Obsah:
- Lékařské video: NASH 2014 Carp Fishing DVD FULL MOVIE in 12 languages Kevin Nash Alan Blair
- Proč svaly pociťují křeče během chladného počasí?
- Jak se vypořádáte se svalovými křečemi?
- Kromě teploty vzduchu existuje další příčina křečí?
- Faktory, které vás činí vysokým rizikem křečení
Lékařské video: NASH 2014 Carp Fishing DVD FULL MOVIE in 12 languages Kevin Nash Alan Blair
Nástup křečí může u některých lidí připadat jako noční můra, kdy se v průběhu měsíčního menstruačního období objeví břišní křeče nebo když křeče v nohách mohou probudit ty, kteří spali uprostřed noci. Ale víte, že chladné počasí může být také jednou z příčin křečí? Zde je přehled.
Křeče, někteří lidé to také nazývají charley koně, je náhlá bolest ve svalech, protože svaly prožívají náhlého napětí (křeče) a trvá několik sekund, až několik minut. Ve většině případů se na nohou obvykle vyskytují křeče.
Proč svaly pociťují křeče během chladného počasí?
Tlak vzduchu bude skutečně vyšší spolu s nižšími teplotami kolem vás. Vysoký tlak při nízkých teplotách může ovlivnit svaly ve vašem těle. Rozšíření měkkých tkání obsažených ve vašich svalech je jednou z reakcí způsobených vašimi svaly, když dojde ke změně tlaku vzduchu kolem těla. Tato reakce bohužel způsobuje napětí ve vašich svalech doprovázené bolestivým vnímáním.
Jak se vypořádáte se svalovými křečemi?
Protahování, následované jemnou masáží na části těla, které má křeče, může napomáhat křehkým svalům pro uvolnění. Pokud se křeče vyskytnou v nohách, může se roztahování provádět několika způsoby, jako je např. Zvedání nohou přímo při ležení nebo mírné ohnutí kolenou, pokud jste ve stoje.
Čím delší běh skutečně zvýší bolest v křečích svalů nohou. Chcete-li tuto situaci překonat, můžete udělat pěší techniku, jako když stisknete nákupní vozík v obchodním centru.
Kromě teploty vzduchu existuje další příčina křečí?
Křeče jsou obecně neškodné a nevyžadují dlouhou dobu k léčení. Pokud se však křeče objevují častěji a stav se stále nezlepšuje při protahování nebo masáži, měli byste okamžitě zkontrolovat křeče, protože výskyt křečí může být známkou určitého zdravotního stavu, například:
- Použití některých svalů, které jsou příliš časté nebo příliš dlouhé, je jednou z příčin křečí.
- Nedostatek krve v těle. Kromě bolesti způsobené reakcemi svalů na změny tlaku vzduchu může být bolest způsobena také zúžením krevních cév v těle. Ve většině případů se tento stav často vyskytuje, když cvičíte.
- Kromě krve může nedostatek některých minerálů v těle, jako je draslík, vápník a hořčík, také způsobit křeče.
Faktory, které vás činí vysokým rizikem křečení
Některé rizikové faktory mohou také zvýšit vaše šance na křeče, jako jsou:
- Věk. Čím starší je člověk, tím větší ztráta svalové hmoty. Snížení svalové hmoty usnadní svalům pocit stresu.
- Dehydratace. Některé případy křečí u atletů se vyskytují, protože sportovci se cítí dehydrovaní po cvičení po dlouhou dobu nebo často.
- Otehotněte. Křeče se také mohou objevit během těhotenství.
Hlášení z Mayo Clinic, několik zdravotních stavů, jako je diabetes a poruchy nervů, jater a štítné žlázy, zvýší vaše šance na křeče.
