Obsah:
- Lékařské video: BEST OF DVTV: Historie je iluze psaná vítězi, říká Jaroslav Dušek
- Je to hypnóza?
- Hypnóza pro kuřáky
- Je hypnóza účinná pro odvykání kouření?
- Které je třeba zvážit dříve, než podstoupí hypnoterapii
Lékařské video: BEST OF DVTV: Historie je iluze psaná vítězi, říká Jaroslav Dušek
Ukončení kouření může být výzva, ale přestat kouřit je nejlepší věc, kterou můžete udělat pro své zdraví. Kouření je nebezpečný, dokonce i smrtelný zvyk. Kouření je hlavní příčinou rakoviny. Kouření také zvyšuje riziko srdečního záchvatu, mozkové mrtvice, onemocnění plic a dalších zdravotních problémů, jako jsou zlomeniny a katarakty.
Pokud náplasti, nikotinová guma, poradenství a další metody nepomáhají zastavit, nevzdávejte se. Zeptejte se svého lékaře, zda můžete zkusit hypnózu. Některé studie ukazují, že hypnóza může pomoci některým kuřákům skončit.
Je to hypnóza?
Hypnóza je změna ve stavu vědomí, kde jste ve stavu trance nebo jako zaspání. Klinická hypnóza se používá k léčbě fyzických nebo psychických problémů. Hypnóza se například často používá k tomu, aby pomohla pacientům kontrolovat bolest, stejně jako další stavy, jako jsou problémy s tělesnou hmotností, abnormality řeči a problémy se závislostí.
Existuje debata o tom, jak funguje hypnóza. Někteří lidé věří, že když jste hypnotizováni, máte pocit uvolnění a koncentrace více a jsou ochotnější poslouchat návrhy, jako například přestat kouřit.
Přečtěte si také: 3 Fakta o hypnóze přestat kouřit
Dokonce i když jste v bezvědomí během hypnózy, nejste v bezvědomí. Stále jste si vědomi okolí a nemusíte být nuceni udělat něco mimo vaši dohodu. Brainové testy prováděné u pacientů s hypnotickou schizofrekvencí ukázaly vysokou neurologickou aktivitu.
Hypnóza pro kuřáky
Během procesu hypnózy k ukončení kouření budou pacienti požádáni, aby si představili špatné následky kouření. Například, hypnotherapist může naznačovat, že kouř cigaret voní jako kouř z kamionu, nebo kouření může dělat ústa cítit velmi suchý.
Spiegelova metoda je jednou z populárních hypnotických technik zaměřených na 3 hlavní body:
- Kouření může otrávit tělo
- Potřebujete tělo žít
- Musíte respektovat a chránit své tělo
Hypnotherapisté naučí pacientům sebe-hypnózu a požádá pacienty, aby opakovali kladnou větu, když vznikne touha kouřit.
ČTĚTE TAKÉ: Body se mění denně po ukončení kouření
Je hypnóza účinná pro odvykání kouření?
Hypnóza nefunguje pro všechny. Přibližně 1 ze 4 lidí nemůže být hypnotizováno. Pokud bude úspěšná, intenzita hypnózy se může u každé osoby lišit.
Jak hypnóza funguje, aby pomohla kuřákům přestat, závisí na zdroji, o který se ptáte. Výsledky výzkumu se liší. V roce 2010 systematická hodnocení studií nenašla dostatek důkazů na podporu použití hypnózy. Další recenze publikované v roce 2012 ukazují, že studie podporují možné přínosy hypnózy. Z diskuse o alternativních metodách odvykání kouření, americká rakovinová společnost uvádí, že ačkoli kontrolované studie nepodporují účinnost hypnózy, existují neoficiální důkazy, které ukazují, že někteří lidé mají zkušenosti s přínosy.
I když některé stránky a propagační materiály to tvrdí, hypnóza není schválená terapie. Vědci tvrdí, že je zapotřebí podrobnějších studií, aby se zjistilo, zda hypnóza skutečně pomáhá kuřákům zbavovat kouření navždy, ale vědci dodali, že hypnóza má naději a má další výhody. Nejlepší způsob, jak přestat kouřit, je však kombinace několika technik.
Které je třeba zvážit dříve, než podstoupí hypnoterapii
Pokud chcete zkusit hypnózu, abyste přestali kouřit, požádejte lékaře, aby doporučil hypnotherapistu.
Následující tipy pro nalezení kvalifikovaného hypnotherapistu:
- Ujistěte se, že hypnoterapista je licencován a vyškolen. Hypnóza z lékařských a behaviorálních důvodů může být provedena pouze s osobou, která má licenci, která se vztahuje na zvláštní zdraví, jako je lékařství, psychiatrie, psychologie nebo péče.
- Dávejte si pozor na nároky nebo záruky, které jsou příliš slibné. Hypnóza nefunguje pro všechny.
Nezapomeňte, že nikdy není příliš pozdě, než přestanete kouřit. Ukončení kouření má okamžité přínosy pro zdraví. Pokud přestanete kouřit před dosažením 50 let, snížíte riziko úmrtí o polovinu v příštích 15 letech ve srovnání s lidmi, kteří stále kouří.
ČTĚTE TAKÉ: Využíváte zázvor k zastavení kouření, efektivní?
