Obsah:
- Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
- Symptomy endometriózy
- Jak se vypořádat s endometriózou každý den?
Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
Endometrióza je jeden zdravotní stav, který postihuje nižší břicho u žen. To se děje proto, že typ tkáně, který obvykle linky uvnitř dělohy (endometrium) skutečně roste také na vnější straně.
Některé ženy mají endometriózu, aniž by to věděly. Existují ovšem i ženy, které trpí těžkou a chronickou menstruační bolesti, ale místo toho si myslí, že bolest je normální. Jako výsledek, často nová žena je diagnostikována s endometriózou po letech, kdy ji zažívá.
Symptomy endometriózy
Hlavní symptom, který se objeví, pokud trpíte endometriózou, je bolest v dolní části břicha. Tyto symptomy se často objevují a zhoršují, zejména během menstruace nebo během sexuálního styku.
Závažnost bolesti se mění, někdy vyzařuje z dolní části břicha, zpět, na nohy. Jiní říkají, že bolest připadá jako křeče, může být doprovázena nevolností, zvracením nebo průjem.
Bolest, která je cítit, je také ovlivněna místem, kde se rozšiřuje endometriální tkáň. Tkáň může růst ve vyprazdňovacích orgánech, takže může způsobit problémy při močení nebo ve střevech, které mohou způsobovat problémy během pohybů střev. Pokud tkáň roste ve vaječníku nebo vajíčce, může to způsobit problémy s plodností.
Jak se vypořádat s endometriózou každý den?
Závažná endometrióza může ovlivnit denní aktivity ženy a dokonce snížit její kvalitu života. V současné době neexistuje lék na endometriózu, ale pro zmírnění příznaků můžete udělat tři věci.
1. Věnujte pozornost vašemu jídlu
Existuje teorie, že tuk v potravinách ovlivňuje produkci prostaglandinů v těle ženy. Odhaduje se, že vysoké hladiny prostaglandinů mohou způsobit i vyšší produkci estrogenu, což může ovlivnit růst tkáně endometria.
Další studie uvádí, že existuje výrazné snížení rizika endometriózy u žen, které běžně konzumují zelenou zeleninu a čerstvé ovoce. Naproti tomu ženy, které často jedí červené maso, mají ve skutečnosti vyšší riziko.
Kromě násobení konzumace ovoce a zeleniny se snažte vyhnout potravinám, které mohou způsobit záněty, včetně zpracovaných potravin, mléčných výrobků, a cukru. Omezte konzumaci těchto potravin a zjistěte, zda se vyskytují změny v příznaky bolesti břicha, které obvykle pocítíte.
2. Pravidelné cvičení
Často lidé, kteří trpí bolestí, nechtějí cvičit, protože se bojí, že se bolest skutečně zhorší. Ale v průběhu času může pravidelná fyzická aktivita skutečně snížit bolesti a nepohodlí.
Jedna studie ukázala, že ženy, které pravidelně cvičí, jako jogging, aerobik a cyklistika, vykazují nižší riziko vzniku endometriózy. Pravidelná fyzická aktivita může pomoci ženám, které mají endometriózu:
- Podporuje krevní oběh orgánům těla
- Udržujte výživu a tok kyslíku do systému v těle
- Snižte stres
- Spouští endorfiny v mozku, které mohou snížit bolest
3. Vyhněte se stresu
Příznaky endometriózy mohou být závažnější, pokud se někdo cítí stresující. Za to se musíte naučit zvládat stres a emoční stres.
Vyzkoušejte relaxační techniky, které vám pomohou zaměřit se na věci, které jsou uklidňující, které mohou snížit produkci stresového hormonu. Relaxační technikou, kterou si můžete snadno vyzkoušet, je zhluboka se nadechnout nosem a pomalu ji uvolněte skrz ústa.
Stejně jako u ostatních chronických onemocnění je pro ženy s endometriózou velmi důležité seznámit se s jejich vlastním tělem a vědět, jak se vypořádat s jejich příznaky. To může začít se zdravější změnou životního stylu prostřednictvím pravidelné stravy a aktivity.
Pokud změny v životním stylu nedokázaly překonat problém, který se projeví, poraďte se s lékařem, abyste získali další vyšetření a možnosti léčby, které jsou pro vás vhodné.
