Obsah:
- Lékařské video: Co, na co? #2 - Kreatine ( účinky, dávkování apod. )
- Seznam lidí, kteří potřebují konzumovat multivitamínové doplňky
- 1. Lidé, kteří často jedí nezdravé potraviny
- 2. Lidé s poruchami absorpce
- 3. Vegetariánský
- 4. Starší lidé
- 5. Lidé, kteří omezují příjem potravy nebo mají dietu
- 6. kuřáci nebo těžké alkoholické pijáky
- Proč tito lidé potřebují multivitamínové doplňky?
Lékařské video: Co, na co? #2 - Kreatine ( účinky, dávkování apod. )
Jste jedním z lidí, kteří potřebují konzumovat multivitamínové doplňky? Ne každý musí užívat dodatečné vitamíny z doplňků, protože všechny vitamíny a minerály, které potřebujete, mohou být splněny různou spotřebou jídla. Lidé s určitými podmínkami však někdy potřebují konzumovat další doplňky vitamínů a minerálů. Kdo potřebuje konzumaci multivitamínových doplňků?
Seznam lidí, kteří potřebují konzumovat multivitamínové doplňky
Multivitamínové doplňky jsou doplňky, které obsahují tři nebo více druhů vitamínů a minerálů. Tento doplněk je obvykle potřebný pro lidi, kteří nemohou plnit denní potřeby a minerály z jídla. Pokud narazíte na jednu z níže uvedených věcí, možná patříte mezi ty, kteří potřebují konzumovat multivitamínové doplňky.
1. Lidé, kteří často jedí nezdravé potraviny
Lidé s vysokou mobilitou, kteří nemají zdravé stravovací návyky, mají tendenci zažívat nedostatek vitamínů a minerálů. Lidé, kteří nemají rádi jíst zeleninu a ovoce, jsou také citlivější na nedostatek vitamínů a minerálů. K uspokojení těchto nutričních potřeb možná budete muset užívat multivitamínové doplňky.
2. Lidé s poruchami absorpce
Lidé, kteří užívají určité léky nebo mají určité zdravotní stavy, které mohou změnit způsob, jak tělo využívá živiny, mohou vyžadovat multivitamínové doplňky. Tento doplněk mu pomáhá naplňovat potřebné živiny. Nejlepší je konzultovat se svým lékařem, zda máte určité nutriční nedostatky a zda potřebujete doplňky k jejich plnění.
3. Vegetariánský
Vegetariánské skupiny obvykle potřebují užívat multivitamínové doplňky. Vegetariánská strava, která konzumuje potraviny, které pocházejí ze zvířat, je činí náchylné k nedostatku některých vitaminů a minerálů, jako je vitamin B12, zinek, železo a vápník.
4. Starší lidé
Starší lidé nebo lidé starší 60 let jsou obvykle z různých důvodů obtížně naplňováni potřebami vitamínů a minerálů. Některé z hlavních vitamínů a minerálů, které obvykle potřebují starší lidé, jsou vitamín D, některé vitamíny B, železo a hořčík.
5. Lidé, kteří omezují příjem potravy nebo mají dietu
Zatímco na dietě s tělesným postižením lidé mají tendenci výrazně omezovat příjem potravy. Ve skutečnosti, kalorie, které vstupují do těla nesmí překročit 1200 kalorií. To jistě vede k tomu, že příjem vitamínů a minerály mají nedostatek. Pokud nejsou splněny výživové potřeby, nezřídka lidé, kteří chodí na extrémní stravu, ochorou.
6. kuřáci nebo těžké alkoholické pijáky
Lidé v této skupině mají tendenci mít problémy s příjmem potravy. Obvykle mají špatnou chuť k jídlu nebo mají problémy s jídlem. Proto jsou kuřáky nebo těžké alkoholické pijáky náchylnější k nedostatku vitaminů a minerálů. Pokud patříte do této skupiny, měli byste se poradit s lékařem, zda potřebujete podávat multivitaminový přípravek nebo ne.
Proč tito lidé potřebují multivitamínové doplňky?
Lidé s podmínkami, jako je ten výše, někdy potřebují užívat multivitaminový doplněk, který jim vyhovuje potřebám vitamínů a minerálům. Nesmí zabránit nebo léčit určité nemoci. Multivitamínové doplňky jsou zde, aby vám pomohly získat příjem vitamínů a minerálů, které vstupují do vašeho těla v blízkosti počtu potřebných doporučení.
To však neznamená, že multivitamínové doplňky mohou nahradit potraviny, které obsahují vitamíny a minerály, takže nemusíte jíst zeleninu a ovoce. Ne takhle. I když jste užívali multivitamínové doplňky, stále potřebujete vitamíny a minerály z jídla. Snažte se jíst zeleninu a ovoce každý den. Nezapomeňte, že žádný přísad nemůže nahradit přirozenou dobrotu jídla. Co nejvíce byste měli být schopni aplikovat vyváženou výživovou stravu, takže nemusíte záviset na doplňcích.
Obvykle jsou multivitamínové doplňky bezpečné pro spotřebu, pokud jsou užívány podle pokynů. Obecně platí, že potřebujete alespoň 1 příplatek, který je třeba denně užívat. Nepřekračujte dávku užívání (přečtěte si pravidla použití), protože nadměrný příjem vitamínů a minerálů z doplňků není pro vaše zdraví dobrý.
