Obsah:
- Lékařské video: What you don't know about marriage | Jenna McCarthy
- Jaká je ketogenní strava?
- Některé výhody ketogenní stravy
- 1. Zvyšte nadšení a energii milování
- 2. Ztrácejte váhu
- 3. Více každodenní energie
- 4. Zabraňte erektilní dysfunkci
Lékařské video: What you don't know about marriage | Jenna McCarthy
Nejenže se omezuje pouze na jídlo, léky a cvičení. Ve skutečnosti existuje také strava, která zvyšuje vášeň a energii milování s páry. Ano, Dr. Anna Cabeca z univerzity Emory a také odborník na oblast gynekologů uvedla, že ketogenní dieta slouží k zvýšení tělesné vášeň a energie.
Jaká je ketogenní strava?
Ketogenní strava je program s nízkým obsahem sacharidů, který byl původně navržen v roce 1920 pro pacienty s epilepsií, a to výzkumníky pracujícími v Johns Hopkins Medical Center. Výzkumníci zjistili, že diety (podobné způsobům nalačno), které zabraňují konzumaci potravin obsahujících sacharidy, mohou pomoci snížit počet záchvatů.
Kromě toho má ketogenní strava další pozitivní účinky na snížení tělesného tuku, hladiny cukru v krvi, cholesterolu a dokonce i na kontrolu hladovění. Nutriční příjem, který musí být konzumován, se pohybuje od dávky potravy, která obsahuje 60% tuku, 30% bílkovin a 20% vlákniny nebo sacharidy v malých množstvích.
Některé výhody ketogenní stravy
1. Zvyšte nadšení a energii milování
Mnoho žen v premenopauzálním období mělo potíže se zvyšováním pohlavních hormonů. Bohužel stále existuje mnoho žen, které si myslí, že vysokokarbohydrátová strava znamená, že mohou zvýšit nadledviny. To je špatné, protože ve skutečnosti žláza uvolní více stresových hormonů, jako je norepinefrin a kortizol. Stres může skutečně snížit náladu a může narušit náladu.
Potravinový tuk je velmi důležitý pro regulaci pohlavních hormonů vašeho těla a na ketogenní stravu budete jíst hodně ryb, drůbeže, avokáda, olivového oleje nebo kokosového oleje a dalších zdravých tuků. Zdravý tuk může také zvýšit absorpci vitaminu D a je účinný při spouštění vzrůstu pohlavních hormonů.
2. Ztrácejte váhu
Jakmile vstoupíte a budete moci sledovat ketogenní stravu, pak budete v ketózní fázi, tato fáze může zmírnit zánět z těla. Jedna studie zaznamenala pozitivní účinek ketogenní stravy u obézních pacientů po dobu 24 týdnů. Výsledky zjistily, že po ketoogenní stravě významně mohou snížit tělesnou hmotnost a index tělesné hmotnosti (BMI) a zároveň zlepšit tělesné tuky a hladinu glukózy v krvi.
3. Více každodenní energie
Ketogenní dietní systém je v zásadě užitečný pro vyvažování hladiny cukru v krvi a pro zvýšení denní energie. Tělo skutečně dává přednost ketonům, aby vyrobili energii. Ketony mohou také výrazně snížit poškození volnými radikály a chránit vaše mitochondriální buňky. Takže ketogenní strava může optimalizovat denní energii.
4. Zabraňte erektilní dysfunkci
Minimalizací a optimalizací hladiny cukru v krvi si můžete dovolit a potenciálně zabránit komplikacím metabolického syndromu během vaší ketogenní diety. Jedna studie zjistila pozitivní vliv na ketogenní stravu u lidí, kteří trpí diabetem 2. typu.
Výsledky ukázaly, že ketogenní dieta dramaticky zvyšuje koncentraci glukózy, takže může snížit spotřebu cukrovky, což také ovlivňuje snížení rizika erektilní dysfunkce u mužů.
