Obsah:
- Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Nedostatek soli není také dobrý
- Jen se vyhýbat soli nebude vás zdravý
- Co může ovlivnit váš krevní tlak?
Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Vyskytuje se často vysoký krevní tlak nebo hypertenze tichý zabiják, protože nezpůsobuje žádné příznaky. Další věc, o které víte, že máte hypertenzi a máte riziko vzniku srdečních chorob. Proto mnoho doporučení naznačuje, že nejíte příliš mnoho soli, protože může způsobit zvýšení krevního tlaku.
Ale je pravda, že sůl je hlavní příčinou vysokého krevního tlaku? Může se vyvarovat soli zcela zabránit nám hypertenze?
Nedostatek soli není také dobrý
Současná silná teorie uvádí, že sůl, která obsahuje hodně sodíku, je zodpovědná za zvýšení krevního tlaku u člověka. Ale studie na Lékařské fakultě Boston University uvádí, že sodík není jediným důvodem, proč se krevní tlak člověka stává vysokým.
Výsledky studie provedené na 2632 osobách ve věku mezi 30-64 let v tomto roce ukázaly, že lidé, kteří mají hypertenzi, pokud konzumují sodík v množství, která je příliš vysoká nebo velmi nízká.
Jen se vyhýbat soli nebude vás zdravý
Přestože se tato studie liší od výsledků většiny studií, studie dokazuje, že sodík je v těle skutečně zapotřebí a vůbec se jej nemusíte vyhnout - pokud je vaše tělo zdravé. V podstatě sodík potřebuje tělo k udržování a regulaci tekutiny v těle.
Proto se předpokládá, že množství sodíku v těle způsobuje změny krevního tlaku. Ale skutečně redukce sodíku není jediným způsobem, jak kontrolovat krevní tlak.
Tato zjištění nepodporují volně konzumovat sůl, samozřejmě existují limity spotřeby. Přestože nadměrné množství konzumované soli je škodlivé pro zdraví vašeho srdce a krevních cév, na druhou stranu byste neměli vůbec vyloučit příjem sodíku ve vašem těle. Kromě toho máte již určité nemoci v minulosti a doporučuje se, aby odborník na výživu a váš lékař doporučili dietu s nízkým obsahem soli.
Co může ovlivnit váš krevní tlak?
Dosud se všichni zaměřili na to, jak eliminovat příjem sodíku z menu, protože je považován za velmi špatný. Ačkoli existují ještě další důležité věci, které musí být zapamatovány a aplikovány při vyrovnávání hladin elektrolytů těla, a to zvýšením příjmu draslíku.
Draslík, stejně jako sodík, který působí jako elektrolyt těla, který hraje roli při regulaci pohybů svalů těla, včetně srdečního svalu. Proto množství draslíku v těle také ovlivní zdraví vašeho srdce a cév.
Není mnoho návrhů, aby se zabránilo vysokému krevnímu tlaku, musíte konzumovat velké množství draslíku - ne tak, jak je doporučeno vyhnout se sodíku ve slaném roztoku. Ano, vysoký draslík v těle může pomoci normalizovat váš krevní tlak, abyste vyloučili hypertenzi.
Chcete-li uspokojit potřeby draslíku, nemusíte se obtěžovat a obtěžovat užívat doplňky, protože draslík je v různých druzích zeleniny, ovoce a příloh. Některé potraviny, které obsahují vysoký draslík, jako jsou banány, pomeranče, avokádo, rajčata, brambory, kuřecí maso a různé mořské ryby.
