Obsah:
- Lékařské video: TRY NOT TO CRINGE CHALLENGE (PewDiePie React)
- Výhody jógy pro děti
- 1. Fyzické a duševní zdraví dětí
- 2. Zvyšte fyzickou sílu dětí
- 3. Zlepšit soustředění a zaměření dětí
- Tipy jógy pro děti, aby byly pohodlné a bezpečné
Lékařské video: TRY NOT TO CRINGE CHALLENGE (PewDiePie React)
Nejen pro dospělé, ve skutečnosti jóga může a může být dělána pro děti. Jóga pro děti ve skutečnosti odkazuje na tělesnou aktivitu, která je zábavná pro děti. Tento sport je však stále prospěšný pro zdraví těla a duše dítěte. Co by měli rodiče vědět o józe pro děti? Jak začít? Podívejte se na recenzi níže.
Výhody jógy pro děti
1. Fyzické a duševní zdraví dětí
Podle místaRodičovství, existuje výzkum, který spojuje jógu s tělesným zdravím. Mimo jiné se spojuje, jak jóga může mít pozitivní účinek na děti, které mají astma, syndrom dráždivého střeva (IBS), ADHD a dokonce autismus.
Pediatr z Vanderbilt Medical Center ve Spojených státech (USA), Dr. Gurjeet Birdee tvrdí, že cvičení mysli a těla prováděné prostřednictvím jógy mohou pomoci dětem překonat různé duševní zdraví a tělo.
2. Zvyšte fyzickou sílu dětí
Navíc jóga je také dobrá pro zvýšení tělesné síly dětí, protože ve svých pohybech se učí a využívá všech svých svalů. Proto se očekává, že budou vědomi těla a jak efektivně využívat tělo.
3. Zlepšit soustředění a zaměření dětí
Poté, když se děti naučí zlepšit fyzickou rovnováhu prostřednictvím hnutí jógy, mohou děti také trénovat hrubé motorické dovednosti a jemné motorické dovednosti.
Někdy, kvůli hnutí, které vyžaduje zvláštní zaměření na dosažení určité představy nebo zůstat vyvážené, může jóga pro děti přimět je více soustředit a zaměřit se na školu. Podle několika studií to určitě může být dokončeno.
Tipy jógy pro děti, aby byly pohodlné a bezpečné
Existuje mnoho věcí, které je třeba vzít v úvahu, když rodiče chtějí navrhnout dítě nebo vstoupit do třídy jógy. Pro věk dětí byl jeho tělo skutečně stále poměrně flexibilní. Rodiče nebo instruktoři jógy, kteří učí děti jógu, musí zajistit a znát napětí svalů a kloubů těla, které jsou potenciálně zraněné.
Někdy děti jsou přirozeně flexibilnější než dospělí a možná si to ani neuvědomují, když dělají nadměrné pohyby nebo ohýbání kloubu. Jógové instruktoři nebo rodiče, kteří učí děti, musí naslouchat tělu a zastavit, pokud se cítí nepříjemně. V podstatě nevyvíjejte jógy pro děti.
Když se rodiče pokusí zavést jógu praxi dětem, je dobré to udělat na bezpečném místě a používat matraci. Někdy, navzdory tomu, že se učí doma, rodiče nevědí o výcvikových zařízeních, které mají za cíl vyhnout se věcem, jako je zranění nebo sklouznutí. Prostorová teplota musí být také udržována při nižší teplotě a pohodlnější, aby bylo pohodlnější pohyb a dýchání.
Konečně rodiče musí zvážit zdraví svých dětí jako celku předtím, než vstoupí na děti do tříd jógy. Děti, které mají problémy s migrénami, se musí vyvarovat postojů, které na hlavě přinášejí větší tlak. Zatímco dítě, které trpí astmatem, bronchitidou, kýly nebo jinými dýchacími potížemi, se nemusí vyhnout určitým metodám dýchání. A co je nejdůležitější, rodiče a instruktoři musí spolupracovat, aby poskytli pozitivní zkušenosti s jógou pro děti.
