Obsah:
- Lékařské video: Bošany
- Proč nemohu prd?
- Co byste měli dělat, kdyby se prdeli?
- Jóga může pomoci překonat problémy s fartáží
- 1. Dětská póza
- 2. Kolena na hrudník představují
- 3. Šťastné dítě představují
- 4. Sedí vpřed
- 5. Squat
- 6. Twist
Lékařské video: Bošany
Farting nebo plýtvání větrem je přirozený proces odstraňování plynu, který se vytváří v žaludku. Nicméně, nemnoho lidí zažívá farting nebo dokonce nemůže prdit kvůli různým příčinám. Pokud zůstane i nadále, to jistě způsobí nepohodlí a bolest v břiše. Takže, co způsobuje, že někdo nebude schopen prd? Existuje způsob, jak to překonat? Všechny odpovědi naleznete v následujícím přehledu.
Proč nemohu prd?
Neopatrné farting je skutečně považován za nevděčný, pokud vydává nepříjemný zvuk nebo vůni. Z tohoto důvodu se mnozí lidé rozhodli vzdorovat fartingu v situacích, které nejsou možné, například během setkání nebo setkání s přáteli.
Bohužel, zvyk držet prd může způsobit nahromadění plynu v zažívacím traktu. Zvláště pokud máte zvyk žvýkat, kouřit nebo pít šumivé nápoje, pak budete spolknout více vzduchu. Množství plynu v žaludku v průběhu času vyvolá pocit tepla a plynatosti.
Proto se plyn, který se hromadí v trávicím traktu, musí být okamžitě propuštěn, a to tak, že nezpůsobí zdravotní potíže. Nicméně, když nemůžete prdnout, znamená to, že se vyskytuje problém, který se děje v trávicím traktu.
Při hlášení z každodenního zdraví může být někdo, kdo nemůže prdit, způsoben problémem s břišní obstrukcí. Obstrukce břicha je stav střevní obstrukce způsobené výkaly, cizími předměty zvenčí nebo rakovinou. Kromě toho, že jsou charakterizovány obtížemi při fartingu, další symptomy střevní obstrukce jsou ztráta chuti k jídlu, bolest břicha, nevolnost, zvracení, průjem a žaludeční křeče.
Co byste měli dělat, kdyby se prdeli?
Když se začnete cítit neschopný prd, musíte okamžitě vidět lékaře, abyste zjistili příčiny a jak je překonat. Můžete také vyzkoušet různé přírodní způsoby, které lze provést doma, které pomáhají odstranit plyn v žaludku. Jak?
Nejprve se pokuste na chvíli otřít žaludek pohybem po směru hodinových ručiček. To může přispět ke snížení žaludečních křečí a nadýchání kvůli zuřivosti.
Kromě toho si můžete vybrat přírodní jídla a nápoje, které mohou urychlit uvolňování plynu ze žaludku, včetně:
- Zelenina, jako je zelí, brokolice a chřest
- Ořechy, jako hrach
- Mléčné výrobky, jako je sýr, zmrzlina a jogurt
- Ovocná šťáva, například jablečný džus a hrušková šťáva
- Sýrové nápoje, jako je sodovka
- Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je celá pšenice, ovoce a zelenina.
Jóga může pomoci překonat problémy s fartáží
Pokud pravidelně děláte jógu, pak ji můžete použít i jako způsob uvolnění přebytečného plynu do žaludku. No, tady jsou některé jógové pohyby, které můžete udělat doma.
1. Dětská póza
Dětská póza nebo dětská póza je základní jógové hnutí, které je nejvíce užitečné, když nemůžete prdit. Tato poloha je užitečná pro uvolnění boků a dolní části zad, takže pomáhá přemísťovat plyn střevem.
Vydejte se na klouzání, pak vytáhněte hýždě směrem vzadu a sedněte si na patách. Roztáhněte ruce dopředu a dotkněte se matrace. Dále držte čelo na podlaze, zatímco tělo spočívá na nohou.
Pokračujte v pohybu a zhluboka se nadechněte a uvolněte se. Udělejte to pravidelně, abyste urychlila uvolňování plynu v žaludku.
2. Kolena na hrudník představují
Pose koleno do hrudníku také nazvaný "apanasana". Toto hnutí jógy je hlášeno, že pomáhá zmírnit bolesti žaludku, když nemůže vyděsit.
Chcete-li to udělat, začněte ležet a zvedněte nohy. Ohněte kolena do úhlu 90 stupňů a přitáhněte kolena k hrudi, abyste se drželi na čele. Ujistěte se, že kolena a kotníky jsou připojeny k pravé a levé noze.
Udržujte tuto pozici po dobu 15 až 60 sekund, aby byl tlak na žaludek. Tělo se tedy pokusí uvolnit vítr skrz farting.
3. Šťastné dítě představují
Tato póza obvykle dělají děti, které často drží nohy při ležení. Ve skutečnosti toto hnutí jógy může pomoci zmírnit stres a uklidnit mysl. Nejen to, happy baby pose užitečné i pro vás, kteří nemohou prdit, víte!
Zvedněte polohu a zvedněte kolena po stranách těla. Ohnout kolena nohama směřující k stropu. Pokud je to možné, držte nohy oběma rukama a pomalu táhněte, abyste vytvořili tah nohou a svaly ruky.
Držte tuto pozici po dobu jedné minuty a cíťte tok plynu ze žaludku. Pomalu se vzduch, který se hromadí v žaludku, pomalu vystupuje.
4. Sedí vpřed
Tato jóga póza může usnadnit trávení a uvolnit tělo. To znamená, že můžete použít toto hnutí jako "lék", když nemůžete prdit.
Trik je poměrně snadný, totiž jen sedět vzpřímeně na podlaze s nohama přímo před tělem, pak ohnout své tělo směrem dopředu. Rozšiřte ruce dopředu co nejvíce.
Pokud je to možné, držte čelo na kolena bez ohýbání nohou. To může pomoci vyvíjet tlak na žaludek a vytlačit plyn.
5. Squat
Poloha squatu je jedním z nejjednodušších pórů uvolnění plynu do žaludku. Začněte ve vzpřímené poloze se spodní nohami.
Potom dolírujte své tělo co nejdále tím, že zatlačíte záda zpět, zatímco zvednete ruce rovně dopředu, abyste udrželi rovnováhu. Spusťte své tělo, jako byste chtěli sedět nebo squatovat, chvíli zvedněte a vraťte se do výchozí pozice.
6. Twist
Nemnoho jógy představuje, které používají kruhové pohyby (twist). Otáčení při stojící výšce může způsobit tlak na osu těla a pomáhá uvolnit plyn.
Můžete to také provést při ležení, pak posunout ohnuté koleno doprava a doleva. Tento pohyb je považován za schopný protáhnout a utáhnout vaše vnitřní orgány.
