Obsah:
- Lékařské video: Try Not To Cringe Challenge
- Půst skutečně pomáhá léčit příznaky chřipky a kašel
- Jak rychle běžet při chřipce a kašli?
Lékařské video: Try Not To Cringe Challenge
Bolest, když jste ve stavu samotného půstu, může způsobit, že se cítíte nepříjemně, zvláště pokud jste hladoví. Když hladujete, nejedíte a nepijete, způsobuje to sucho v krku a může se vám cítit nepříjemně. Tak jak rychle běžíte při chřipce a kašli? Může půst skutečně zhoršit váš stav?
Půst skutečně pomáhá léčit příznaky chřipky a kašel
Chřipka a kašel jsou zpravidla způsobeny virem. Tento virus může oslabit obranyschopnost vašeho těla a zvýšit vaše šance na vznik infekce. Takže v tuto chvíli potřebujete více obrany konzumací různých výživných potravin.
Nicméně, jako kdybyste hladovali, kde by mohl být příjem jídla omezen?
Stojí, nedělej mě špatně. Ve skutečnosti existuje studie, která uvádí, že nedostatek chuti k jídlu během prvních dnů vašeho onemocnění je přírodní adaptace těla na boj s infekcemi. To znamená, že nedostatek příjmu potravy, když vaše první dny trpí nemocí, může skutečně zvýšit imunitní systém a bojovat proti infekci.
Existuje několik domněnek, proč se to stalo. Za prvé, nedostatek hladu během hladování může pomoci tělu šetřit energii, což činí tělo více zaměřeno na boj s infekcemi. Za druhé, omezení příjmu potravy může omezit dostupnost zásob železa a zinku, kde jsou obě tyto živiny potřebné pro růst a šíření infekce. Takže omezení příjmu potravy může zabránit tomu, aby virus více rostl. Za třetí, nedostatek chuti k jídlu, když jste nemocní, může pomoci tělu vyléčit infikované buňky (známé jako apoptóza buněk).
Druhý názor, který říká, že hladování během chřipky může pomoci odstranit toxiny z vašeho těla, takže se můžete léčit rychleji. Takže se nemusíte obávat, že pokud budete rychle, vaše bolest se zhorší, dokonce i půst vám může pomoci rychleji.
Jak rychle běžet při chřipce a kašli?
Některé věci, které budete muset věnovat pozornost, když jste hladoví a máte chřipku a kašel.
- Věnujte pozornost jídelnímu menu při rychlém a úsvitu. Jezte potraviny, které vám pomohou zotavit se z chřipky a kašle rychleji, jako je ovoce a zelenina, která obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Během chřipky a kašle, vaše tělo opravdu potřebuje příjem vitamínu C (jako v pomeranče, mango a papája), které pomáhají zvýšit imunitu. Vysoký příjem bílkovin a kalorií je také zapotřebí, aby tělo pomohlo v boji proti infekci.
- Pít velkou vodu při rychlém rozbití a svítání. To může pomoci udržet hydrataci vašeho těla tak, abyste neměli dostatek tekutin. Kromě toho, že pijete hodně, můžete také přidat trochu soli do jídla nebo pití, abyste pomohli vyměnit elektrolyty vašeho těla ztracené potem.
- Vezměte si lék na přestávku a na úsvitu. Ano, urychlit vaše uzdravení, můžete si vzít kašel a chřipka drogy při lámání rychle nebo svítání. Tím, že vezmete správný lék, můžete předejít zhoršení bolesti.
- Získejte dostatek odpočinku. Pokud jste udělali všechno výše, další důležitou věcí, kterou musíte udělat pro podporu svého léčení, je spát. Získání dostatečného spánku nebo odpočinku může tělu pomoci získat energii k boji proti infekci. Funkce vašeho těla je v nejnižším bodě během spánku, takže váš imunitní systém může pracovat na svém vrcholu, když usnete.
