Obsah:
- Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Potraviny označené bez trans tukumohou stále obsahovat trans-tuky
- Nebezpečí označených potravin nulový trans tukový
- Jak zjistíte obsah trans-tuku v potravinářském produktu bez trans-tuku?
- Jaký druh potraviny nebo nápojů bychom si měli vybrat?
Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Možná jste slyšeli o trans tuku (trans tuku) je tuk, který je špatný pro zdraví. Nenechte se překvapit, jestli dnes mnoho výrobců potravin vydává štítky nulový trans tukový nebo trans bez tuku na jejich produkty. Ale je pravda, že tyto potraviny neobsahují trans tuku vůbec? Jsou tyto produkty zdravé pro spotřebu?
Potraviny označené bez trans tukumohou stále obsahovat trans-tuky
Trans-tuky jsou nenasycené tuky, které se při zpracování potravin mění na mastné kyseliny - obvykle se to děje v balených potravinách a nápojích. Trans-tuky mají vlastnosti, které poškozují tělo, dokonce horší než nasycené tuky. Tento typ tuku může zvýšit riziko srdečních onemocnění a různých dalších chronických onemocnění.
Když to zjistíš trans tuku zlo, možná se změníte na jídlo nebo pití, které jsou považovány za svobodné trans tuku. Ale opravdu věříte, že existují balené potraviny, které vůbec neobsahují trans-tuky? Stejně jako inzeráty, které často slyšíte, jsou potraviny prosté trans tuku jedním z nich je margarín. Ale je to pravda?
Ve skutečnosti neexistuje žádné balené jídlo, které by mohlo být zbaveno tohoto typu špatného tuku. Volný štítek trans tuku co zjistíte, neznamená, že produkt ve skutečnosti vůbec neobsahuje trans-tuky. Úřad pro potraviny a léčiva ve Spojených státech umožňuje výrobcům poskytovat bezplatné štítky trans tuku pokud přípravek obsahuje méně než 0,5 gramu tuku.
Nebezpečí označených potravin nulový trans tukový
Ve skutečnosti úrovně trans tuku produkt "je zdarma trans tuku"Ne příliš moc. Nicméně je to skutečně nebezpečné. Mnoho lidí si neuvědomuje, že produkt ve skutečnosti stále existuje trans tuku v něm a myslíte si, že je v pořádku, pokud ji konzumujete v poměrně velkém množství. Ve skutečnosti, tím víc jíte potraviny, které jsou "bez trans-tuku" trans tuku že dostanete - a neuvědomujete si to.
Maximální limit trans tuku které lze konzumovat a vstoupit do těla, je přibližně 2 gramy denně. A mnozí lidé překračují hranici spotřeby trans fat-za jeden den, protože si neuvědomují, co to znamená nulový trans tukový nebo bez trans tuku.
Jak zjistíte obsah trans-tuku v potravinářském produktu bez trans-tuku?
Nejjednodušší způsob, jak zjistit, na jaké úrovni trans tuku v potravinářském nebo nápojovém produktu je podívat se na kompozici. Vyhněte se potravinám, které obsahují částečně hydrogenované tuky nebo oleje. Pokud vidíte materiál ve složení potraviny nebo nápoje, který jste zakoupili, pak je možné zjistit, že výrobek obsahuje trans tuku - i když řekl svobodně trans tuku.
Jaký druh potraviny nebo nápojů bychom si měli vybrat?
Výrobky, které tvrdí, že jsou "bez trans-tuku", jsou lepší než produkty, které nemají označení. Ale musíte také zvážit při výběru produktů, které obsahují tuky, je část potravin z potravinářských výrobků, které kupujete. i když jste se to snažili vyhnout trans tuku výběrem bezplatných produktů trans tuku, stále nic nezmění, pokud část, kterou jíte, je příliš velká. Trans tuku bude se hromadit a stále máte vysoké riziko prožívání různých chronických onemocnění, jako je cukrovka, koronární onemocnění srdce, mrtvice a podobně.
