Obsah:
- Lékařské video: NEJCHUTNĚJŠÍ A NEJZDRAVĚJŠÍ SMOOTHIE RECEPT, 3 SMOOTHIE RECEPTY, VELICE ZDRAVÉ
- Výhody melounu
- 1. Zdraví srdce
- 2. Hydratujte tělo
- 3. Zdraví srsti a pokožky
- 4. Překonávání bolesti svalů
- Zdravotní rizika, která vznikají při konzumaci nadměrného vodního melounu
Lékařské video: NEJCHUTNĚJŠÍ A NEJZDRAVĚJŠÍ SMOOTHIE RECEPT, 3 SMOOTHIE RECEPTY, VELICE ZDRAVÉ
Výhody vodních melounů, které jsou široce známé veřejnosti, jsou udržovat tělo správně hydratované. Ale použití melounu není jen to, že existuje mnoho dalších výhod, které můžete získat, když budete jíst meloun. Co to je?
Výhody melounu
Obsah melounu obsahuje 92% vody, vitamín A, vitamín B6 a vitamín C. Kromě toho jsou dalšími důležitými složkami lykopen, antioxidanty a aminokyseliny. Meloun plodu také obsahuje nízký obsah tuku a tam je 40 kalorií na šálek.
1. Zdraví srdce
Podle Purdue University, meloun obsahuje vysoké množství lykopenu. Obsah lykopenů, účinný při ochraně tělesných buněk před poškozením a snížením rizika srdečních onemocnění. Navíc meloun obsahuje citrulin a arginin, které jsou všechny dobré pro zdraví srdce.
Časopis vydávaný Americký žurnál hypertenze, nalezení nižšího argininu je dobré pro zdraví prokrvení čerpaného srdcem. Arginin může také pomoci snížit přebytek tuku, který může způsobit cholesterol až do náhlého srdečního záchvatu.
2. Hydratujte tělo
Meloun je dobrý příklad ovoce, pokud chcete cítit plné a vaše tělo zůstane hydratované ve stejnou dobu. Obsah vody v melounu vám pomůže zůstat hydratovaný a obsah je plný dobrého obsahu elektrolytu. Plody melounu jsou také dobré, které pomáhají udržovat tělesnou teplotu stabilní v horkém a horkém počasí.
3. Zdraví srsti a pokožky
Kdo by si myslel, že výhody melounu jsou dobré pro lidské vlasy a kůži? Vitamin A, který se nachází v melounu, pomáhá udržet vlhkost kůže a vlasů. Navíc meloun také pomáhá podporovat zdravý a dobrý růst kolagenu a elastinu v kůži obličeje.
4. Překonávání bolesti svalů
Studie od Jzemědělství a potravinářské chemie ve Španělsku zjistil, že pití meloun šťávy může skutečně uklidnit svaly po cvičení. Sportovci, kteří konzumují více než 16 uncí melounové šťávy, 1 hodinu před cvičením, mají tendenci zažívat méně bolesti svalů a každodenní stabilní srdeční frekvenci.
Zdravotní rizika, která vznikají při konzumaci nadměrného vodního melounu
Je-li jíst v rozumných množstvích, meloun nebude mít vážné vedlejší účinky. Ale pokud budete jíst v nadměrné míře, je možné, že tělo bude mít špatnou reakci, protože je příliš mnoho obsahu lykopenu a draslíku.Americká rakovinová společnost konstatuje, že spotřeba melounu, která obsahuje denně více než 30 mg lykopenu, může způsobit nevolnost, průjem, zažívací potíže a plynatost.
Pokud se u Vás vyskytne závažná hyperkalémie, která je příliš draslíkem v krvi, nebudete mít dovoleno konzumovat více než jednu šálku melounu denně, ve kterém 1 porce melounů obsahuje 140 mg draslíku. Podle Národní instituty zdraví, hyperkalemie může způsobit nepravidelný srdeční tep a jiné kardiovaskulární problémy, může dokonce snížit kontrolu svalů.
