Obsah:
- Lékařské video: MÁM NEJHORŠÍ A NEBO NEJLEPŠÍ FORMU V ŽIVOTĚ? POROVNÁNÍ
- Je to vegetarián?
- Co je vegan?
- Často kladené dotazy ohledně vegetariánů a veganů
- Je pravda, že vegetariáni a veganci budou mít nedostatek bílkovin?
- Co potřebujete vápník, které jsou důležité pro tvorbu kostí a zubů a prevenci osteoporózy?
- Má vegetariánská a veganská strava znamenat, že musíte žít určitý životní styl?
- Jaké další důvody jsou vegetariánské a veganské kromě zdraví a práv zvířat?
Lékařské video: MÁM NEJHORŠÍ A NEBO NEJLEPŠÍ FORMU V ŽIVOTĚ? POROVNÁNÍ
Mohli byste znát některé lidi, kteří jsou velmi znepokojeni dobrými životními podmínkami zvířat a rozhodli se být vegani nebo vegetariáni. Možná jste jedním z lidí, kteří přijali tento životní styl a dietu. Pro ty z vás, kteří se někdy divili: "Vegetarián není nutností nebo ne může býtjíst vejce, co? "nebo" Vegan je zkratka pro vegetariány, ne? "Nyní je čas, abyste se seznámili s dvěma dietami a dobrým životním stylem, abyste mohli zhubnout a riskovat tuto srdeční chorobu.
Je to vegetarián?
Vegetariánská je volba bez masa bez jídla. Pro vegetariány, nejen pro maso, ale mořské plody také se staly tabu pro jejich stravování. Vegetariáni obvykle jíst vejce a mléčné výrobky (mléko, sýr, jogurt) jako potraviny nebo to, co se nazývají lakto-ovo-vegetariánský. Existují však také někteří, kteří se rozhodnou jíst vejce (ovo-vegetarián), ale nejíte mléčné výrobky nebo jíst mléčné výrobky (lakto-vegetariánský), ale nejíte vejce.
Motivace vegetariánů se obvykle týká zdravotních problémů. Vegetariáni jsou skutečně jedním z dietních voličů, protože vegetariáni mají tendenci jíst více potravin s vitamíny C a E, vláknitými potravinami, kyselinou listovou, draslíkem, hořčíkem, karotenoidy a flavonoidy, podle health.harvard.edu. Z tohoto důvodu mají vegetariáni tendenci být odolnější vůči chronickým chorobám, jako jsou srdeční choroby, rakovina a diabetes typu 2.
Co je vegan?
Nejzákladnější rozdíl mezi vegetariány a vegany je motivace člověka být vegan. Stejně jako vegetariáni se někdo rozhodne být veganem kvůli zdravotním problémům, ale mnozí z nich si vybírají tuto cestu z morálních a politických důvodů. Veganci mají pocit, že v tomto světě existují zvířata, aby nebyli používáni lidmi, natož aby se obchodovali.
Vegani nejí maso, mořské plody, mléko, vejce, dokonce i med. Nepoužívají také předměty ze zpracované zvířecí kůže, jako jsou módní výrobky, jako jsou tašky a boty vyrobené z kůže hadů, krokodýlů nebo krav.
Často kladené dotazy ohledně vegetariánů a veganů
Je pravda, že vegetariáni a veganci budou mít nedostatek bílkovin?
Mnoho, víte, maso nahrazuje potraviny, které jsou také bohaté na bílkoviny, jako jsou ořechy, semena, tofu a tempeh, ovesné vločky, hnědá rýže a mnoho dalších potravin. Sdílet lakto-ovo-vegetariánskýto není problém, protože mléčné výrobky a výrobky z vajec stačí na to, aby vyplňovaly celkové požadavky na bílkoviny, které lidé potřebují.
Co potřebujete vápník, které jsou důležité pro tvorbu kostí a zubů a prevenci osteoporózy?
Ve skutečnosti existují studie, které uvádějí, že vegané mají tendenci vykazovat zlomeniny, a podle průzkumu EPIC-Oxford, 75% veganů konzumuje méně vápníku denně. Spotřeba 525 mg vápníku denně však snižuje možnost poškození poškozeného kosti. Namísto mléka, bok choi, brokolice, zelí a špenát může být náhradou za potraviny a zpracované produkty.
Má vegetariánská a veganská strava znamenat, že musíte žít určitý životní styl?
Vraťte se zpět k původní motivaci, že jste vegetariáni nebo vegani. Pokud se rozhodnete projít vegetariánskou nebo veganskou, protože máte pocit, že zvířata by mohla být volnými bytostmi a reprezentovat je v různých činnostech, jako je například vyhýbání se výrobkům, které experimentují s produkty pro zvířata, je pravděpodobné, že jste zvolili vegetariánský nebo veganský jako přijatý životní styl. Pokud se ale rozhodnete stát vegetariánem, protože vidíte, že vegetariánská strava je pro zdraví zdravá, můžete ji použít pouze na vzorky výběru jídla. Neexistují žádné lepší nebo horší dva důvody, pouze vyrovnané v jejich úrovni.
Jaké další důvody jsou vegetariánské a veganské kromě zdraví a práv zvířat?
Začněte dnes pro zdravější život. Vedle dvou bodů vysvětlených o výhodách živobytí bez masa, jako je vyloučení chronických onemocnění a jeden způsob, jak zhubnout, se ukazuje, že tím, že nejíme maso, můžeme také snížit množství uhlíku v atmosféře. Emise uhlíku, které přispívají globální oteplování to je způsobeno spálením lesů, které se používají k otevření nových pozemků pro hospodářská zvířata, a výkaly těchto zvířat obsahují metanový plyn, který je součástí efektu skleníkových plynů, podle Charlotte Streckové, ředitelky Climate Focus. Zajímavé, že?
ČTĚTE TAKÉ:
- Lahodné a zdravé vegetariánské burger recepty
- Vegetariáni mají vyšší riziko anémie
- 4 přínosy být vegetariánské (Plus levné sváteční vegetariánské recepty)
