Obsah:
- Lékařské video: Plastic Pollution: How Humans are Turning the World into Plastic
- 1. Nedostatek spánku
- 2. Dehydratace
- 3. Emoce jsou narušeny
- 4. Studený vzduch
- 5. Nudí
- 6. Pokračujete ve sledování potravin na sociálních médiích
Lékařské video: Plastic Pollution: How Humans are Turning the World into Plastic
Jídlo je jedním z důležitých prvků života. Ale příliš mnoho jídla není dobré pro zdraví. Ale co když se budete cítit často hladem celý den? Co způsobuje, že někdo hladový?
Existují jisté věci, které způsobují nepřetržitý hlad. To je něco, o čem byste možná věděli, a možná i někdo, kdo ne. Podle studie z University of Bristol v Anglii, která byla publikována v Mezinárodním věstníku obezity, vědci našli nebezpečné riziko, kdyby někdo hladověl nepřetržitě. Jedním z příkladů je obezita, která způsobuje paralýzu.
Chutné jídlo aktivuje mozkové nervy, které tělo dokáže přijmout všechny jídla v krátkém čase. Takže naše chuť k jídlu bude nekontrolovaná. Některé další důvody, které mohou být věci, které způsobují nepřetržitý hlad můžete vidět v níže uvedeném vysvětlení.
1. Nedostatek spánku
Dobrý a přiměřený spánek nejméně 7 až 8 hodin spánku za noc. Spánková deprese naruší hormony, které regulují vaši chuť k jídlu. Faktem je, že lidé, kteří spí méně než šest hodin v noci, spotřebovávají další kalorie (z jídla) na druhý den ve srovnání s lidmi, kteří spí dost času.
2. Dehydratace
Dehydratace je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet chuť k jídlu v dlouhodobém horizontu. Tím, že uspokojíte vaše potřeby v oblasti tekutin, může vaše tělo cítit plné déle. S dostatečným množstvím tekutiny vstřebává každý den tělo, mozku také automaticky sníží hlad v žaludku.
3. Emoce jsou narušeny
Někteří lidé jsou ti, kteří odvádějí své emoce do jídla. Všichni mají v podstatě jedinečné emocionální spojení s jídlem. Když se cítíte znepokojeně, obvykle mozky odvedou mysl k jídlu, aby se pokusily vyřešit smutek, stres nebo jiné pocity zmatku.
Prvním krokem, který musíte udělat s emocionálními problémy, které mají vliv na vaši chuť k jídlu, je zjistit, že hladové příčiny jsou neustále spojené s emocemi. Pokud je příčinou stres a smutek, můžete sportovat, meditovat nebo relaxovat. Pokud osamělost způsobí, že budete jíst více, odpovědí je, že musíte jít ven hrát nebo zavěsit s přáteli.
4. Studený vzduch
Ve studeném ovzduší má organismus tendenci spotřebovávat více kalorií a výběr vybraného jídla bude vyšší u sacharidů a tuků. Způsob, jak udržet hlad, když je studený vzduch, je jíst potraviny, které jsou bohaté na sacharidy. Proteiny získané ze zrn, ořechů, ovoce, zeleniny mohou hladce potlačit hlad ve vašem těle při nízkých teplotách.
5. Nudí
K vyplnění nudy může být strava stálou příčinou hladu. Studie uvádí, že pravý mozek bude stimulován hledáním něčeho, co může tělo naplnit, pokud tělo nevykonává žádné činnosti. Je lepší, pokud nechcete být hladoví nepřetržitě, můžete hledat činnosti, které vám pomohou udržet vaši mysl od stínu lákavého jídla. Jako čtení, pletení, vyplňování křížovek nebo hraní s přáteli.
6. Pokračujete ve sledování potravin na sociálních médiích
Ze všech výše uvedených máte hlad po celou dobu, když vidíte, že obrázky na sociálních médiích jsou nejnebezpečnější. Studie zveřejněná v časopise Journal of Neuroscience zjistila, že při pohledu na obrázky potravin, které vypadají lahodné a lákavé, aktivují centrální nerv v mozku, aby hledali a jedli jídlo jako obrázek. Takže vidět jídlo na sociálních médiích je velkým faktorem, proč jste přejídl.
