Obsah:
- Lékařské video: Zeitgeist: Moving Forward (2011)
- Dobrota, když těhotné ženy jedí lilek
- 1. Udržujte děti z vrozených vad
- 2. Snížení rizika, že se matky dostanou do gestačního diabetu
- 3. Překonávání zácpy a dalších poruch zažívacího traktu
- 4. Zvyšte vytrvalost
- 5. Snížení úrovně špatného cholesterolu
- 6. Snižuje vysoký krevní tlak
- Ačkoli existuje mnoho výhod, jíst příliš mnoho baklažánu, zatímco těhotná není také dobrá
- 1. Potrat nebo předčasný porod
- 2. Trávicí problémy
Lékařské video: Zeitgeist: Moving Forward (2011)
Během těhotenství se musíte divit, jaké ovoce nebo zelenina jsou bezpečné jíst a které z nich nejsou, jednou z nich je lilek Existují někteří lidé, kteří říkají, že těhotné ženy by neměly jíst lilek. Ve skutečnosti je to skutečně dobré, pokud těhotné ženy jedí lilek. Ve skutečnosti, jak reportuje Live Strong,odborník na výživu a autor knihy nazvané 100 nejzdravějších potravin jíst během těhotenství, doporučujeme jíst lilek během těhotenství.
Aby bylo jasnější, uvidíme, jaké jsou přínosy baklažánu pro těhotné ženy, stejně jako vedlejší účinky, pokud se v článku níže spotřebuje příliš mnoho.
Dobrota, když těhotné ženy jedí lilek
Lilek má mnoho živin a poskytuje mnoho výhod pro zdraví těhotných žen a plodů. To může být úvaha pro těhotné ženy, aby zahrnoval lilek v jídelním menu. Zde jsou různé výhody jídla lilku během těhotenství, jako jsou:
1. Udržujte děti z vrozených vad
Pokud těhotné ženy jedí lilek, sníží se riziko vrozených vad. Ano, důvodem je baklažán je jedním z potravinových zdrojů kyseliny listové, kterou potřebují těhotné ženy.
Kromě kyseliny listové je baklažán bohatý také na vitamín C, niacin, komplex vitaminů B, vitamín A, vitamín E, draslík, měď, mangan a železo, které udržují rovnováhu elektrolytů v těle matky při dehydrataci.
Celkově všechny vitamíny a minerály obsažené v lilku podporují vývoj červených krvinek, stejně jako vývoj dítěte, který se stává dokonalým a funguje správně. Dítě se tak vyhne riziku poruch neuronové trubice, například narození se spina bifida.
2. Snížení rizika, že se matky dostanou do gestačního diabetu
Existují poruchy hladiny cukru v krvi, které se vyskytují výhradně u těhotných žen, a to gestační diabetes. Z tohoto důvodu těhotné ženy skutečně potřebují kontrolovat hladinu cukru v krvi v těle, aby zabránily tomuto diabetu. Přidání lilku do denního menu může pomoci tělu regulovat nekontrolované zvýšení krevního cukru.
Proto jíst lilek může být preventivní opatření, stejně jako léčba gestačního diabetu.
3. Překonávání zácpy a dalších poruch zažívacího traktu
Nutriční obsah obsažený v plodech z lilku pomáhá trávicímu systému zpracovávat potraviny. Jeden plod z lilku poskytuje asi 4,9 gramů vlákniny. Tato vlákna mohou dělat pohyby střev více hladké a dobré, a tak zabránit zácpu během těhotenství.
4. Zvyšte vytrvalost
Nejen ovoce obsahující nasunin, kůže lilku také obsahuje anthochyanin. Obě tyto látky jsou antioxidanty, které tělu pomáhají odvrátit volné radikály a zabránit riziku poškození buněk nebo DNA během těhotenství. Navunin také zabraňuje tomu, aby děti při narození měly kognitivní postižení.
Během těhotenství musí matka zvýšit svou vytrvalost. Užívání lilek zvýší imunitní systém tak, aby matka a plod byly chráněny před různými onemocněními nebo infekcemi.
5. Snížení úrovně špatného cholesterolu
Kolestreol je v jídle, některé jsou zlé a dobré. No, lilek má vysoký obsah dobrého cholesterolu (HDL), takže může snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL) v těle.
Takže pokud těhotné ženy jedí lilek, může zabránit různým rizikům onemocnění srdce a cév, jako jsou mrtvice nebo srdeční záchvaty.
6. Snižuje vysoký krevní tlak
Kromě těhotenství těhotné ženy také prožívají náchylnost k hypertenzi. Pokud máte tento stav, může baklažán pomáhat udržet normální krevní tlak.
Obsah bioflavoniod v lilku může snížit vysoký krevní tlak, zlepšit zdraví srdce a zabránit riziku dalších zdravotních komplikací během těhotenství.
Ačkoli existuje mnoho výhod, jíst příliš mnoho baklažánu, zatímco těhotná není také dobrá
Ať už je to jídlo, je-li spotřebováno příliš, bude mít určitě vedlejší účinky na tělo. Ačkoli lahodné, jíst příliš mnoho lilek není správná věc. Zde jsou některá rizika, která by mohla nastat, pokud těhotné ženy jedí příliš mnoho lilek, například:
1. Potrat nebo předčasný porod
Lilek obsahuje řadu vysokých fitohormonů, které mají povahu spouštění menstruace a léčby menstruačních problémů u žen, jako je amenorea a PMS. Avšak pokud se baklažán jedí každý den během těhotenství, bude existovat odlišná reakce.
Fitohormony způsobí práci a způsobí potraty. Kromě toho, jíst příliš mnoho baklažán může stimulovat kontrakce dělohy a způsobit, že plod se narodí předčasně
2. Trávicí problémy
Je-li konzumován moudře, baklažán může být protilátkou pro zácpu. Nicméně, pokud je spotřebováno nadměrně a nedostatečně vařeno, způsobí to opak. Lilek může zvýšit kyselost v těle tak, aby těhotné ženy zažívaly poruchy trávení, alergie nebo jiné problémy, které zasahují do těhotenství.
