vyvážené potraviny, takže má příjem vitamínů a živin potřebných k růstu. Jaké potraviny a nápoje byste měli omezit, když je vaše dítě v dětství? Níže je seznam těchto potravin a nápojů.
1. Chips a pečivo
Vaše dítě bude jíst hodně čipů a pečiva, aby uspokojilo jeho chuť, a nezbylo jen malý prostor pro další potraviny bohaté na živiny. Navíc mnoho potravin a zpracovaných těstovin obvykle obsahuje vysokou sůl.
Děti potřebují pouze malé množství soli. Vaše dítě potřebuje méně než 1 gram (0,4 g sodíku) denně až do věku 12 měsíců, protože ledviny vašeho dítěte nemohou zvládnout obsah soli, který přesahuje tuto úroveň. Než bude vaše dítě staré šest měsíců, dostane veškerou sůl, kterou potřebuje, z mateřského mléka nebo mléka. Jakmile dítě začne jíst pevné potraviny, neměli byste přidávat sůl do domácího dětského krmiva nebo do dětského jídla připraveného k jídlu, i když máte pocit, že jídlo je bez chuti. Pokud vaříte s příchutí koření, zvolte si příchuť s nízkým obsahem soli.
Batole ještě potřebuje velmi málo soli. Po prvních narozeninách dítěte je doporučená maximální denní dávka soli až do tří let, kdy je 2 g denně (0,8 g sodíku). Pokud vaše batole ráda jíst čipy příležitostně, dejte mu tři žetony nebo čtyři žetony a nedávejte celý sáček čipů. Čerstvé ovoce nebo zelenina kusy jsou mnohem lepší volbou, pokud vaše dítě potřebuje rychlé občerstvení. Rýžové koláče a mini-sendviče budou také lepší alternativou.
2. Jídla připravená k jídlu pro děti nebo dospělé
Rychlé občerstvení pro starší dospělé a děti má obvykle vysoký obsah soli a cukru. Proto toto jídlo není vhodné pro kojence. Vytvořte stejné jídlo v zdravějším a levnějším domově. Samozřejmě, jako rušná matka nemusí mít vždycky čas na přípravu jídla od začátku. Pokud kupujete jídlo pro vaše dítě, ujistěte se, že jídlo je vhodné pro miminka, a nikoliv pro batolata nebo starší děti. Nikdy také s vaším dítětem nesdílejte vlastní fastfood.
3. Candy a čokoláda
Je těžké udržet vaše malé dítě pryč od bonbónů a cukrovinek. Candy a čokoláda obsahují vysoké množství cukru v těchto potravinách, je třeba se vyvarovat. Cukr může dělat kyseliny, které poškozují zubní sklovinu v ústech vašeho dítěte. Pokud chcete dát Vašemu dítěti malý cukrík, dejte jej pouze při jídle. Když jíme, zvyšuje se množství slin v našich ústech. Sliny pomáhají neutralizovat účinky kyselin, které poškozují zuby.
Čokoláda a dort ne tak škodlivé pro zuby vašeho dítěte ve srovnání s cukrem, protože oba druhy jídla se rychleji rozpouštějí.
Pokud dáte vašemu dítěti sladkosti, naučte ho, aby jíst všechny sladkosti v jednom jídle. Některé sladké sladké bonbóny, jestliže se jedí během 10 minut, nejsou pro zuby příliš škodlivé, než jíst jednou za půl hodiny po dobu dvou hodin. Můžete dát dítěti kousek sýra co nejdříve poté, co dokončí jíst cukroví k neutralizaci cukru. Také se ujistěte, že po zkonzumování je zuby důkladně očistí.
4. Nealkoholické nápoje
Vaše dítě nemusí pít nealkoholické nápoje a jiné nealkoholické nápoje. Tento nápoj není prospěšný a kyselost obsažená v tomto nápoji může poškodit zuby dítěte. Navíc vysoká hladina cukru v některých nealkoholických nápojích, jako je cola, obsahuje kofein. Vaše dítě potřebuje pít pravidelné mléko plus pití vody.
Nealkoholické nápoje způsobují, že se děti cítí plné. Pokud vaše dítě pije nealkoholické nápoje, aby uspokojilo žízeň, může to poškodit chuť k jídlu, které potřebuje. Kromě toho sladké nápoje s vysokým obsahem kalorií mohou způsobit, že vaše dítě bude mít nadváhu v dětství, pokud je pravidelně pije
5. Balení ovocné šťávy
Ovocná šťáva může znít jako zdravá volba. Ale ze stejného důvodu byste neměli dávat balené ovocné šťávy, pokud byste se měli vyvarovat sódy a nealkoholických nápojů. Ovocné šťávy obsahují vysoké, kyselé přírodní cukry, což znamená, že mohou poškodit zuby vašeho dítěte.
Voda a mateřské mléko nebo mléko jsou nejlepší nápoje pro vaše dítě až do jednoho roku. Poté může jako hlavní nápoj napít plnotučné kravské mléko. Mléko obsahuje důležité minerály a vitamíny, jako je vápník, vitamin B2 a vitamín B12. Poté, co začnete dávat pevnému jídlu dítěte, může jíst ovocnou nebo zeleninovou šťávu při jídle, i když to skutečně nepotřebuje. Ředění šťávy s dobrou vodou používá nejméně poměr 1:10.
Chcete-li ochránit zuby vašeho dítěte, nabídněte šťávu zředěnou ve sklenici nebo šálku při jídle, ne v lahvích nebo před spaním. Pokud zvednete své dítě vegetariánským jídlem, vitamin C v ovocné šťávě zředěné a smíchané s jídlem mu pomůže absorbovat železo z jídla. Poskytování ovoce a zeleniny vašemu dítěti spolu s masem bude lepší volbou.
Nyní, když víte, co není dobré pro vaše dítě, podívejte se na další nejlepší jídlo pro vaše dítě místo potravin, které nejsou tak dobré, jak je popsáno.
ČTĚTE TAKÉ:
- Zdravé a nezdravé nápoje pro vaše dítě
- 5 způsobů, jak děti často nejí jídlo
- Seznam potravin, které by neměly být podávány dětem
