Obsah:
- Lékařské video: O nízkosacharidové stravě pro děti s Janem Vyjídákem
- Jaké jsou recepty s nízkým obsahem karbamidu?
- 1. Masový lososový kari hamburger
- 2. Grilovaný losos
- 3. Karafiát vypráženou rýží
- 4. Houby hamburgery Portobello s kešu
- 5. Čerstvý letní kotouč s bazalkou a avokádem
- 6. Pesto kale
- 7. Losos, avokádo a salát z rukoly
Lékařské video: O nízkosacharidové stravě pro děti s Janem Vyjídákem
Večeře s nízkou hladinou uhlohydruhu nepotřebují pocházet z luxusních restaurací. Můžete najít spoustu levných nápadů, které nevyžadují spoustu materiálu. Ve skutečnosti některé z nejlepších receptů používají jen několik ingrediencí. Nízký obsah sacharidů vám může pomoci snížit hladinu cholesterolu a krevní tlak. Přestože můžete konzumovat hodně tuku, zjistíte, že vaše hladina cholesterolu je mnohem nižší než dříve, když jste se stále zabývali chlebem a těstovinami.
Je to proto, že když vaše tělo zpracovává sacharidy, ukazuje se, že uhlohydráty budou přeměněny na cukr, který může být použit jako rezervy tuku. Vaše tělo spálí sacharidy jako čistou energii, ale většina z nás netráví tolik energie, kolik potřebuje k vypalování všech těchto sacharidů. To je důvod, proč mohou způsobit, že budeme mít váhu, i když jedeme s nízkotučným jídlem.
Nejlepší způsob, jak udržet nadváhu, je jíst potraviny s nízkým obsahem karbidu. Naštěstí existuje mnoho receptů, které jsou nejen zdravé, ale i chutné. Proto se podívejme, co jsou níže uvedené recepty s nízkým obsahem karbamidu!
Jaké jsou recepty s nízkým obsahem karbamidu?
1. Masový lososový kari hamburger
Každý hamburger je naplněn špenátem, cuketou a vejci, které jsou kombinovány. Můžete přidat kari a červený chilli prášek. Toto lososové hamburgerové maso může dobře zmrazit, takže si pár dalších hamburgrů a dáte do ledničky pro pozdější spotřebu.
2. Grilovaný losos
Vyhněte se pokrmům a doplňkovým potravinám při večeři s nízkým obsahem karbidu. Losos, který je plný zdravých tuků pro srdce, můžete vařit přímo na chřest. Můžete také přidat oregano, cibuli, petržel a plátky citronu nahoře tak, aby byly plné luxusního chuti. Poté ji zabalte hliníková fólie, pečte v troubě a pak si užívejte. Toto jídlo je velmi jednoduché a nezpůsobuje mnoho nečistot.
3. Karafiát vypráženou rýží
"Karfiol" smažený karfiol je velmi dobrý, zapomenete, že v této misce je pšenice. Nejlepší je, že na přípravu trvá jen 15 minut. Pokud uvaříte květák v sezamovém oleji, můžete chuť více pikantní. Lahodná chuť fazolových klíčků, mrkve a pórek může tuto potravinu snížit s nízkým obsahem sacharidů.
4. Houby hamburgery Portobello s kešu
Toto jídlo je podobné hamburku Portobello, ale s nízkým obsahem sacharidů a kalorií. Portobello tuk houba je plná sýrem kešu, který může přidat dojem umami na misku. Rukolou, zelenou cibulí a čerstvými rajčaty, přidané na poslední chvíli. Kyselina z rajčat je velmi integrovaná s kešovým sýrem tak, aby mohla vyvážit chuť.
5. Čerstvý letní kotouč s bazalkou a avokádem
To je recept na večeři s nízkým obsahem karbidu. Toto jídlo zdůrazňuje bazalku a avokádo. Avokádo může tento pokrm rozjasnit a na letní roli přidávat krásnou zelenou barvu. Zelenina, která je křehká av rozporu s avokádem, dodává jedinečný chuťový obrázek, kromě arašídové omáčky přidává do pokrmu speciální rysy.
6. Pesto kale
To je výborné a zdravé jídlo. Tento salát nám připomíná caesarský salát, ale bez dalšího tuku. Čerstvá kala nahrazuje salát a přidává mnoho bílkovin a železa. Kešu ořechy přidávají správnou křupavost. Dokonce můžete přidat vařené vejce, abyste získali příjem bílkovin.
7. Losos, avokádo a salát z rukoly
Jedná se o lahodný salát s tenkými plátky avokáda a chutným uzeným lososem. Okurka a sezamová semínka přidávají lahodný křupavý pocit. Omáčka může být vyrobena ze sezamového oleje, může být vápník dobrým partnerem pro sezamový olej a přidáváním jasu do salátů. Tento lahodný a krásný recept na večeři zaručuje nízkou hladinu uhlohydrátů a zdravý.
ČTĚTE TAKÉ:
- 7 zdravé ovesné vločky Recepty na snídani
- 3 recepty s nabídkou jídla pro zlepšení zdraví kostí
- 4 přínosy být vegetariánské (Plus levné sváteční vegetariánské recepty)
